Caloric susbaint a thiormachadh mheasan.

Gun barrachd air aon uair a-mhàin, air a chluinntinn mu dheidhinn cumhachd slànachaidh an tiormachadh measan. Tric a chuala a h-uile agus gu bheil na measan a thiormachadh a chleachdadh ann cho cudromach agus gnìomhachas cunntachail, mar a chall cuideam. Fiù 's Ballerina measail orra, oir bha iad a' faireachdainn Blunt leis an acras agus lùghdachadh cravings airson siùcairean. Chan urrainn dhut tighinn beò sa chùis seo chuideam fhèin: cho ìosal caloric susbaint a thiormachadh mheasan. Faodaidh iad a bhith furasta an àite shuiteis. Sa chiad àite, tha iad gu math nas fhallaine agus beathachail. San dara àite, an caloric susbaint na measan air an tiormachadh, bòrd a tha ri fhaotainn air an lìonra tha e glè bheag, mar sin chan eil milleadh a dhèanamh air an àireamh nach bi iad a 'dèanamh.

A bheil e fìor gun robh measan air an tiormachadh a tha cho feumail? A bheil iad cho beag de chalaraidhean a dh'fhaodas sibh cleachdadh airson cuideam a chall? Dè na buannachdan a gheibhear bho na measan air an tiormachadh? Anns a h-uile na cùisean sin bidh sinn a 'feuchainn ri thuigsinn.

Mus tòisich thu a 'coimhead air an eadar-lìon , tha e riatanach gus faighinn a-mach dè a tha iad fhathast feumail Clàr caloric measan air an tiormachadh. Mar sin, lighiche sam bith agus dietician Innsidh sibh gu bheil e ann an gualaisg riochd fìor-ghlan. Clàr Calorie bathar sealltainn gu bheil gu leòr caloric measan air an tiormachadh gu ro-throm. Ach, bidh e gu leòr agad leis an acras. 'S e sin carson a tha cuid de dhaoine gu math tric ag ithe mheasan thiormachadh, a bhuannachadh Tempting miann a bhith ag ithe siùcairean. Iad a 'tòiseachadh ri ithe nas lugha milis, agus, mar thoradh, seada cuideam a bharrachd a' cur dragh. Gu h-àraidh, tha e follaiseach gu bheil an Co-dhlùthaichte bainne, seòclaid agus caramel leis a h-uile eile siùcairean nach eil anns a rinneadh ann a tha an t-suim de mhathachadh agus beothamain leithid measan a thiormachadh.

Ach chan eil a 'smaoineachadh gu bheil, ma thogras sibh, faodaidh sibh a h-uile latha a' suidhe air cuid de mheasan a thiormachadh gun a bhith a 'gabhail biadh ann an Salads, brot, gràinean agus mar sin air. Tha an fhìrinn gu bheil ann an leithid de chùis, tha thu a ghealltainn stamag troimhe-chèile. An ath-, bidh sinn a 'mìneachadh mar a tha seo Faodaidh daithead mairsinn. Bu chòir Tiotal Eile a 'ùbhlan, Prunes, apracotan, Figearan agus pears - agus an uair sin ann an deagh bhuaidh a cuideam a chall, chan urrainn dhut an teagamh.

Caloric susbaint na measan air an tiormachadh ìosal, mar sin faodaidh iad a bhith ag ithe ann an ultach. Ma tha sibh iarraidh air ur nutritionist, cha robh e leisg air innse dhuibh gu bheil an tiormachadh measan gu tur stuthan nàdarra. Aontaich, a-nis chan eil e cho furasta a-bheairteach a cheannach bìdh, mar a cha mhòr a h-uile dhiubh a tha àireamh mhòr de diofar eileamaidean ceimigeach a dh'fhaodas cron a dhèanamh air uairibh a 'chuirp. Tha fios gu bheil a leithid stuthan agus ceimigean nach eil a chnàmhadh leis a 'chorp gu h-iomlan - a tha a' cruthachadh na puinnseanan a bheir a leithid duilgheadas mar ro-reamhrachd. Caloric susbaint a thiormachadh mheasan agus feartan eile a dhèanamh orra leithid bathar, a tha a-mhàin Chan eil às an fhaireachdainn acras, ach tha chnàmhadh leis a 'chorp gu h-iomlan. A bharrachd, faodaidh iad a thoirt do chorp iomlan de na h-uile riatanach beothamain agus mèinnirean. 'S e sin carson a tiormachadh measan as fheàrr aides ann an cuideam call gnothachais.

Mar sin, a-rithist air an calaraidh. Caloric susbaint na measan air an tiormachadh tha 250-300 calaraidh. Tha a 'mhòr-chuid bheag suim de chalaraidhean a lorg ann an ùbhlan. Agus ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn apracotan, cinn-latha no rèasanan, tha mòran nas - suas ri 400 calaraidh. Tha e a 'sealltainn dhut a h-uile clàr a' Calorie biadh a tha air a dhèanamh suas leis a 'phrìomh-beathachaidh.

Mar sin, ciamar a tha e a 'cosg a chleachdadh ìosal caloric susbaint na measan air an tiormachadh airson adhbhar cuideam a chall? Chaidh an fhreagairt faodaidh feitheamh eil: tha e comasach a leantainn sònraichte daithead. Tha e gu math furasta. Tha e riatanach gun cùm gu mu chòig làithean, aig an aon àm tha e riatanach a bhith ag ithe a-mhàin measan air an tiormachadh agus chnothan. Tron latha, faodaidh sibh pamper fhèin agus tì no cofaidh, ge-tà, nach 'eil siùcar agus faodaidh e bhith nach' eil a 'cheist. Tha dìomhair gus biadh a tha seo a bhios tu a 'faighinn togail de lùth agus vivacity fad an latha, gun a' cur cuideam.