Daithead Kiwi airson call cuideam

Is e measan bòidheach a th 'ann an Kiwi le blas iongantach, neo-chothromach. Tha Kiwi beairteach ann am beathaichean agus stuthan buannachdail eile a tha a 'toirt buaidh mhath air cuairteachadh fala, siostaman cardiovascular agus neònach, agus an stamag. Tha craiceann meadhanach agus feòil tairgse air na toradh. An-diugh chan eil an toradh seo idir annasach, agus faodar a cheannach anns a h-uile àite aig prìs reusanta. Sin as coireach nach bu chòir dhut an cothrom a chall gus do shlàinte a neartachadh agus a leasachadh, cho math ri cuideam a chall le cuideachadh bho mheasan inbheach.

Is e biathadh Kiwi aon den fheadhainn as ùire, ach tha e air a mheas gu math measail am measg a 'mhòr-shluaigh. Cuidichidh an toradh seo thu, chan ann a-mhàin gun a bhith a 'caitheamh dhà no trì notaichean a bharrachd, ach feabhas a thoirt air a' bhodhaig. Ann an kiwi, chan eil ach 14 gram de charbohydrates, ach tòrr de bhotamain C agus searbhag ascorbic. A bharrachd air sin, tha potasium, sinc, calcium agus magnesium anns a 'mheas, agus mar sin bidh am biadh kiwi a' toirt buannachd dhut.

A rèir an daithead seo, airson an latha feumaidh tu co-dhiù 10 toradh ithe. A bharrachd air sin, feumar biadh luath, milis, deoch làidir agus deochan carbonated a thrèigsinn. Gu mì-fhortanach, tha mì-chinnt ann am biadh kiwi: tha e air a thoirmeasg don fheadhainn a tha a 'fulang le aileardsaidhean don mheasan seo. Cuideachd, is fhiach sùil nas mionaidiche a thoirt air do shlàinte agus an fheadhainn a tha a 'fulang le neòghlan agus gastritis.

A 'biathadh air toradh kiwi. Dè a tha e air a chleachdadh?

Tha measan brèagha, brèagha agus brèagha glè mhath ithe ann an tomhas sam bith. Is e toileachas sònraichte a bhith a 'suidhe air an daithead seo san tubaist, anns an ùine beriberi. A bharrachd air na microelements gu h-àrd anns na measan, tha gu leòr fiber, vitimín P, salts iarainn agus fosfair. Ach as cudromaiche buileach, a chionn gu bheil an daithead kiwi air fàs cho mòr-chòrdte - is e sin einnseanan (stuthan a bhios a 'luadhadh losgadh geir). Calorie kiwi ìosal, chan eil ach 50 kcal gach 100 gram.

Tha an daithead fhèin a 'ciallachadh clàr-taice sònraichte. Mus deach tòiseachadh aice a chur air dòigh traisg latha, nuair a gu leòr uisge òl, teatha gun siùcar. Air an latha seo, is urrainn dhut aon cileagram de mheasan ithe.

Dhaibhsan a tha airson cairteal suas ri ceithir cileagram a chall san t-seachdain, tha daithead teann ann a dh'fheumar cumail ris a h-uile latha. Ann am prìomhachas airson seachdain, a bharrachd air kiwi, ùbhlan, grapefruits, iogurts. Faodar clàr-bìdh glè dhìoghmhor atharrachadh le bhith a 'cur dhuilleagan, mil agus mango ris. Bho mheasan faodaidh tu gèasan agus sùna a tha air an glanadh gu ùr.

Mar sin, a 'chiad latha. Chan eil biadh Kiwi a 'ciallachadh stailc acras, agus mar sin chan urrainnear beagan de mheasan agus lusan ithe.

Airson bracaist, cead ri ithe salad mheasan le kiwi, ubhal, cruithneachd fhàs-bheairt agus seadagan. Cuideachd anns an salad, faodaidh tu min-choirce beag a chur ri iogart nàdarrach. Tha an dàrna bracaist (lòn) na bhiadh bheag le cocktail meas agus uisge mèinnearach. Airson lòn - leth-bhualadh le bainne sgamhach, spàin de chailc is deoch. Ma tha thu airson am brochan a dhèanamh milis, faodaidh tu a dhèanamh le purran sùbh-craoibhe agus iogart gun siùcair. Airson lòn, mar lòn, bidh sinn a 'deasachadh cocktail kiwi agus pistachios le iogart agus meud. Le dìnnear a tha a 'frithealadh geire taigh càise, kiwi, meannt agus Cocktail le cruithneachd agus Yogurt.

Mar a fhuair thu fa-near, tha an daithead gu math beag, is e sin, chan fhaic thu diofar sheòrsaichean an seo. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh an daithead atharrachadh, nas cudromaiche - cuimhnich nach bu chòir siùcair, feòil, carbohydrates sìmplidh agus tòrr geir a bhith aig a 'chlàr-taice. Tha glasraich is measan sam bith an làthair ann an àireamhan cuingealaichte.

Is dòcha gu bheil ùidh agad anns an daithead seo, ach cuimhnich nach urrainn dhut suidhe air airson barrachd air seachdain. Gus nach till thu na kilograman a dh 'fhàg air falbh airson 7 latha, na bi ro mhòr sna làithean a leanas, na h-ithe biadh fliuch, geir agus sgapte, measar meadhanach. A bharrachd air a teann air daithead, fainear, spòrs agus modh, cleachdaidhean aig an taigh agus ann an lùth-chleas, agus an uair sin tha thu a 'dìochuimhneachadh a h-uile not a bharrachd timcheall air a' mheadhan agus abdomen.