Biadh: Is e seo na tha sinn ag ithe no a bhios sinn a 'fuireach?

Tha sinn - tha na tha sinn ag ithe. Ach aig an aon àm, chan eil sinn dè tha sinn dhùrachd dìoghrasach mu dheidhinn sin adhbharachadh dhuinn ealain tlachd agus a 'toirt dhuinn aoibhneas? 'S e am biadh - tha e a-mhàin pròtainean, geir agus gualaisg, no aig a bheil barrachd seòlta bun-bheachd cho sìmplidh agus a leithid a multifaceted facal?

Spioradail biadh - dè a tha e?

Gun bhiadh an corp a 'bàsachadh - bhunaiteach seo firinn, mar sin, chan eil gin de na daoine a dìochuimhnich sgriosaidh biadh nuair a an t-acras. A bharrachd, a 'dèanamh dragh mu chàileachd de bhiadh, neach a tha comasach air a' cosg tòrr ùine agus airgead, a chionn gu'n tig dh'fheumas a their sinn ro guth àrd.

na buidhne iarrtasan àbhaisteach, ach nach 'eil e neònach a bhith a' cur cho mòr oidhirp gus coinneachadh ri aon de na nàdarra feuman dhaoine unaccustomed gus meòrachadh air inntinn agus lùth ùrachadh fhaighinn, às aonais a bheil duine - tha e dad barrachd air obrachadh bheairt.

Beatha subordinated nàdar, a 'toirt duine am beathach a-ìre, a dh'aindeoin am beòshlaint cumhaichean agus beairteas. Ach chan eil a 'smaoineachadh gum feum daoine beatha spioradail ann an diofar dhòighean, agus feumaidh cuideigin e, agus a tha deònach a dh'fhuireach airson deireadh beatha biadh anns an stamaig. Hear fann ag iarraidh àrd fhaireachdainnean agus ag èisteachd riutha - ro dissimilar rudan agus an eadar-dhealachadh eadar daoine agus mòr spioradail materialists mionaidiche ann an eadar-dhealachadh seo.

Dè a tha am biadh an anam

Ceud bliadhna air ais, tha seo dìreach gun a bhith a 'tuigsinn, oir anns gach teaghlach fòcas biadh spioradail a bh' ann an dachaigh a 'Bhìoball agus "airson an slàinte anaman" a leughadh, agus mar fearas-chuideachd. Tha mòran aire air a phàigheadh gu spioradail leanabh biadh, mar bhunait aige tuigse an t-saoghail. Am measg dhaoine eile agus coimhearsnachdan cràbhach a bha aca fhèin "Bìoball" le a feumail canain. Ach brìgh moralta riarachaidh o a 'dèanamh an leabhar cha robh ann an riochd solarachadh agus nach ann an ainm an naomh, uttering sònraichte axioms na beatha, agus ann an suidheachadh prionnsabal, a tha a' beachdachadh ceart a thoirt seachad ann an comann-sòisealta.

Mar sin, chan eil gin de na Sgriobtairean an t-saoghail, a bheil e ann an Eabhra no Swahili e sgrìobhte, a chluinneas tu a 'ghairm gu dol a-mach is a' murt, no goid, le duine sam bith eucoir facal no gnìomh anns a fhreagairt don math.

Spioradail biadh san t-saoghal

Gu dearbh, a 'Bhìoball - tha e math agus ceart, ach san t-saoghal eile gu math adhartach agus cumhachdach beathachaidh stòran. Canaidh sinn a 'phuing seo na feachdan ealain tlachd, agus faodaidh e tighinn bho an deagh fhilm, a' toirt faireachdainn fìor-ghlan, bhon leabhar, stiùireadh ar tuigse cheart slighe, bho dealbh ann an taigh-tasgaidh no àlainn dannsa.

Thathar a 'creidsinn gu bheil àrd-inbhe spioradail biadh - bho thus brosnachadh, cruthachas is misneachd eile lasgan fhaireachdainnean, a tha air a chomharrachadh cho math agus fialaidh agus gnìomhan. Mercy - 'S e eisimpleir eile ceart a mhothaich spioradail biadh de inbhe àrd.

Biadh airson smuain

A 'faighinn fiosrachadh sam bith a tha a dhìth a thuigsinn, tha sinn mar so a tha an eanchainn fueling ionadan a tha an urra ris an reaction, loidsig, tuigse agus iomadh fiosrachadh eile dòighean giollachd. 'S e sin ri ràdh, am biadh - tha e cuideachd a' làidir, undigested tomhas de eòlas a dh'fheumas mion-sgrùdadh agus ar pearsanta mheasadh.

