Steeplechase no hurdle rèis

Steeplechase no hurdle rèis aig 3000 meatair a dh'àirde - is e seo aon de na cuspairean a ghabhail a-steach anns a 'ruith prògram lùth-chleasachd. Tha seo a 'chuspair teagasg lùth-chleasaichean a bhith Hardy, dìcheallach, teicnigeach, tactful.

Tha e steeplechase oifigeil a nochd mu mheadhan an 19mh linn ann am Breatainn, far a bheil toradh an run a chlàradh Oxford dh'oileanaich aig astar de 3218 meatair.

Steeplechase Tha e a-steach anns an liosta de an t-Samhraidh Geamannan Oiliompaiceach airson fir ann an 1920 agus airson boireannaich - ann an 2008, agus a 'gabhail a-steach: a' faighinn thairis air cnapan-starra "sloc le uisge", a 'ruith eadar na cnapan-starra.

Total 35 lùth-chleasaiche feumar faighinn seachad air cnapan-starra eadar-dhealaichte, nam measg seachd tobraichean le uisge.
Tha an saoghal an spòrs an-diugh air thoiseach air an dreuchdan a tha a 'fuireach le fir lùth-chleasaichean bho Kenya agus boireann a bhios a' ruith bhon Ruis.

Tha a 'phrìomh an duilgheadas seo measgachadh de lùth-chleasan air a mheas air èideadh a' sgaoileadh a h-uile cumhachd 7 cuairtean plus a 'glèidheadh a bharrachd a corporra comas gus faighinn thairis air cnapan-starra. Tha an lùth-chleasaiche tha ceadaichte a leumadh tarsainn air a 'chnap-starra mar gun suathadh a chasan (a tha gu mòr a' lùghdachadh na h-ùine a chosg), agus ceum air e air le chois.

Steeplechase thathar a 'beachdachadh fear de na doirbh subtypes de lùth-chleasachd, oir, ged a tha e ruith an lùth-chleasaiche chan ann a mhàin a dh'fheumas a' ruith astar mòr, ach cuideachd gus faighinn seachad air a h-uile 35 cnapan-starra gus an loidhne crìochnachaidh. Tha feum as àirde tron cruadalachd agus cosgais corporra an gnìomh.

400 meatair cnapan-starra - a deann ruith airson fireannaich agus boireannaich. 'S e seo coitcheann cearcall. Aig an astar a shuidheachadh 10 bacaidhean, an àirde gach tha 91,4 meatairean airson fir agus 76,2 m - airson boireannaich. Farpaisich a tha ceadaichte gu ceum air cnapan-starra agus losgadh sìos cnapan-starra gun peanais.

110 meatair cnapan-starra - as toinnte riochd lùth-chleasachd. Tha àirde na chnap-starra do dh'fhir tha 106,7 meatair agus airson boireannaich - 83,3 meatair. Tha astar mòr eadar na cnapan-starra nach eil air atharrachadh agus is e co-ionnan ri 9.14 meatairean. Chan eil ach an astar bhon toiseach a 'chiad bhacadh beagan còrr agus co-ionnan gu 13,72 meatair.

Cùmhnantan atharrachadh spòrs astar Faodar roinneadh ann an 4 pàirtean: an toiseach agus às dèidh toiseach a 'ruith; faighinn thairis air cnapan-starra; a 'ruith eadar na cnapan-starra agus a' crìochnachadh.

Dh'fhaodadh tu ràdh steeplechase dòigh-obrach coltach ris an dòigh-obrach de gnàthach air astar fada a 'ruith. Still, tha cuid a-dhealaichte. Tha eadar-dhealachadh a tha na laighe ann an lùth-chleasaiche comas obrachadh a-mach ceart agus ann an dòigh amail a dh'atharraicheas an ceàrn repulsion às an talamh air beulaibh an cnap-starradh, agus dìreach an dèidh e. Feumaidh tu cuideachd an comas a cheartachadh lùth-chleasaichean a 'leum agus air tìr an dèidh leum. Ma tha mì-shoirbheachail a tha gluasadan ghabhas diofar sprains agus leòn. Repellent bu chòir barrachd airson 210 meatair a 'chnap-starra.

Ged a tha a 'dol tro na chnap-starra a ruith lùth-chleasaiche chas crom aig a' ghlùin agus a 'tarraing suas ri an corp a' lùghdachadh an leisge. Tìr bu chòir a bhith air an òrdaig, an t-sàil Chan eil suathadh an ceòl.

Ann an òrdugh airson an lùth-chleasaiche air a dh'ionnsaich ceart a 'coileanadh an steeplechase sin, tha cuid, air a leasachadh thairis air na bliadhnaichean, dòighean:

• uidheam lùth-chleasaiche aithneachaidh le bhacadh aig run ;
• Ionnsachadh an dòigh air faighinn thairis air cnapan-starra ;
• trèanadh alt agus ruitheam, agus a 'ruith eadar cnapan-starra;
• ionnsachadh modh ìosal toiseach agus luathachadh an dèidh an toiseach;
• trèanadh a 'ruith agus a' leasachadh dòigh-obrach cnapan-starra a ruith dhòighean-obrach.