Ceum mar sin. Calorie agus feartan feumail

Tha pluma na mheasan a tha a 'fàs air craobhan. Bha na flùraichean craobh air an coimhead mar shamhla air còig diathan ann an Sìna, ach am measg nan daoine san Ear an Ear bha iad ceangailte ri sàcramaint an leabaidh pòsaidh. Ann an Korea, tha an craobh air a mheas naomh, agus b 'e na seann Greugaich a bh' air an "pluma" dìreach "apple cuthag".

Bidh pluma a 'tòiseachadh a' toirt meas air an Iuchar - is e seòrsaichean tràth a th 'ann, agus a' crìochnachadh san t-Sultain - tha e fadalach. Bho chraobh le deagh fhoghar, faodaidh tu suas gu 30-40 cileagram de mheasan crann-fraoich. Tha susbaint caloric den mheasan seo glè ìosal, agus mar sin thathar a 'moladh pluma airson diet.

Sgrìobhadh agus àireamh de eileamaidean feumail

Tha feartan feumail nan crannan cho measgaichte gu bheil toradh an toraidh seo a 'toirt seachad leigheas. Chan eil ach measan 0.3 gram de shaill anns na measan bòidheach, mu 0.7-0.8 gram de phròtain agus nas lugha na 10 gram de charbohydrates. Agus chan eil seo ach ann an 100 gram de mheasan mar pluma. Tha susbaint Chaloric a 'toirt cead dhut a bhith gun a bhith ga chosg, gu h-àraid dha na daoine a tha a' cumail sùil gheur air an cuideam.

A bharrachd air sin, tha vitamain B, E, C, PP agus provitamin A. le measan cunbhalach, le bhith a 'meas mheasan cunbhalach, faodaidh tu bruthadh-fala a dhèanamh àbhaisteach agus soithichean fola a neartachadh, le bhith a' lùghdachadh cunnart galar euslaintich a bheir buaidh air daoine aig aois sam bith.

Tha seata mòr de dh'uidheaman, mar lemon, ubhal, amber agus sorrel, a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh an cothromachadh bonn-acid. A bharrachd air acids, potassium agus fosphorus, calcium, magnesium agus chromium, a bharrachd air copar, sinc, iodine agus eileamaidean eile, a tha glè fheumail airson ar corp, rim faighinn anns an sinc.

Calories

Tha pluma gu math calorie ìosal, agus ann an 100 gram den toradh chan eil ach 42 kilocalories ann, is e sin as coireach gu bheil e air a thaghadh gu tric mar thoraidhean airson làithean às-dùnadh.

Air sgàth 's gu bheil e bog, tha e comasach dha tocsainnean is tocsainnean a thoirt às a' bhodhaig, agus is e sin as coireach gu bheilear a 'moladh beagan pìosan de thoraidhean cho feumail mar bhum as t-samhradh. Tha calorie agus seallaidhean measan iongantach air buaidh a thoirt air an t-saoghal, oir tha pluma a 'toirt a-mach uisge gu dòigheil bhon bhodhaig, tha e gu math feumail dhaibhsan a tha a' fulang le sruth nan crìochan.

Gu dearbh, anns a 'gheamhradh bidh measan ùra cruaidh ri fhaighinn, ach airson iomadh deicheadan tha daoine comasach air an itheadh eadhon aig an àm seo den bhliadhna. A h-uile càil oir tha cuid de dhiofar seòrsa (pluma dubh, mar eisimpleir) air an tiormachadh. Anns a 'chùis seo, a prune, ie a thiormachadh Plum. Tha susbaint calorie den toradh seo, an coimeas ri co-obraiche an t-samhraidh, gu math àrd - faisg air 250 kilocalories gach 100 gram, ach glèidhidh seilbhean uile pròrain ùra.

Feartan feumail de mheasan

Faodar pluma a chaitheamh chan ann a-mhàin. Tha e air a chleachdadh ann an leigheas, cosmetology agus diadhachd. Tha buaidh mhath aig na measan air a 'chorp daonna gu lèir. Agus ma chleachdas cuid de mheasan a-mhàin feòil, an uairsin ann an cùis a 'phumain, bhiodh an rùsg, a' fàgail, agus eadhoin roinneadh bhon chraoibh fhlùraichean. Tha pluma, a tha cho caloricity beag, glè fheumail dhaibhsan a tha a 'fulang le cus cuideam no a' feuchainn ri barrachd notaichean a chall.

Mar thoradh air an àireamh mhòr de pheacins agus fiber, tha na toradh sin a 'riaghladh obair nan guallan gu h-iongantach, a' toirt seachad buaidh laxach (le cleachdadh meadhanach).

Gu math tric thathas a 'moladh gum bi pluma, pluma agus jam air a mholadh airson a bhith a' làimhseachadh no a 'casg ghalaran dian. Agus a h-uile duine, oir, eadhon às deidh dha teas no leigheas teas, cha bhi measan sùbailte agus blasda a 'call a ghoireasan feumail.

Ann an co-dhùnadh, bu chòir a thoirt fa-near gum faod an reothadair plum a stòradh airson suas ri trì seachdainean. Agus ma tha tòrr de mheasan, chan urrainn dhut a bhith leisg agus a 'dèanamh glè bhlasta Plum fìon.