Diet "6 kg airson 6 làithean": roghainnean èifeachdach a chlàr-taice agus an luirg

Thoir àlainn figear agus cruinnich durachdan fir - 'se seo an aisling na h-uile boireannach. Ach, ar n-oidhirpean anns a 'chidsin agus a' mhiann a bhruich airson an teaghlaich rudeigin fìor mhath bhlasta tionndadh ar n-aghaidh. Arrow cuideaman deviates gu slaodach an toiseach, ach an uair sin a 'tòiseachadh a' sìor dhol an tional os a cheann. Agus a-nis tha e soilleir gun oidhirp sam bith air do phàirt a dhèanamh. Ach a-mach an sin: daithead, "6 kg airson 6 làithean" a leigeas dhut gu luath tilleadh gu a bh 'meud.

Tha sreath de Mono-daithead

Fios aig gach neach gu bheil an cuingeachadh de bhiadh a 1-2 bathar a 'dol gu droch call cuideam. Ach, bata gus seo a-taice nach urrainn a bhith fada. Tha an dìth stuthan deatamach leantainn gu duilgheadasan slàinte, malfunction na mionaich chlàir agus an endocrine siostam. Beathachaidh air feuchainn ri leasachadh siostam mar èifeachdach, ach fhèin gun preas no droch bhuaidh air a 'bhodhaig. Co-dhùnadh seo agus thòisich daithead "6 kg airson 6 làithean." Gu dearbh, tha e cuid de na èifeachdaiche Mono-daithead, a chruinneachadh ann an aon.

Dè th 'air a' bhòrd a 'frithealadh

Britheamhan le ath-bhreithneachaidhean seo, chan eil an siostam acrach. Diet "6 kg airson 6 làithean," no, "Sia bhileagan" Tha e furasta a gluasad agus mar sin a 'toirt sàr thoradh. Seach gu bheil an luchd air a 'chorp nach eil ro àrd (a h-uile latha daithead atharrachaidhean), faodaidh sibh dol beagan an dèidh a chèile sluisrich daithead.

Tha a 'chiad latha - iasg. Mura h-eil toil iasg, furtachd a 'bheachd gun bhiadh a dh'atharraicheas a-màireach. Diet "6 kg airson 6 làithean" agus tha e eadar-dhealaichte bhon a h-uile daoine eile. Às dèidh latha air a 'bhòrd-mhàin iasg faodaidh sibh itheadh, agus saidhbhir ann an ola, ach nach eil bhas. Faodaidh tu beagan salainn. A thuilleadh air sin, tha e cudromach gu leòr uisge òl no tì.

An dàrna latha - a leigeil ma sgaoil, a 'chlàr-mhàin glasraich. Faodaidh iad a bhith ag ithe amh no bruich. Ainmeil daithead "6 kg airson 6 làithean" Tha e air a chomharrachadh leis an fhìrinn gu bheil an dàrna pròtain agus gualuisg daithead.

Tha an treas latha seachad a 'chicken feòil. Tha an latha roimhe, a 'solarachadh pròtain anns an corp cha mhòr a tiormachadh suas, agus an cearc a bhios ga lìonadh. So-diugh chan eil e ag ithe a thèid a chur dheth ann an geir agus energize fèithean agad. Faodaidh tu goil no a ròstadh cearc.

Tha sinn a 'dol gu an loidhne crìochnachaidh

Tha a 'chiad trì latha seachad cha mhòr unnoticed, ach cumaidh a bhith beagan nas iom-fhillte. An ceathramh latha - gràn. Gràn airson ùine fhada a chnàmh agus a 'toirt tòrr lùtha, agus mar sin a' chorp chan eil a 'call a neart agus a chumas tu a chall cuideam. Tha na làithean sin faodaidh tu ithe gràn agus gràin sam bith seòrsa. A bharrachd math thèid germinated sìol.

Ath latha - bothan càise. 'S e tòrr pròtain, riatanach ri tachartasan shearbhagan amino, agus chalaraidhean ann nach eil e cho mòr.

