Cuideam agus ìre fàis airson boireannaich is fireannaich

Cuideam - buntainneach luach. Airson 60 kg daonna a bhith na chiad cheum de reamhrachd, agus airson eile - a 'nochdadh a bu làidire cion-beathachaidh. 'S e seo carson eòlaichean air bunait grunn sgrùdaidhean agus clàr tomad cuirp a chur air bhog (BMI) no cuideam co-mheas agus fàs. Tha seo co-mheas a 'ceadachadh gun chuideachadh speisealta, gu neo-eisimeileach, aig an taigh gus co-dhùnadh air do chuideam a tha ceart.

definition

Tha an clàr tomad cuirp - co-mheas de chuideam co-mheas agus fàs. Tha e air a chleachdadh gus co-dhùnadh a bheil cuideigin air cuideam fallain airson do bhodhaig seòrsa, no a tha ann an cunnart easbhaidheach no còrr cuideam.

Deviation de clàr tomad cuirp bhon àbhaisteach aig amannan a 'meudachadh cunnart bho mheasgachadh de ghalaran, gu h-àraidh galaran na altan agus na cuairt-fala siostam.

BMI luachan a tha an aon rud airson an dà chuid bharraigh. Tha cunnartan slàinte co-cheangailte ri cuideam buannachd, air a chomharrachadh le leantainneach gnìomh. Ach, a rèir an t-sluaigh a 'bhuidheann cuideam co-mheas agus e fhathast a' fàs a mhìneachadh le cuid de mhion-atharrachaidhean.

Carson a tha e cudromach a 'cumail suas cuideam fallain?

Ma tha thu nach eil na galairean a 'leantainn gu còrr chuideam, an uair sin dèanamh eacarsaich gu cunbhalach agus ceart beathachadh cuidichidh e thu gu furasta cumail ri na riaghailtean. Agus feumaidh sinn e sa chiad àite cha sgàth bòidhchead, ach air sgàth grunn buannachdan slàinte:

• neo-làthaireachd pian anns na fèithean agus altan;
• barrachd lùth agus miann gus pàirt a ghabhail ann an caochladh thachartasan;
• leasachadh fala cuairteachadh, togalach a dhèanamh seasmhach de bruthadh-fala;
• fallain, fuaim cadal;
• lùghdachadh de triglycerides agus glùcois ann am fuil;
• lùghdachadh a 'chunnairt tinneas cridhe agus iomadh seòrsa de aillse.

Ro-throm, a 'toirt mòr-eallach air a' chridhe, a 'meudachadh bruthadh-fala, fuil choileastarail ìrean.

Dè a 'bhuaidh de reamhrachd?

Daoine a tha reamhar a tha ann an cunnart. Còrr cuideam faodaidh na galairean a leanas agus na h-:

• Àrd-bhàsmhorachd.
• Bruthadh-fala àrd.
• Àrd ìrean ìosal dùmhlachd lipoprotein ( "droch" choileastarail) agus ìosal - daigeann lipoprotein ( "math" choileastarail).
• Type 2 an t-siùcair.
• Galar-cridhe.
• Strokes.
• Gallbladder tinneas.
• Osteoarthritis (sgrios maoth-chnàimh ann an altan).
• Buairidhean an cadal.
• Tha duilgheadasan analach.
• Tinneasan at pròiseasan.
• Tha cuid de sheòrsaichean de aillse (uchd, dàphuing, dubhaig, roid aotroman 'agus an gruan).
• Tha an ìre ìosal de càileachd beatha.
• Inntinn tinneasan mar trom-inntinn, iomaguin, etc.
• Tinneasan pian agus duilgheadas ann a bhith a 'coiseachd.

Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh'fhalbh, reamhrachd air a bhith na adhbhar air mòran MHÀRBHADH.

Do aotrom S e cunnartach?

A chumanta mì-thuigse a bhith caol - math. Dìreach mar àrd coefficient cuideam is àirde, cuideam ana-cothrom a tha neo-àbhaisteach agus faodaidh iomadh droch thinneasan:

• infertility;
• amenorrhea ann boireannaich;
• autoimmune galaran;
• taipidh 1 an t-siùcair;
• hyperthyroidism (thyroid tinneas);
• trioblaidean inntinn, lagan, imcheist, anorexia nervosa;
• cnàmhach duilgheadasan.

