A bheil feum agam air daithead le sabhs Soy?

Tha mòran de na boireannaich anns na tràth as t-samhradh a 'taghadh an làimh dheis biadh airson cuideam a chall, a' faighneachd, "Am faod mi a 'cleachdadh Soy sabhs ann an daithead?" Tha mòran bheachdan air a' chuspair seo. Tha cuid de dh'eòlaichean taghadh seo gu ìosal Calorie bhathar-seòrsa, cleachdadh a tha cha 'dèanamh cron air slàinte. Feadhainn eile, ann an tionndadh, tha saorsa agus their a harmfulness.

Leig dhuinn beachdachadh nas mionaidiche dè as urrainn dhut ithe daithead le Soy sauce.

Sa chiad àite, tha e sailead de ghlasraich ùr agus lusan. Tha e riatanach a ghearradh beag sliseagan de chularan agus tomàtothan, cuir lettuce agus fìor-luibhean, ris an toradh ann an ceist blasad.

San dara àite, sailead ùr grated curranan, blasta sabhs dàta.

San treas àite, air a ghoil le rus Soy sauce.

Daithead sam bith a 'ciallachadh a cleachdadh ann am biadh le ìosal susbaint calaraidh. Bho seo tha sinn bhunaiteach co-dhùnadh a ghabhas ithe ann an daithead biadh de lusan bho thùs. Agus cuideachd: geire bainne, feòil, Veal, cearc, Fhrangach, uighean agus aran.

Gus a chleachdadh Soy sabhs anns a 'bhiadh, feumaidh sibh a' faighinn droch mu a roghainn. Nuair a tha thu a cheannach tha riatanach gus sgrùdadh mionaideach air an dòigh a ullachadh. Càileachdail sabhs ri ullachadh le nàdarra fermentation, anns a bheil tàthchuid bu chòir a bhith soybeans, uisge agus miso chuireas tu ann. Ag ithe latha de Soy sabhs feumaidh a bhith cuibhrichte gu dà-bùird. Chaidh àireamh mhòr de bhathar seo a dh'fhaodas buaidh mì-chàilear.

Beachdachadh cuideachd air biadh a dhèanamh bho Soy, a ghabhas ithe ann an daithead. Nam measg tha: Soy min, ìm, bainne, càise (àirneis), agus Soy stuthan ionadachaidh airson feòil. Bha cha mhòr a h-uile de na stuthan air an dèanamh bho na pònairean seo a cultar.

Seo beagan eisimpleirean de na soithichean a tha stèidhichte air soya. Mar eisimpleir, sailead àirneis. Feumaidh sinn a ghabhail mu punnd càise, no dhà sweet peabairean agus onion tro mheadhan meud, ceud gram. Sgudaichte peirsill agus ceithir bùird de geire mayonnaise. A h-uile seòrsa stuth a tha an gearradh gu grinn, agus seusan. Nach cuideachd mìlsean àirneis. Feumaidh sinn gabhail trì-bùird de staing, àirneis agus trì cnòthan Frangach. A h-uile Chop, a chur san àmhainn gus an òir donn, an sin fhuarachadh beagan agus dòirtidh an staing.

Le fhèin, an soybean e na thobar àraid pròtain, a tha furasta ghabhail a-steach leis a 'bhuidheann, a' fàgail nach eil sgeul air do mheadhain. Ceud mìleliotair de Soy sabhs anns ach leth-cheud 'sa còig calaraidh. Bho na cumhaichean seo, tha sinn a 'co-dhùnadh gu bheil cleachdadh na Soy sabhs ann an daithead - tha e reusanta co-dhùnadh.

Bu toigh leam an aire gu bheil neach fa leth neo-fhulangachd bathar, tha e comasach gu 'bheil thu airson biadh anns a bheil Soy, nach eil freagarrach. Airson duilgheadasan sam bith a sheachnadh, a 'chiad de na h-uile, cuiribh fios eòlach dietitian le ceist: "Tha e feumail ma bhios an Soy sabhs ann an daithead"

Cuimhnich gu bheil a h-uile ceistean a tha co-cheangailte ri cnàmhaidh, a chur a-mhàin le teisteanas dietitians. Air neo, faodaidh sibh a choileanadh Fìor Dhona toraidhean, a 'bhuaidh a thèid a làimhseachadh airson ùine fhada. Slàinte air a thoirt dhuinn aon uair, mar sin, bu chòir a bhith sa h-uile dòigh a shàbhaladh.