Mu dheireadh, an latha mu dheireadh de ceartachaidhean. Bidh thu cuirm air measan blasda. A h-uile thoraidhibh a tha ceadaichte ann an cruth sam bith.

Britheamhan le ath-bhreithneachaidhean, cha mhòr a h-uile duine a 'cumail ri sgeama seo, gu socair a' glanadh 6 kg airson 6 làithean. Diet, a tha a 'chlàr air a thogail cho math furasta, tha ionmholta. Gabh ann a piggy bhanca agus a bhith a 'chuid as brèagha!

"Ease de dhealain-dè" siostam

'S e seo fear eile èifeachdach daithead: 6 kg airson 6 làithean -' se seo a 'char as lugha a tha a' gealltainn a-cruthachaidh. Ach, cuimhnichibh gu bheil, a dh'aindeoin an tarraingeach dùilean, luath cuideam a chall Chan eil e math airson slàinte agaibh. Cileagram gach latha - sin tòrr, agus barrachd air a sin uile chan eil e riatanach. Nach coimhead air a 'chlàr-taice.

• Air a 'chiad latha a' tabhann 70 de g bruich feòil-mairt airson bracaist, beagan uaine beans airson dinnear is trì clag peabairean airson dinneir. Chan eil cus, agus an fhaireachdainn acras cinnteach pian thu.
• Air an dàrna latha anns a 'mhadainn, faodaidh sibh itheadh dà-orainsearan. Airson lòn, feumaidh tu trì-bùird de grated càise, air 70 gram de chearc fillet. Chicken Faodar ghoil no fuine. Airson dinneir, ag ithe bùird de Almond chnothan agus ubhal dearg.
• Aig bracaist air an treas là a 'gabhail glainne sam bith mheasan. Airson lòn, salad mheasan, nam measg peuran, ubhal agus measan kiwi air aon. Airson dinnear 50 g iasg a 'fuine ann an àmhainn.
• Toiseach air an latha le paidhir nucleoli cnò Fhrangach. Airson lòn urrainn dhut gabhaibh ann an cuibhrionn pasta no spaghetti. Aig an dinneir - 100 g mairtfheòil is smùid chularan.
• Air a 'chòigeamh là, faodaidh sibh a bhith le bracaist Yogurt agus bùird de almoin. Ach lòn is dìnnear rìoghail an-diugh - le lusan feòil eanaraich, agus an sin tha agad ri fhaighinn air ais bho an latha roimhe.
• An latha mu dheireadh gabhail a-steach glainne sùgh orains airson bracaist, 1 ugh, 70 g de rus a ghoil airson lòn agus leth-abaich anainn an oidhche.

A ràdh gu bheil cruaidh daithead - 'S e ri ràdh dad. acras agus an fhaireachdainn an laigse a tha thu a 'toirt seachad, ach tha na toraidhean a tha fìor mhath. Britheamhan le ath-sgrùdaidhean, tha thu a 'call suas ri 10 kg fad na h-ùine. Ach, a-mach às a 'bhiadh a bu chòir a bhith gu math socair, gus nach dial uile hateful cilos bho chionn.

British daithead

Mar a chì thu, tha tòrr de na cuibhreannan airson seachdain, agus gach aon dhiubh a tha aice fhèin buannachdan agus eas-bhuannachdan. Diet airson 6 làithean thoir 6 kg geallaidhean do dhuine sam bith a bhios a domhain uile a choileanadh h. Mur urrainn dhut smaoineachadh air beatha gun na ceapairean, an sin is e seo an roghainn dhuibh. Daithead Bhreatainn - tha seo sìmplidh agus gidheadh fìor èifeachdach dòigh a lùghdachadh cuideam. Chan eil e ro spàirneach airson cnàmhach chlàir, agus gu dearbh an rud as cudromaiche dhuinn - chan ann a mhàin a chall cuideam ach cuideachd a chumail an slàinte.

English daithead clàran-bìdhe

Nach coimhead e cho math air an latha, gus a dhèanamh nas fhasa gus smaoineachadh air an obair air adhart.

