Yoga airson Women

Yoga - air leth sònraichte a seata eadar-dhealaichte de chleachdaidhean a tha ag amas aig a 'stiùireadh tig, saidhgeòlasach gnìomhan duine. A rèir luchd-saidheans, thòisich a 'cleachdadh yoga mu 2.5 mìle bliadhna BC. Tha seo ri fhaicinn le diofar stuthan àirseachail. Ach, thairis air na bliadhnaichean, yoga Chan eil ach nach 'eil a chall buntainneachd, ach cuideachd fhuair leanmhainn an t-saoghail. Riochdairean de dhiofar aois agus eachdraidh dheòin a 'cluich eadar-fhighte air gluasadan agus postures. Yoga a tha gu h-àraidh a 'moladh do bhoireannaich. Tha e gan cuideachadh a thoirt an corp ann an òrdugh agus a 'nochdadh fhèin mar neach.

Aig cothromach gnè tòrr làitheil cùisean agus draghan: glanadh, glanadh, còcaireachd, pàrantachd. A thuilleadh air sin, feumaidh iad a dhol gu obair, far bho àm gu àm tha suidheachaidhean riaslach is strì. Anns a 'chùis seo, yoga airson boireannaich a tha coimhlionta inneal airson faighinn cuidhteas fhaireachdainnean àicheil agus faireachdainnean. Tha e a 'gabhail a-steach raon iomlan de eacarsaich eadar-dhealaichte: eacarsaich, anail eacarsaichean, spioradalachd agus eòlas-inntinn.

Far a bheil a 'tòiseachadh yoga? Tha e riatanach a bhith a 'mìneachadh an duilgheadas a tha thu airson ceistean a fhreagairt le cuideachadh eacarsaichean seo. Airson an adhbhar seo, chaidh a thaghadh seòrsa sònraichte de cosnadh. Mar eisimpleir, Hatha Yoga Cuidichidh aca a leasachadh slàinte agus leasachadh a thoirt air mathas. Anns na h-Innseachan, tha e a 'creidsinn gu bheil a h-uile galairean air sgàth mearachdach sgaoileadh lùth. Eacarsaichean seo a chruinneachadh ann an iom-fhillte, a 'stiùireadh agus aisigidh e cothromachadh. Iad a 'cuideachadh an neach a' dèiligeadh ri tinneas agus tha feumail bhuaidh air gach buill-bodhaig. Kundalini yoga - a yoga do bhoireannaich, a tha feumach air còrr is fois. Am measg eile eacarsaichean, a 'beachdachadh air na prìomh fois. Tha mòran aire air a phàigheadh do anail eacarsaichean, meòrachadh agus a 'seinn mantras.

Yoga Tha dhusanan de stiùiridhean. Aon de na mòr-chòrdte 'S e Taoist yoga do bhoireannaich. Chan eil seo a-mhàin air leth sònraichte a seata de dh'eacarsaich, ach cuideachd àraidh eòlas-inntinn. Tha seo uile a tha a 'stiùireadh chun a' emancipation de bhoireannaich agus an naidheachd air na suain feise lùth, Awakening na ciad-fàthan. Air sgàth seo tha boireannach a 'tuiteam a-steach aice fhèin dìomhair saoghal dìomhair miannan agus dhìoghrasach. Tha cruthachaidh de bheachd seo a 'creidsinn gun robh feise lùth - tha seo an leigheas as fheàrr airson a h-uile ghalaran na corp agus anam. Tha seata phrìomh-asgaidh agus gu tur fosgailte. Às dèidh seo dlùth-chaidreabh eil coltas ùr agus làitheil. Tha i làn de dathan soilleir agus tlachd ùr tathaich. Ionnsachadh a ghràdhachadh, agus a 'sealbhachadh a' bhuidheann a tha glè chudromach airson a h-uile boireannach. Dìreach ruighinn iomlanachd seo, bidh tu a bhith comasach air beatha mhealtainn.

Yoga do bhoireannaich nach eil cho sìmplidh a bhiodh e coltach aig a 'chiad shealladh. Chan urrainn a bhith air fhaicinn mar àbhaisteach eacarsaich. Like sam bith saidheans, tha e riatanach airson ionnsachadh, mean air mhean. Uill, ma tha sibh bi an tidsear agad. -Mhàin urrainn e a 'mìneachadh na tha ri fhaotainn agus a chur. Bu chòir cuideachd a bhith a 'tuigsinn gu bheil an luath toraidhean thu a' faighinn. Bi foighidneach agus ag obair gu cruaidh air fhèin.