Ciamar a suathadh agad air ais agus a 'dèanamh cron sam bith

An-diugh, tha iomadh seòrsa suathadh. Fo meacanaigeach bhuidheann a 'tuigsinn a' suathadh o ùpraid le cuideachadh làmhan, chasan, no innealan sònraichte. Aig deireadh an latha, bidh daoine a tha a 'faireachdainn mì-chofhurtachd ann an cruth "goirte" pian anns na fèithean, a' bhuidheann a 'call a sùbailteachd, ie. E. Bunadh cearbach. Gabh a-mach e seo staid a 'cuideachadh suathadh. Ciamar a suathadh an ais , agus faigh ùrachail agus piseach a thoirt air a 'bhuaidh modh-obrach seo air a sgrìobhadh gu math tòrr.

Mur eil sibh a 'cleachdadh seirbheisean proifeiseanta masseurs urrainn a bhith gu math sìmplidh a bhith ag ionnsachadh dòighean coitcheann suathadh. Tha a 'chuid as motha mòr-chòrdte am measg a h-uile seòrsa de mhodh-obrach seo a bhith a' suathadh an ais, agus ga dhèanamh aig an taigh Chan eil e doirbh. Ciamar a dhèanamh air ais suathadh? Ceist leithid e nàdarra do neach a tha air a co-dhùnadh airson a 'chiad uair air an leithid de ghluasad. Air cùl an neach a tha àireamh mhòr de nearbh gabhadain co-cheangailte ri cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig.

Mar sin, 'mhodh air ais suathadh a' toirt bhuannachdan mòra agus a 'cur ri ath-bheothachadh a' chuirp. Classic suathadh a 'gabhail àraidh ann an sreath a' dèanamh modhan-obrach, fhad 'sa tha e mar as trice chan ri aon alt.

Massaged a chur sìos air an stamaig aige, chuir ea làmhan null a 'chuirp beagan lùbadh aig an uilinn, tha an ceann air a tionndadh gu aon taobh. Fo adhbrann phàirt a chur rolair a dhèanamh de stuth SÙBAILTE, ma dh'fheumar. Masseur Mar as trice tha suidhichte air an taobh chlì aig hip ìre laighe.

Mus tòisichear air an suathadh, tha e ion-mhiannaichte gu lubricate cùl an uachdar no ola. Ciamar a suathadh agad air ais agus a 'dèanamh cron sam bith? Slide na mine bho amhaich a chumail an droma. An ath gluasad a dhèanamh le taobh uachdar an ghualainn altan. Tha iad sin a tha gluasadan repeated grunn tursan gus cream (ola) air a sgaoileadh gu cunbhalach air feadh a 'chùl.

Ciamar a suathadh air ais agad? Mar as trice a leanas a tha ga chleachdadh airson an adhbhair seo: stroking, fuine, a 'suathadh, Pat, Hack, crathadh, etc ..

Modh-obrach a 'tòiseachadh suathadh stròc. Àirde na stròc bho sacrum gu amhaich, ghualainn lannan air an mine bho chèile. Stroking an Lòin a 'tòiseachadh a dh'ionnsaigh an lymph àiteachan na groin dìreach bhon droma. Anns an eadar-ghluasaid gu ghualainn co Bu chòir cuimhneachadh gu bheil am modh-obrach a 'tòiseachadh bho na gualainn thall cuartachadh a' chinn.

Ciamar a dhèanamh air ais suathadh gu làn fois? Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a bhios a 'dol air a' cheum de fuine lann fèithean. Anns a 'chùis seo a tha againn ri làimh aon a chruinneachadh agus compress pàirtean de na fèithean air feadh an scapula, gluasadan a tha a' cluich ann an cearcall. Tha an ath ìre a 'tòiseachadh aig bonn an amhaich. Tha gluasadan cluich òrdaig gu socair, ach leis an iarrtas gu leòr fhorsa. Massaging Nas fhaide air ais a 'leantainn òrdaig sìos ri taobh na droma.

Le bruthadh air a 'phuing gu luath agus gu làidir ri taobh a' cnàmh-droma, corragan bu chòir gluasad gu meadhan an ais, agus an uair sin le bhith a 'spèileadh air ais gu bonn an amhaich. Suathadh air feadh an ghualainn lannan gu bheil an corragan air aon làimh massaged an sgìre, ged a bha an làimh eile a 'cumail a' bhonn ghualainn. Modh-obrach seo a dhèanamh le bhith a 'fuine agus a' gluasad nuair a putadh sìos bho mhullach a 'ghualainn. Air an uachdar còmhnard an lann chorragan a dhèanamh cruinn, gluasad, cearcall a bu chòir a bhith beag.

Airson fhaighinn miannaichte thoradh air gach modh feumar a bhith a 'cluich iomadh turas. Back suathadh bu chòir mairsinn eadar 10 mionaidean mus faireachdainn cofhurtail. Agus aig massaged cha bu chòir sealltainn mì-chofhurtachd, agus fiù 's barrachd pian. Tha seo a dhìth aig àm a 'suathadh cnàimh-droma. Mus tòisichear air an suathadh seiseanan tha riatanach gus comhairle a dotair oir suathadh, a thuilleadh air an dòigh sam bith cumhachdach gus buaidh a thoirt, tha a cuingealachadh.