Ann an suidheachadh aotrom agus feumaidh a 'sireadh proifeiseanta a' cuideachadh gus co-dhùnadh adhbhar a 'claonadh agus a' leasachadh ceart daithead agus eacarsaich siostam.

Carson a 'cleachdadh BMI?

Aon a-mhàin Body Mass Index dòcha nach bi gu leòr ionnsramaid airson a 'làn breithneachadh. Mar eisimpleir, cuideam co-mheas agus fàs fir an sàs ann an togail-chuideaman, glè thric chan eil a 'freagairt gu staitistigeil àbhaisteach. Tha seo mar thoradh air gu bheil na luachan a mhìneachadh airson "àbhaisteach" neach le beagan fèithe. Ann an cùis de dhaoine le tomad mòr fèithe toraidhean dòcha gum bi brèige.

Tha e uime sin a chomharrachadh a dh'fhaodadh a bhith trioblaidean le cuideam sònraichte agus a dhol air adhart mar a leanas:

• Tomhais an tighead de chraicionn a phasgadh gu co-dhùnadh an àireamh sa cheud de gheir tomad;
• a mhion-sgrùdadh an biadh agus gnìomhachd chorporra;
• ionnsachadh mu dheidhinn cuideam duilgheadasan am measg nan dhlùth neach-dàimh;
• a 'coileanadh deuchainnean a bharrachd ma dh'fheumar.

Àrd Body Mass Index chan eil e daonnan taisbeanach de reamhrachd, ach ann an òrdugh gus co-dhùnadh leithid cuideam cunnartach do shlàinte, tha e cudromach a dhol tro co-chomhairle le speisealta.

Ciamar a cuideam obrachadh a-mach an co-mheas agus fàs aca fhèin?

Tha Belgian saidheans, fear de na stèidheadairean de staitistigean, Adolf Ketle mu 150 bliadhna air ais, air leasachadh foirmle BMI gus co-dhùnadh.

Gu dearbh, airson 150 bliadhna sin air a bhith air tòrr atharrachaidhean. Tha e air atharrachadh chan ann a mhàin an duine aca, ach cuideachd dòigh-beatha. Aig fìor foirmle seo buaidh nach robh, ge-tà, nuadh-saidheans air a cheartachadh air an dàta air a bheil an-diugh tha e comasach gus dearbhadh an cuideam co-mheas agus fàs.

Tha am foirmle airson obrachadh a-mach BMI e gu math sìmplidh: an cudrom ann an cileagraman roinn le àirde (ann am meatairean) ceàrnach.

Mar eisimpleir, tha boireannach àrdachadh de 160 cm agus a 'cothromachadh 55 kg. BMI airson a tha e mar a leanas 55 / 1,6 ² = 21,5

Tha e gu leòr gus dearbhadh an luach fhaighinn bhon a 'chlàr gu h-ìosal, agus an seo tha thu mar-thà a bheil do chuideam a tha taobh a-staigh an raon àbhaisteach.

cuideam agus ìre fàis airson boireannaich agus fireannaich, tha e an aon rud agus tha e co-ionann ris:

A 'dol air ais gu, mar eisimpleir, a rèir a' chlàr clàr tomad cuirp ar caileag ann an raon àbhaisteach. No cunnartan slàinte a tha co-cheangailte gu dìreach ris a 'chuideam, no.

Dè cho math 'sa tha BMI a' toirt iomradh air a 'chorp reamhar ceudad?

Tha an dàimh eadar BMI agus air an uiread de chorp reamhar e gu math làidir. Ach, fiù 's ann an daoine aig a bheil cuideam co-mheas agus fàs a' chuid as motha coltach (gu ceudamhan de thousandths) Faodaidh eadar- dhealachadh mòr eadar an àireamh sa cheud de gheir mass.

Aig an aon Body Mass Index:

• boireannaich buailteach a bhith chorp reamhar àireamh sa cheud nas àirde na tha sin de dhaoine;
• a rèir an rèis, White chorp reamhar barrachd na dubha, agus nas lugha na sin de Àisianaich;
• lùth-chleasaichean a chorp reamhar a tha nas lugha na sin de dhaoine le beagan eacarsaich.

Tha àrd-chuideam co-mheas, agus a 'fàs chan eil e daonnan taisbeanach cus daonna reamhrachd. BMI os cionn an norm urrainn cheart cho sealltainn ìre àrd anns a 'chorp mar an t-saill agus fèith-aifrinn.