• Tha toiseach tha e coltach airson Sasainn agus eòlach dhuinn - min-choirce. Neo-dona. Airson lòn an urra ri biadh a chicken brot agus slis arain. Faodaidh tu pàigheadh beagan salainn. Airson dinneir, gheibh thu tea agus ceapaire arain le ìm. Rè na greisean urrainn dhut deoch làidir teatha gun siùcar.
• An ath latha a 'tòiseachadh traidiseanta le min-choirce. A cupan tea làidir a 'cur a h-uile mine. Airson lòn, ag ullachadh fhèin dà ugh agus ceapaire geal aran le càise agus ìm. Airson dinneir, dà ùbhlan.
• Tha an treas latha a bhios tu a 'cur luach air tì milis. Airson bracaist faodaidh tu tlachd a ghabhail cupa ùr a ghrùdadh deoch agus ith fear-treas cupa staing. Airson lòn - goil chicken (mar eisimpleir, Sìn), dìnnear - truinnsear beans.
• Tha an ceathramh latha a 'tòiseachadh a-rithist leis a' mhin-choirce. Airson lòn, trì uighean, dà pears airson dinneir.
• Còigeamh. Tòisichibh le ceapaire le càise agus ìm ùr agus tì. Aig lòn, gheibh thu glainne bainne, is ghoil Sìn. Crìoch an là le dà bruich buntàta.
• T-siathamh là an ath-aithris an toiseach.

Tha e gu math solas daithead "6 kg airson 6 làithean." Ro-shealladh ag ràdh gu bheil e nas fhasa a bhith a 'cumail suas na iomadh co-aoisean, ach chan eil e a' moladh gus gèilleadh ris a 'fhaide sgàth.

fìor Weight Loss

Tha eile measail sgeama a tha a 'tabhann saturate an corp le pròtain, agus an uair sin a ghearradh air ais gu a' char as lugha daithead. Author - Boireann nutritionist às a 'bhaile Tallinn. Tha i air a dòigh a bha aige air deuchainn saor-thoileach a bha a 'frithealadh oirre salon. Tha iad uile a thàinig dhan cho-dhùnadh, a dh'aindeoin beagan dhuilgheadasan, co-cheangailte ri teann bìdh a bhacadh, tha seo fìor mhath daithead "6 kg airson 6 làithean."

• Latha 1 - 6 uighean. Menu a 'toirt dòchas gu bheil an cùrsa air fad a' gabhail àite gu math furasta, ach air an daithead a 'fàs nas teann.
• Latha 2 - càise: roinneadh le 3-4 tursan le 500 g de geire bathar.
• Latha 3: anns a 'mhaduinn goil 700 gram de chearc-uchd,' se ur bracaist, lòn is dìnnear.
• Latha 4: All do chlàr-taice a tha glainne a ghoil rus.
• 5 Latha: goil Me 6 beag buntàta.
• Latha 6: a Kilo ùbhlan a 'dèanamh suas airson deficiency na beothamain agus antioxidants.

Buannachdan agus eas-bhuannachdan an siostam seo

A 'chiad uile feumaidh sinn tuigsinn gur e seo an droch bacadh de bhiadh, a tha furasta an giùlan a-mhàin fallain chorp. Mar sin, mus tòisich thu air gèilleadh ri leithid de bhiadh, a bhith cinnteach gu sùil ri ur dotair. 'S dòcha gum bu chòir dhuibh a' cur seachad beagan ùine a bhith a 'coileanadh gu math freagarrach, ach thig e le nas lugha call. Gu dearbh, anns a 'chiad àite tha sinn ag iarraidh fuireach fallain agus làn de lùth, a thuilleadh air an brèagha agus blooming.

De na buannachdan t-siostam seo tha e comasach fa-near deagh thoradh. Taobh a-staigh a h-uile seachdain timcheall Mothaichidh eadar-dhealachadh iongantach. A bharrachd air sin, tha a 'mhòr-ghil air a chleachdadh beag, a tha a' cuideachadh a 'cumail suas cuideam fallain agus biadh an dèidh a' chùrsa.