Bhunaitean agus freediving uidheam. Freediving - dè a tha e?

Ciamar a 'cur dragh air suirghe anns a' fon t-saoghal! Tha e làn de na neo-aithnichte, na dìomhair, a thuilleadh air corp an duine. Freediving - bogaidh, leis am bheil neach a 'faicinn an cuid gun chiall feartan. Tha mòran dhaoine, a 'coimhead aig na lùth-chleasaichean bho oirthir, miorbhuile aig na sgilean aca. Gu dearbh, cha-fhillte: freedivers dìlseanach a 'cleachdadh uidheaman. Dàibheadh mamailean - mar sin tha iad a 'bhaisteadh fhèin. Rudan eadar-dhealaichte a bhrosnachadh a chleachdadh an spòrs seo: cuideigin ag iarraidh an t-saoghal fon uisge, a tha ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh a 'creidsinn ann fhèin, a bha cuideigin gu dlùth ann an spòrs eile. Daoine ag ionnsachadh agus a 'leasachadh a h-uile ar beatha, a chionn freediving dòigh-obrach a tha stèidhichte air an tig feartan an-bheairt.

Dè tha freediving

Dè a tha e - freediving, dè a tha e? 'S e seo seòrsa àraid de dàibheadh gu doimhneachd stèidhichte a-mhàin air a' -anail grèim. Gu dearbh, a 'cleachdadh an taobh a-staigh goireasan an neach fa leth. A 'cleachdadh modhan sònraichte, snàmhair, diver ocsaidean a' cruinneachadh mar a bhith gu leòr airson dàibheadh nas doimhne agus a mach.

Tha an ro-leasachan "free" ( "Freedom") ann am facal dà-sheaghach - tha e fad feallsanachd. Daoibhear a 'faighinn tòrr saorsa bho piling uidheam àraidh bho frèamaichean (Depth snàmh a thaghadh air thuaiream), ach a' phrìomh rud - 'S e an t-saorsa spioraid a' faireachdainn gu robh duine bhon taobh a-staigh an t-uisge eileamaid. Neo airson dad am measg freedivers mòran den fheadhainn a bha an sàs ann an yoga: cus mar an fheallsanachd saorsa bho bheatha làitheil agus an eòlas fhèin spioradail agus corporra.

Beagan eachdraidh

Ann an spòrs seo le eachdraidh bheartach a 'sìneadh air ais ceudan de bhliadhnaichean. Airson a 'chiad uair a thòisich e air cur a-steach prionnsabalan neamhnaid dhàibhearan ann an Iapan, a chleachdadh gus dàil a chur air a' dàibheadh anail agus na gaisgich de sheann Ghrèig agus an Ròimh, a dhèanamh ghniomharaibh sabotàis a dhèanamh air na soithichean an nàmhaid. Daoine a 'fuireach ann an sgìrean cladaich blàth cuantan, gu math tric bidhear-seòrsa seo a' dàibheadh a-riamh on uair sin. Nithean ri iarrtasan dachaigheil agus adhbharan eile - gus an dibhearsain an luchd-turais.

Anns a 'XX linn thàinig a-steach a' cleachdadh bun-bheachd "free dàibheadh". Dè a tha e, na prionnsapalan bunaiteach a bhith air a mhìneachadh aig an aon àm. Iongantach, nochd an spòrs mar thoradh air an innleachd Scuba. Bha e na sheòrsa eile gu bogaidh uidheam. Raimondo Bush a bha a 'chiad a dh'iarr e bun-bheachd "free dàibheadh" - dàibhidh a' chlàr, a 'chiad dhe a sheòrsa, chuir e geall, an dèidh dha a dhol dhan uisge aig an aon àm air 30 meatair.

Tha seo a 'chùis cho togarrach a' phobaill a thòisich a 'bhad gus feuchainn ri briseadh chlàr de Bush. Mar sin, bha stèidhichte air co-fharpaiseach ann an stiùireadh an-asgaidh dàibheadh.

ghnèithean

Aig an àm seo, a 'dàibheadh thog e air trì raointean air -anail grèim.

