Susbaint caloric de dheoch làidir agus a chlàradh rè daithead

Ann an tomhas meadhanach deoch làidir tha an taobh adhartach aice. Bidh e a 'cuideachadh le cuideam a lùghdachadh, a' togail an tlachd agus a 'cleachdadh dhòigh air sgilean conaltraidh a leasachadh. Ach tha na buaidhean millteach bho ghnìomhachd deochan alcol nas motha. Bidh iad a 'cur ri leasachadh grunn ghalaran lùth, a' lùghdachadh èifeachdas, a 'cur ri bhith a' nochdadh lochdan inntinn agus a 'cruthachadh earbsa. Ach tha seo fhathast fada bho liosta iomlan de dhroch bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig deoch làidir air corp an duine. Tha mòran gu math dìreach nach eil fios dè an stuth caloric a th 'ann an deoch làidir. Agus tha e gu math àrd.

An dèidh ethanol ann an riochd fìor-ghlan a 'toirt seachd chalaraidhean gach gram. Agus nas motha deoch a bhios duine, dè an lùth a gheibh e bhuapa. Ach aocoltach ri geir, protainnean no carbohydrates, na calraidhean a tha solarachadh deoch làidir falamh, is e sin, gun bhiadh. Agus tha a 'chorp daonna, a' chiad fhear dhiubh, a 'toirt a-steach deoch làidir, agus chan e stuthan a bhios a' dol airson biadh. Agus chan eil seo a 'toirt cothrom dha losgadh saill ann an tìde agus a' cur ris an cruinneachadh aca.

Caloric susbaint làidir deochan tha faisg air dà tursan nas àirde na Calorie susbaint pròtain agus gualaisg. Deoch-làidir air an lùth a luach cha mhòr co-ionnan greases. Ach tha beathachadh a tha feumail airson metabolism ann an deoch làidir neo-làthaireach. Agus tha cuid de dheochan cuideachd a 'gabhail a-steach calraraidhean a bharrachd bho stòran eile. Mar eisimpleir, tha saill ann an cuid de na coileagan. Tha susbaint caloric de dheoch làidir, mar lionn agus fìon, a 'meudachadh air sgàth nan gualaisgean a tha ann. Mar thoradh air an sin, tha seo a 'ciallachadh gu bheil cruinneachadh geir anns a' bhodhaig agus a 'meudachadh cuideam duine.

Gabh, mar eisimpleir, leann - deoch làidir, a tha gu math measail am measg gach roinn aois. Tha mòran a bharrachd de ghualaisgean ann na deoch-làidir. Agus is ann mar thoradh air a 'mhòr-chuid a tha a' cur ri leasachadh reamhrachd mar thoradh air a choileanadh àrd lùth. Tha e gu math follaiseach ann an leann bhroinn, a tha luchd-leantainn an deoch. Agus ma bheir thu fìon, an uair sin ann an glainne bheag leis an deoch seo tha timcheall air 110 calaraidh. Den fheadhainn sin, tha 19 gualaisg, agus tha an 91 a tha air fhàgail deoch làidir.

Agus ciamar nach cuir thu iomradh air an deoch nàiseanta as fheàrr leotha - vodka! Tha susbaint caloric de dheochan deoch làidir den t-seòrsa seo cha mhòr an ìre as àirde agus tha 250 kilocalories ann airson gach ceud gram den toradh. Às deidh sin, tha an àireamh de chalaraidhean ann an deoch làidir dìreach co-chòrdail ris a neart. Agus ma dh 'òl ceud gram de "gheal", an uairsin a rèir luach lùtha, bidh e co-ionnan ri ceud gram de stùc, croiseagan mairteola no pancagan le ìm. Mar sin, taing do vodca faodaidh tu cuideachd "obraich fat."

Ann an co-cheangal ris na fìrinnean seo, tha mòran teagamh ann a thaobh co-chòrdachd daithead agus deoch làidir. As deidh a h-uile càil, le biadh sam bith feumaidh duine gach latha a bhith a 'cleachdadh còrr air 1500 kcal. Is e an aon rud a th 'ann ach daithead dha daoine a tha an sàs ann an obair chruaidh corporra. Dhaibhsan, is e an reata a tha ceadaichte 1800 kcal. Agus seach gu bheil an seòrsachadh de dheoch làidir a rèir an t-susbaint caloric aca a 'toirt cothrom smaoineachadh air am bu chòir dhaibh a bhith nad bhiadh làitheil. Mar eisimpleir, ann an 100 gram de fhìon tioram geal - 60-85 kcal, agus ann am fìon semisweet - 80-100 kcal. Tha 85 kcal anns an aon mheud de champagne, agus san uisge - 300-350 kcal.

Mar sin, air sgàth susbaint calorie de dheoch làidir, faodaidh tu, mar as trice, biadh a ghabhail. Bidh iad a 'cuingealachadh gu cruaidh an cleachdadh dhaibh fhèin. Ma bhios gach latha ag òl dà bhotal leann, a thèid a tharraing aig 400 kcal, cha bhi ach na 1100 kcal aig na toraidhean a tha air fhàgail. Agus chan eil e na fhìrinn gu bheil na calraidhean sin gu leòr airson a bhith a 'faireachdainn làn fad an latha. A thuilleadh air an sin, ma chleachdas tu deoch os cionn an àbhaist, bidh e gu cinnteach a 'leantainn gu ruige reamhrachd. Mar sin, bu chòir dha na h-uile a bhith mothachail air feartan a 'chorp agus a' co-dhùnadh am feum iad deoch làidir a ghabhail agus dè an tomhas a th 'ann.