Composition agus caloric susbaint na feumail feartan Prunes

Feumail feartan Prunes chionn fhada aithnichte. Gu dearbh, na measan air an tiormachadh fad is farsaing air a chleachdadh airson còcaireachd measgachadh de shoithichean agus dheochan. Ach tha e cuideachd a 'gabhail a' bhuaidh, ag obair gu socair air a 'chorp, a' riaghladh cnàmhach chlàir agus an siostam-dìona.

Prunes: The buill agus caloric clàr na làraich

Gu dearbh, na bhuannachd feartan Prunes gu tur air sgàth a composition. Às dèidh na h-uile, 'bhathar seo tha tòrr stuthan cudromach airson fàs-bheairt. Prunes tha:

• Simple siùcair - 'S e sucrose, fructose agus lactose.
• Organic acids gabhail a-steach citric, malic, oxalic agus salicylic.
• Pectins.
• Garbh freumhag.
• Provitamin A, beothamain B1, B2 agus F, agus tomhas mhòr de ascorbic acid.
• Mèinnearaich fheumail - phosphorus, calcium, potassium, iarann, magnesium agus sodium.

Mothaichidh sibh gu bheil cha mhòr a h-uile ghrìtheid a tha ann an cuid de ceum buaidh mhath a thoirt air obair a h-uile organ siostaman.

Mar airson lùth luach, agus an uair sin tha am figear seo a dh'àirde. Calorie Prunes tha 264 kcal gach ceud gram de bhathar. Co-dhiù, tha e air a chleachdadh gu tric nach eil a-mhàin airson leigheas ach cuideachd airson an strì an aghaidh reamhrachd.

Feumail feartan Prunes

Airson toiseach-tòiseachaidh a tha e mothachadh gu bheil Prunes Tones-iomlan a 'chuirp, a cleachdadh Tha deagh bhuaidh air a' chridhe agus seòmarach siostam. Cuideachd, bhathar a 'leasachadh chroicionn, a' leasachadh an coileanadh, agus tha e a 'strì le tinneas sgìths. Scientists air sealltainn gu cunbhalach caitheamh a tiormachadh measan (ann mheasadh) an bacadh oncological galaran.

Prune tha uiread de antioxidant gun bhrigh an-asgaidh radaigeachan agus a 'cur às gu luath stuthan puinnseanta. Seo a 'mìneachadh a' bhuaidh ana-aoise.

Air an làimh eile, bhathar a tha air tuaiream mòr den potassium. Chan eil e dìomhair a Prunes uallach airson fèithe giorrachadh agus sgaoileadh na nearbh impulses. A thuilleadh air sin, tha ea 'neartachadh an siostam-dìona, a' meudachadh na buidhne a 'cur an aghaidh a' bhuaidh àrainneachdail factaran.

Feumail feartan Prunes slimming

Tha mòran dhaoine fios a Prunes - 'S e mòr nàdarra ìocshlaint airson cuim. Gu dearbh, seo am bathar tha buaidh mhòr air a 'mionaich chlàir. Airson toiseach is fhiach toirt fa-near gu bheil an cunbhalach caitheamh a thiormachadh plums normalizes an obrachadh àra, agus air falbh bho an corp còrr lionn, toirt an sèid agus a 'lùghdachadh cuideam.

A thuilleadh air sin, Prunes leasachadh caolan peristalsis, a 'strì le cuim. Tha e cuideachd a 'glanadh na cnàmhach an àrd-chlàir na puinnseanan, agus puinnseanan eile a thruailleas a' cruinneachadh air mucous membranes. Mar sin, tha an glanadh a 'chorp, agus a' luathachadh de metabolism.

Agus nuair a daithead Prunes tha e riatanach fhìnealtas le tlachdmhor aroma agus blas milis. Ann an òrdugh a thoirt air ais a 'chuirp, gu leòr ri ithe mheasan 5-6 latha -' s cinnteach mòr faireachdainn, air sgàth 'bhathar seo tha nàdarra antidepressant.

Thu an-còmhnaidh (eadhon rè teann daithead) Bidh e comasach a bhruich bhlasta -ìosal Calorie mìlsean de Prunes. Faodaidh e bhith air a mheasgachadh le cnothan, mil, tiugh uachdar, taigh càise, agus feumail eile bathar no dìreach airson a bhith a 'cleachdadh airson ullachadh compotes.