Carson biadh? An seo tha e reusanta gabhail ris gu bheil na gnàthasan-cainnte air a thogail air an aon tig pròiseas uchd-mhacachd, dh'amalachadh agus excretion bìdh. Bhon a 'chiad chlò-bhualadh sgeulachdan a lorg-phoileas a' gabhail ris gu bheil am biadh as fheàrr do smuain a thoirt leabhar, far a bheil an t-ùghdar a 'tabhann an leughadair iom-fhillte agus breisleach-suidheachadh leis na loidsigeach co-dhùnadh na sgeulachd.

Am biadh, mar a tha e

Tha am biadh - tha e an eileamaid air a dhealbh gus a chumail suas spionnadh agus an tòn a 'chuirp. Airson èideadh a 'sgaoileadh a h-uile agus buill cuirp, gun cus geir no deficiency mathachadh feumar a ghabhail a-steach gu tur, agus mar sin, bu chòir a bhith nàdarra agus cumhachd gu leòr luach.

Adepts feumail cumhachd bho àm Hippocrates, bunaichte foirmle, gu ruige seo aig a h-uile aois: "Food bu chòir cungaidh-leigheis agus cungaidh-leigheis - biadh." Gu dearbh, an àite ainmeil sia eileamaidean de bhiadh a tha sinn a chleachdadh gus an t-aon sia, ann an riochd bathar a 'riochdachadh fìor bhuannachd, bidh sinn a' call an fheum, co-dhiù ann an iomadh bith-eòlasach gnìomhach cur ri biadh. Tha seo gu sònraichte cudromach ann an suidheachadh làithreach leis an àrainneachd.

Dè na tha e ann am biadh

Chan eil a 'chùis mar a tha biadh blasta nach regaled dhuinn còcairean, brìgh gach cuibhrionn an truinnsear na laighe ann an iom-fhillte measgachadh de shia sìmplidh eileamaidean: a' gheir, gualaisg, pròtainean, mèinnearaich, beothamain agus a h-uile eòlach H O. ₂

Tha na h-eileamaidean a tha an t-aon aca, ach susbaint ann an diofar bhiadhan a tha corrach - àiteigin geir a 'dèanamh suas 70% de an aifreann, agus àiteigin an aon bathar-roinn a tha pròtainean. Beachdaich air eisimpleirean de ro-emptive Bacadh beathachaidh anns biadh a 'tuiteam air a' bhòrd:

• Fats - taobh a-staigh às ùr sam bith no air an giullachd nàdarra bainne, geir, leaghan ola. Fats air an roinn le tùs ann an bheathaichean agus lusan.
• Pròtain - chan eil e a-mhàin an taghaidhean ann an geal cearc ugh, ach a h-uile bathar bainne. Tha tòrr pròtain anns iasg agus feòil.
• Gualaisgean tha riatanach airson eanchainn gnìomh. Thermoregulation na buidhne a tha cuideachd taobh a-muigh de raon a 'phìos seo, mar sin, a' dùnadh a-mach iomlan de gualaisg ann an daithead nach eil ceadaichte. Bhon a tha iad anns a 'phròiseas de bhith daonnan a' sgoltadh sìmplidh siùcair, an cleachdadh a 'moladh a' cuingealachadh mheasan nàdarra agus neo-biadh stalcach.
• Mineral stuthan a gheibhear ann an bathar - an òrdugh cuideachaidh biadh, bhon a chì sinn a-mhàin an t-salainn agus a chleachdadh ann an riochd fìor-ghlan. Eileamaidean eile -. Magnesium, phosphorus, potassium, msaa a sgaoileadh ann an bhiadhan agus tha na phàirt de bhiotamain-mèinneach complexes. Total biadh anns còrr air trì fichead mèinnearaich, agus nach eil gin dhiubh ann an daithead a 'toirt buaidh air staid na buidhne air fad.
• Vitamins tha feum nas fheàrr de dh'amalachadh biadh. Tha e air leth cudromach eileamaidean uallach airson siostam-dìona.

Uisge, tha stèidh ar corp, structar agus dìoladh airson a làitheil call a-mhàin ag ithe air leth liotair de lionn tron latha.

Total corp gach latha a tha a dhìth fhaighinn an taobh a-muigh: 85 g geir, 400 g gualuisg, 100 g pròtain, mu 0.5 tsp mèinnearach salann agus beothamain le tomhas-lìonaidh flaxseed ..