1. Sports freediving. Dè tha seo? Mar sin tha a 'cleachdadh airson smachd a h-uile suidheachadh ùr clàran. Tha seo a 'sìor-strì air adhart, a' gabhail pàirt ann am farpaisean, agus teisteanas lìbhrigeadh ìrean.
2. Cur-seachadan freediving - neo-dhreuchdail. Tha iad an sàs ann an fheadhainn dìreach toigh leis a bhith a 'grunnachadh fon uisge a-steach dhan t-saoghal, a' faicinn a bhòidhchead. An seòrsa seo de freediving chan eil e gun fharpais cuisleanan, dìreach eile togradh: The fhaide faodaidh sibh cumail anail - an tuilleadh chì thu anns an uisge.
3. Malairteach-asgaidh dàibheadh - dè a tha e? 'S e seo an seòrsa òg. Ceangailte ri buannachd ionmhasail: na h-oidean, teagasg freediving,-iùil an cois a 'snàmh a' dàibheadh, no iadsan a bha a 'dàibheadh airson mara cuimhneachain (corailean, sligean, neamhnaidean).

Contraindications

Airson a h-uile aige seun freediving, na dealbhan a tha air a thoirt seachad anns a 'phàipear - an fhìor spòrs, mar sin, tha grunn de contraindications gus conaltradh riutha. Còmhla ri fhìor chuingealachaidhean a tha seòrsa de ghalaran agus an suidheachadh ann a tha a 'cosnadh dàta mì-chàilear gnìomhan (chan eil teann Toirmeasg).

Mus tig thu air a 'chiad chlas freediving, tha e riatanach a' tadhal air lannsair, Laura, fiaclair, cardiologist, ophthalmologist, neurologist, fios na feartan aca bruthadh-fala. Upon lorgaidh de na galairean a leanas an-asgaidh dàibheadh a dhiùltadh:

• tinneasan inntinn;
• leantainneach agus meacanaigeach milleadh a dhèanamh air an t-siostam analach;
• tumors sam bith air tùs agus nàdar;
• tinneas cridhe agus seòmarach (aortic bhalbhaichean);
• Otic chronic ghalar;
• sac tinneas.

Cor na h-a bu chòir smaoineachadh mu freediving leasanan (chan eil teann cuingeachaidhean):

• bruthadh-fala àrd agus fuil galaran;
• ìosal haemoglobin;
• menstruation no torrachas;
• galaran leantainneach taobh a-staigh buill-bodhaig;
• Às aonais buill no a bhriseas a ghnìomhan;
• runny shròin.

Ma tha thu a 'faireachdainn sgìths, malaise, laigse, no amharas a tha thu tinn - dàibhidh a-anail greim Chan eil e riatanach.

Tha an tig stèidh Reflex ceithir riatanach

Air dè tha an freediving? Holding agad anail fon uisge a tha stèidhichte air na ceithir colbhan de tig.

• Laryngospasm. Tha ar siostam analach a dhealbh ann an dòigh nach eil a 'leigeil dhuinn a bhith a anail cho luath' sa tha neach air am bogadh ann an uisge. Ma h-obann tha an t-uisge bho freediver fainting thachras - cha robh e làin an uisge. Mar as trice tha e air a thogail gu uachdar na mara agus a 'sèideadh air a' d 'aghaidh - sa bhad do anail àbhaisteachadh.

• Vasoconstriction. Mìorbhaileach eile co-cheangailte ri feart seòmarach constriction, mar a corp an duine a tha anns an uisge. Mar sin, an-asgaidh diver nas lugha a 'call teas agus cumhachd.
• Blood shift. Tha e a 'toirt cothrom mòr-sinc gu doimhneachd de 100 meatair. Tha e na laighe ann an fhìrinn nuair a diver a 'ruighinn 40 meatair - fhuil miorbhuileach a' tòiseachadh a chuairteachadh ann an cearcall beag, a 'toirt an deatamach chridhe, sgamhanan agus eanchainn. Tha seo a 'cuideachadh gus lùghdachadh a' caitheamh de ocsaidean.
• Bradycardia. Co-cheangailte ri slaodachadh cridhe ìre fon uisge. Agus chan eil e riatanach a bhith am bogadh an corp air fad, agus dìreach a 'fàgail às an aodann gu leòr. Freediving t-saoghail chlàr - slaodachadh gu 6 stròc gach mionaid. Tha am prionnsapal seo ag obair air a 'bharail gu bheil an duine gu tur fois agus cha robh òl mus dàibheadh liotairean de caffeinated deochan.

sgilean a tha a dhìth

Luchd-tòiseachaidh gu tric a 'faighneachd na ceist: dè tha gu bhith air an trèanadh gus a' tuigsinn na bunaitean freediving? Spòrs seo a cheangal ri obair mòran fèithean agus an corp siostaman. Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air a 'phrìomh.

