Suathadh air ais

Back suathadh tha ceithir seòrsa: slàinteachas, spòrs, meidigeach,-mhaise. Gach aon de na seòrsachan feartan a tha aige fhèin agus a 'cleachdadh an fheadhainn eile suathadh no dòighean. Ach a h-uile dhiubh, a thoirt air an suathadh air a bhith air a thaisbeanadh gu ceart, air ais an solar fala agus innervation an domhainn agus beagan nèapraigean na buidhne, a leasachadh lymph - agus fuil cuairteachadh, a 'meudachadh metabolism, a bhrosnachadh an obair a h-uile siostaman agus buill-bodhaig, furtachd a thoirt dochann is sàrachadh, agus feadhainn eile.

Back suathadh - a 'chuid as motha de chleachdadh agus meas, gu h-àraidh ann an deireadh an latha, nuair a tha mòran dhaoine a' stiùireadh a dòigh-beatha sedentary, a bhith ìosal ais pian agus mì-chofhurtachd. Bhiodh fìor cuideachadh feumail de teisteanas masseur, ach gu mì-fhortanach, chan h-uile duine aig a bheil an cothrom a h-uile latha. Ach dè, ciamar a suathadh an ais, a ghabhas ionnsachadh le bhith a 'dèanamh buntainneach litreachas agus stòran air an eadar-lìon, a' crìochnachadh co-dhiù geàrr-ùine cùrsaichean. Le leithid de eòlas, gu dearbh, gu bhith proifeiseanta suathadh leasaiche, agus cha bhi e comasach làn-àite, ach faochadh a thoirt do charaid, a 'dèanamh suathadh air ais agus toirt air falbh an cràdh a tha gu math' sa ghabhas. Ach, tha e cudromach a chuimhneachadh gu bheil fiù 's a leithid a dhòigh iongantach suathadh Tha a contraindications:

U tinneasan craicinn (broth, a 'ghalar neasgaideach, ulcers, msaa);

U milleadh agus a chraiceann o ùpraid;

U Varicose cuisleanan agus venous thrombosis, phlebitis agus cuid galaran cridhe;

U cho dona agus malignant tumors;

U famhan, gu h-àraidh anns a 'mhòr uireadan is nam mòr.

An-còmhnaidh an làthair a 'tòiseachadh a' suathadh, eadhon prìomhadail, an taigh, tha e glic comhairle a chur ri ur dotair, gus nach dèan iad cron air slàinte.

Innse mar a tha suathadh air ais aig an taigh airson faochadh sgìths an dèidh obair agus a 'cuideachadh gus fois a ghabhail. Tha a 'chiad cheum a chur air an neach ris a bheil thu seachad a suathadh air ais làidir cha mhòr no uachdar cruaidh agus fàs cleachdte ris, a dhèanamh sibh ag obair a' seasamh no a 'suidhe. Feumar cuimhneachadh gu bheil ais fèithean a bhith air massaged mhàin air a 'fàs fèithe stuthan. Suathadh gnìomh nach eil e dìreach a chumail thairis air an smior-caillich. Tha an sgìre na lannan bu chòir massaged le oidhirp nas motha, mar sin, na fèithean a tha uabhasach domhainn.

Back suathadh, a thuilleadh sam bith eile, a 'tòiseachadh le stroking. Stroking na fèithean a 'deasachadh airson a' thighinn luchdadh, 'teasachadh orra. Tha e riatanach airson a bhith a 'giùlan a-mach an dà chuid leis an ais no pailme an làmh a dhinneadh gu cùl faisg air a' mheadhan agus a 'seinn solas sàmhach gluasad an droma ri na taobhan, mean air mhean a' gluasad suas.

An dèidh ceum deasachaidh a 'tòiseachadh air ais suathadh. Chiad de na h-uile, a 'bleith a tha a' cluich ann an fada fèithean an ais, a tha suidhichte bho mheadhain. Suathadh ceart a chumail, oir an-pailme, a tha air taobh an clàr-amais a chorrag. Anns an suathadh dòighean-oidhirpean seo a bhith nas motha na stroking nuair a ruighinn chan ann a mhàin an uachdar bodhaig.

Next - fuine - as èifeachdaiche agus cudromach airson daonna intake. Sheinn e amadan a dhòrn leis an òrdaig taobh no air cùl an làmh. An dà chuid mu dheireadh a 'faighinn a' chuid as motha èifeachdach ann an slinnean chrios, a 'mheadhain agus fo lannan.

Tha ea 'crìochnachadh le solas suathadh stroking, a tha cuideachd a chur an àite le bhith a' suathadh le garbh searbhadair. Às dèidh a 'suathadh air a mholadh co-dhiù leth-uair a thìde gus laighe socair a gabhail bhuaidh a bha a' bhuaidh as motha. Ach, ma bha iad ag iarraidh a layman nach biodh e comasach a dhèanamh as èifeachdaiche suathadh an ais, agus mar sin co-dhiù uaireannan a shealltainn do chraiceann le seiseanan sònraichte.