Salad dhearg càl. Mar a bhruich?

'S dòcha gur daoine nach eil mothachail air na taghaidhean dearg càil glè bheag. Ach, dìreach mar a chanas iad a 'chùis a shoilleireachadh. Red càl a ghairm an lus a bhuineas do theaghlach cruciferous (ann am faclan eile, càl). Chan eil e doirbh ri creidsinn gu bheil sin na fheart eadar-dhealaichte.Tha seo glasraich - gu h-àraidh flùraichean. Kohler seo lus - purpaidh-dhearg. 'S e seo na rudan a nì dearg càl a tha dha-rìribh gun choimeas anns an teaghlach aice "càirdean". Ach 'coimhead - chan ann a mhàin urram dhearg càl. Am measg rudan eile, 'bhathar seo glè fheumail! Mar sin, sa chlas seo càl mu carotene, bhiotamain C (aon den fheadhainn as cudromaiche beatha taic), B1 (ris an canar cuideachd thiamin agus "bhiotamain dòchasach"), B2 (riboflavin no lactoflavin). Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil an dearg càl mu stuthan, gun a chan urrainn dhuinn a' fuireach àbhaisteach bheatha! Rud cudromach! Red càl nach eil e freagarrach airson a h-Booze. Ach an sailead dhearg càl - mìorbhaileach rud. Neo-bhlasta a-mhàin, ach cuideachd, mar a tha sinn air lorg feumail! Ach cha bhi sinn a bhith cuibhrichte ri fiosrachadh mu na buannachdan càl. Nì tuilleadh fiosrachadh sònraichte.

Mar sin, do aire - reasabaidh sailead dhearg càl. Gu dearbh, na reasabaidhean bi fiù 's barrachd. Mar a tha an abairt ag ràdh, airson a h-uile blas agus dath!

Salad dhearg càl. reasabaidh №1

Dè a tha a dhìth: dearg càl, orains, ubhal, sùgh liomaid, mayonnaise solas.

Dearbh a 'chuibhreann seo airson salad eil ann. Na h-uile a thogail ann an co-rèir ri an cuid chàil fhèin agus roghainnean.

Dè a dhèanamh:

1. Shred càl, irrigate a sùgh bho dhinneadh liomaid (mar as trice gu leòr bùird 1) agus cuir ann an àite sam bith airson cool 1 uair a thìde; ubhal cliath-theine (mòr).
2. Orange Peel agus gearradh a-steach beag sliseagan. Measgaich a h-uile tàthchuid agus seusan le mayonnaise.

Tha seo a 'sailead - fìor stòr de beothamain! Anns a 'chùis seo, tha e gu math beag Calorie. Agus ma chleachdadh mar ath-chonnachadh eil mayonnaise, agus ola lusan le mustard, an uair sin an t-suim de chalaraidhean bidh fiù 's nas lugha!

Salad dhearg càl. reasabaidh №2

Dè a tha a dhìth: càl (300 gram), lettuce leaf (200 gram), arbhar siùcar, à tiona (150 gram), cherry tomàto (200 gram), Soy sabhs, ola còcaireachd (b'fheàrr - olaidh), cnòthan Frangach (roghainneil) salainn (a 'blasad air, ach bu chòir cuimhneachadh gum bi Soy sabhs - gu math saillte).

Dè a dhèanamh:

1. Rinse domhain fon uisge a 'ruith agus Pat tioram le pàipear searbhadair lettuce. Fionnlagh aca fois.
2. Shred càl, a 'gearradh na tomàtothan a-steach dhan chairteal.
3. Nuts bleith a 'ghràin ann cofaidh grinder (no a' cleachdadh blender). Ma tha gin de na h-innealan sin nach eil - bidh tèaruinn àbhaisteach roiligidh prìne. Chnothan a chur air a 'bhòrd agus a dhol thairis iad le h-roiligidh prìne. Rabhadh! Nuts Cha bu chòir Cuir a-steach seòrsa de fhlùr.
4. Measgaich ann an sailead bobhla lettuce, càl, tomàtothan, arbhar agus chnothan. Season Soy le sabhs agus ola. Salt blasad!

Salad dhearg càl. Recipe №3 (blàth salad)

Dè a tha a dhìth: càl (400 gram), ùbhlan (300 gram), rèasanan (50 gram), fion geal (150 gram), creamh (2 cloves), salainn (blasad), dubh piobar (blasad), Oilibh Ola (40 grammes).

Dè a dhèanamh:

1. Rèasanan Taom uisge goileach agus a 'fàgail airson 30-40 mionaidean. An sin chlais- uisge, agus rèasanan le dìcheall as àirde tron sgolaibh.
2. Shred càl. Apples gearradh a-steach cubes no mìn a connlach.
3. Ann an meadhanach domhainn sgeileid a theasachadh na h-ola agus cuir an creamh, roimhe seo a 'dol tro na pàipearan-naidheachd.
4. Cuir ri sgeileid càl, ùbhlan agus rèasanan. Season le salann, piobar ris. Fry, brosnaicheadh daonnan, airson 10-15 mionaidean.
5. Cuir an fhìona. Simmer gus an leaghan cha mhòr nach eil a 'fuireach.

'S fhiach toirt fa-near gu bheil seo sailead Faodar ithe ann an cruth teas. Agus is urrainn dhuibh cothrom a thoirt dha fhuarachadh, agus a dhèanamh airson sàr-lìonadh Puff cèic!

A-nis tha fios agad gur urrainn dhut a dhèanamh bho iongantach seo bathar! Salad dhearg càl - obair cidsineach ealain!