• Uidheam-dàibhidh. Bidh seo a 'dearbhadh cho mòr' sa bhios tu a bhith comasach air gluasad gu luath agus ionnsaigh fon uisge.

• "Glanadh" a bu chòir a bhith comasach air. Tha an abairt seo eòlas dàibhearan agus saor dàibhearan a ghairm ann an-Brùthadh equalization. Tha seo riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil aig doimhne fiù 's beag, nach reubadh eardrums. oir tha iad air a smachdachadh gu uisge uairean.
• Anail. Feumaidh tu a 'trèanadh do sgamhanan a lìonadh le adhair uiread' sa ghabhas. Tha seo a 'cuideachadh na yoga dòighean-obrach.
• Purification mhothachadh - gidheadh sgil eile a bhios a 'cuideachadh gus ionnsachadh yoga. Plunging-anail greim, feumaidh tu gu tur leig seachad an imcheist, a h-uile falamh. Tha an eanchainn a bu chòir a bhith uireasbhaidh sam bith a faireachdainnean, a bhith ann an staid fois. An sin an adhair fada gu leòr.
• Buidheann. Trèanadh na fèitheach siostam e cuideachd cudromach airson a 'ceart-sruth de ocsaidean. Tha an riochd corporra a 'cuideachadh gus nach cosg lùth air oidhirpean fon uisge, a tha a' cuideachadh a 'cur seachad nas lugha ogsaidean.

Uidheam: deise

Uidheam - dè tha seo a 'sònrachadh chan e mhàin do comhfhurtachd fon uisge. Uaireannan faodaidh beatha an crochadh air. Tha e riatanach gus dèanamh cinnteach an gnìomh agus ionracas na uidheam ro gach dàibhidh. Chiad, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn - tha e an deise.

Dè tha thu air a chur air ann an dàibhidh àm, oddly gu leòr, bidh e a 'cuideachadh no a shàbhaladh no squander anail. Ciamar a thaghadh fìor àrd-chàileachd deise? A-nis airson cleachdadh fon uisge spòrs a mhealtainn neoprene deiseachan sònraichte. Tha an roghainn a bu chòir an crochadh air an doimhneachd agus teòthachd an uisge anns a bheil thu a 'planadh airson dàibheadh. Airson blàth agus uisgeachan tropaigeach a 'freagairt as fhasa aodach.

A dheagh dheise - sùbailte agus aig an aon àm dùmhail. Cha bu chòir maill air gluasad agus a bhith air a dheagh dhìon bho thrioblaidean fon uisge lusan agus ainmhidhean (corailean, mhuir chnagain-tràghad, ghathan agus luchd-àiteachaidh eile cunnartach).

Protect ceann agus casan. Ceannaich a clogaid (ma nach eil e ann an èideadh) agus slapagan corail no stocainnean, no itean a thèid suathadh, agus an cas os cionn a 'chas cha tèid a dhìon. Women le falt fada agus Bangs a thoirt a bhann air a cheann, a bhios a leig le falt gnothach a ghabhail ri follaiseachd.

ceart pliutanan

Taghadh itean, diù aca dh'fhaid agus stiffness. Tha a 'reachdachadh fad a' gluasad gu math luath fon uisge - 90 cm lann bho 70 gu 90 cm 'S e ion-mhiannaichte gu bheil an itean chaidh a dhèanamh suas de dhiofar ìrean teannadh :. Nì seo an gluasad an uisge e glè chomhfhurtail.

Nuair a itean a thogail, a 'cumail an aire gum bi iad a' cur stocainnean no air bòtannan, uime sin, riatanach iomall meud.

Dèan innealan sin bho carbon - tha an stuth as ùire air a 'cleachdadh a' chuid as cofhurtail, ach cugallach. Reachdachadh - snàithleach-glainne. chan eil e cho cudromach ri freumhag gualain, ach tha e nas maireannach airson ergonomic coileanadh. Bu mhiosa pheaca stuth airson freediving - thermoplastic. Aig an itean a dh'fheumas a bhith sail.

