Diet Margarity Korolevoy - ath-sgrùdaidhean, clàran-bìdhe agus toraidhean

Margarita Koroleva dràsta tha aon de na bu shoirbheachail agus a 'sireadh an dèidh beathachaidh an dùthaich againn. Taing do iongantach seo agus boireannach a 'bhuidheann a h-obrach a bha comasach air cuideam a chall agus na reultan ar àrd-chabhsair, luchd-poilitigs agus poblach figearan. An-diugh air na sgeilpichean de bookstores, faodaidh tu coinneachadh ri a h-foillseachaidhean air an doirbh pròiseas a 'call cuideam. Ann orra, tha i ag innse dìomhaireachd an prionnsapalan bunaiteach agus a 'sealltainn an dòigh-obrach gus a' chùis seo.

Diet Margarity Korolevoy, air a bheil lèirmheasan air fhàgail eadhon duine uasal a tha sònraichte seata de droch chliù modhan - monopitanie agus daithead eadar-dhealaichte. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an làitheil chlàr-taice a thogail bho interoperable bathar no an alternation. Tha e deatamach a chumail lionn trusadh, iomlan de 2.5-3 liotair uisge Feumaidh òl gun gas.

Diet Margarity Korolevoy, lèirmheasan a 'togail fianuis gu èifeachdas na dòigh, a' cur feum gèilleadh le cumhachan sònraichte. Your aire air a thoirt mionaideach liosta seo anns a bheil fiosrachadh cudromach.

daithead riatanasan

• Tha an iris seo de lionn bu chòir a chaitheamh air feadh an latha, agus an-còmhnaidh an làthair ag ithe, a chionn postprandial Tha òl cha mu 2 uair a thìde.

• Tron t-seachdain, tha e riatanach a chur air dòigh traisg latha - kefir.

• Fractional cumhachd - eile a tha na pàirt de bhiadh, mar sin ithidh bu chòir a bhith beag agus gu math tric. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil feòil soitheach a bu chòir a bhith air an cleachdadh aon uair san latha (fir - 300 gram, mnathan - 200 gram gach frithealadh).

• Cur às deoch-làidir agus biadh cur-ris.

• Of chùrsa, ach a-mhàin le siùcairean agus gualaisg àithnteil a 'gèilleadh ris a' mholadh daithead.

Diet Margarity Korolevoy, lèirmheasan a dheòin a 'fàgail a h-uile duine a ràinig an amasan, an roinn ann an trì chuairtean. Iomlan rè a thathar a 'moladh cheumannan a tha naoi làithean, agus tuairmse air cuideam 10 cileagram ath-shuidheachadh ann an 9 làithean.

Rice daithead Margarity Korolevoy

Gu dearbh, 'se seo a' chiad cuairt de an siostam Uile gu lèir, ach faodaidh e bhith air a chleachdadh air leth a ghlanadh a 'chuirp. Tha an fhìrinn gu bheil am figear seo aig a bheil an t-seilbh a thoirt air falbh agus puinnseanan eile lobhadh bathar, ach gu bheil feumaidh e bhith air ullachadh ann an dòigh sònraichte. Bogadh an glainne healthful ghràinean ann an criathradh no uisge ann am botail (ann an cùis sam bith nach on ghoc) air an oidhche agus a 'mhaduinn goil e. An dèidh a 'chuairt dheireannach deiseil bidh thu comasach air an aire aca àrdachadh ann an leabhar. Tha an duilgheadas a chall cuideam ga chleachdadh airson bracaist 200 gram de ghràinean gun cur-ris, agus a 'chòrr den t-suim a bu chòir a roinn gu cothromach air feadh an latha. Dèan a-rithist dh'obrachadh a bu chòir a bhith air airson trì làithean.

An ath Diet Margarity Korolevoy, lèirmheasan, a tha gun teagamh a 'cur ri deagh cho-dhùnadh a' tòiseachadh a 'call cuideam, a' gabhail a-steach cràbhachd dà chuairtean - an toiseach, a 'chearc, agus an uair sin glasraich. Cuimhnich a chuingealachadh salainn agus teas a leigheas (no stewing goileach a-mhàin).

Diet Margarity Korolevoy - ugh, orains

'S e seo dreach eile de luath a' call cuideam Guru Russian dietetics. Tha e air a dhèanamh suas ann an alternation an dà bathar - ugh geal is orainds. Morning a 'tòiseachadh le citrus, an uair a thìde an dèidh sin ithe pròtain, agus mar sin cumail a' dol fad an latha. Green tea tha ceadaichte ann an leabhar 2 cupannan ach chan eil mòran a bharrachd.

Seo na prìomh dhòighean Margarity Korolevoy, a 'cur gu fìor call cuideam. Ach, cuimhnich gun robh an daithead a tha dàta air an seòrsachadh mar cruaidh, mar sin, às dèidh deireadh an fheum air cumail ris a shrianadh sònraichte agus nach eil ri abuse an cus de bhiadh, gu h-àraidh air an oidhche. Ann an làthair na galairean le tinneas co-chomhairleachadh feumail lighiche no tòiseachaidh sgrùdadh.