Snorkel agus mask

Tha ar sùilean air an rèiteachadh ann an leithid de dhòigh gu soilleir a 'faicinn nithean ann an uisge, faodaidh sinn dìreach le adhair beàrn eadar an gairbhe agus sùilean. Cuidichidh seo mask. Tha e riatanach a thaghadh, air a stiùireadh le na prionnsabalan a leanas:

1. Obraich a-mach an t-suim iomchaidh airson e fhèin a mask: cuidich e optimally 'chosgais an èadhar airson a ghlanadh.
2. Glass feumaidh an còmhnaidh a bhith air fhaghairt.
3. Freagarrachd mhasgaichean thu airson sùil a thoirt air sìmplidh: fhaighinn air an aghaidh gun a bhith a 'cur air an adhar agus retract an t-sròin. Ma tha an mask Cumaidh, nuair sibh a 'leigeil do làmhan - tha e freagarrach sibh gu tur. Ach, cofhurtachd a 'cleachdadh urrainnear a ràdh a-mhàin an dèidh a' dàibheadh.
4. B 'fheàrr leam mhasgaichean de stuthan doilleir: bidh iad nach blikovat taobh a' ghrian.
5. Daoine le myopia urrainn a 'cleachdadh mask le diopters.
6. Tagh an fhòn bu chòir a bhith a 'chuid as sìmplidh, gun cus Teann, bhalbh agus mòr dh'fhaid. Tha a 'chuid as motha reachdachadh - anatomical, chan eil nas fhaide na 40 cm, agus cho grianar tip.
7. Tha e teann air a thoirmeasg airson dàibheadh le speuclairean airson snàmh: an t-sreath a 'tachairt aig an doimhneachd, milleadh fala anns na sùilean. Tha cion diver mask - an àmhghair chomharran: Chan eil air falbh e, a bhith anns an uisge.

uidheam eile

Cuideachd feumaidh tu a chleachdadh freediving crios le cuideaman, a stèidheachadh riatanach fhleòdradh. Dè bu chòir dhuibh aire a thoirt don seo a 'phìos uidheamachd - bucall. Tha crios bu chòir a thoirt air falbh gu furasta - faodaidh e beathannan a shàbhaladh.

Coimhead airson dàibheadh coimpiutair taisbeanaidhean doimhneachd an uisge, uisge agus teòthachd dàibheadh ùine agad. Tha seo a 'buadha a tha a dhìth airson daoine a tha ag obair airson freediving-chlàr.

Mar sin dh'fhaodadh tu a lorg teasairginn no bàta dàibhidh ann an sruth làidir, feumaidh tu soilleir buoy. Tha e cuideachd a dhìth airson a 'chòrr de na dàibhearan, cuideachadh ann an cùis tubaistean. Gus a tha e stèidhichte ann an càball.

Underwater Flashlight agus sgian. Mar a tha dàibhearan ag ràdh mu dheireadh a dh'fhaodar a chleachdadh a-rithist, ach bidh e beathannan a shàbhaladh. Divers tric a dhol steigte ann feamainn is lìn iasgaich.

Cunnartan agus leòn

Daoine a 'deanadh cabhaig a chur pearsanta agad a' chlàr airson freediving, gu tric a 'cur am beatha agus slàinte ann an droch chunnart. Air sgàth na mearachdan de cabhag agus nervousness faigh a leanas a leòn:

1. Decompression tinneas. Freedivers e a 'bualadh tearc, ach tha e a' tachairt tric aig a 'mhòr- gu doimhneachd mhòr. Tha seo a 'ghalair a tha co-cheangailte ris an fhìrinn gu bheil ann an fhuil fo bhuaidh na cruinnichte gas builgein air an cruthachadh, nach eil a' leigeil a saturate cumhachd ùghdarrasan.
2. Various barotrauma. Tha iad air fhaighinn air sgàth eadar-dhealachaidhean taobh a-staigh uairean corp an duine agus an colbh an uisge.
3. Call chogais air sgàth hypoxia.
4. Mura na fèithean a 'tòiseachadh ocsaidean leis an acras. Freedivers 'se "Samba".