Sailead le leantailean: reasabaidh le photo

Bhon a tha thu a 'leughadh artaigil seo, tha thu' s dòcha ag iarraidh a thoirt beag ann an caochladh agad cidsineach Horizons. Agus tha sinn toilichte do chuideachadh le seo. An-diugh tha sinn ag innse mu dheidhinn mar a bhith ag ullachadh sailead le leantailean. Tha an reasabaidh seo mheis Faodar an t-ainm cha mhòr foirfe airson am biadh fallain, agus gu mòran a tha e riatanach gus blas. Lentil bruich tòrr dhiofar bhiadh fhìnealta, agus ann an cuid de dhùthchannan a bheir e cha mhòr leth-àite ann an còcaireachd. Anns an dùthaich againn soithichean bho na pònairean nach eil iad cho measail air, ach taing do raon farsaing de stuthan a-steach ann am mòr-bhùthan an-diugh leantailean a bhith furasta a ruigsinn.

As sine cultaran

Tha, tha e fìor. Leantailean - aon den fheadhainn as ainmeile agus as sine ann an cultaran an t-saoghail. Na buannachdan a tha cho mòr sin ann an iomadh dùthaich an toiseach bha e air a chleachdadh mar dhrogaichean, agus an dèidh a dh'ionnsaich gus aran a bhruich agus tòrr de bhlasta soithichean bho e, agus eadhon an-diugh leantailean thathar a 'beachdachadh air an "Queen" a h-uile legumes.

Mu feartan feumail a dh'fhaodas sinn a 'bruidhinn gun sguir, ach bidh sinn a' dèanamh beagan cuideam air gu dè bhios feumail sailead le leantailean. Tha an reasabaidh bi cinnteach gu gabhail a-steach lusan ùra is beans (à tiona no an goil). Fresh glasraich pàirt chudromach - air sgàth an cuid susbaint bhiotamain C feumail feartan beaga bìodach beans thèid a chleachdadh gus an làn. Tha corp sùghaidh uiread 'sa ghabhas uile riatanach beothamain agus mèinnirean a ris, agus tha sin cho beairteach leantailean. Salad Recipes (photo riu, tha sinn cuideachd a nì) a bhios iomchaidh do dhaoine a 'fulang bho ro-throm, a chionn leantailean tòrr pròtain, mar sin, feumaidh sinn a bhith làidir agus beothail, ach tha cha mhòr nach eil reamhar. 'S e sàr- bìdh a biadh, a bhios a' sàsachadh agus furasta aig an aon àm. Nach tòiseachadh.

Sailead le cearc agus leantailean

Sinn a 'moladh dhut feuchainn an chicken sailead le leantailean. Recipe le photo agus tuairisgeul cuidichidh iad thu gus ullachadh. Gu math sìmplidh embodiment t-samhraidh soitheach a dh'fhaodadh a bhith air a chleachdadh mar greimean-bìdh, agus mar bunaiteach. Tha foirfe airson fuasgladh furasta agus dìnnear bhlasta.

Feumaidh tu:

• Banca à tiona leantailean;
• 200 g de ghoil cearc;
• beagan de cròileanan pònairean uaine;
• 200 g ùr tomàto;
• liomaid;
• 2 uighean (ghoil);
• 1 tbsp. l. neo-acute mustard;
• 10 olives no pitted olives (roghainneil);
• ola chrainn-ola;
• amh ugh yolk;
• luibhean, salainn agus piobar.

Mar a dheasaichear:

Bean Plaosgan a bhruich ann an uisge saillte airson mu 5 mionaidean, a thoirt air falbh agus fionnar.

Taom canastair pònairean ann an bobhla mòr. Tha iad a 'cuir beagan grated Lemon Peel, measgachadh.

Ann fa leth piala ceangal mustard, ugh yolk agus amh-bùird ola, tha seo do eididh. Fionnlagh ghearradh na luibhean agus lìon e le sùgh liomaid air a dhinneadh, leig beagan Seas suas.

Ro leantailean, ris an olives, tomàtothan a ghearradh, pònair agus cearc. An dèidh - uaine agus eididh, blasad le salann is piobar dubh bogha. garnish le sliseagan de na h-uighean a ghoil mus frithealadh. Deochan deiseil.

Sailead le tomàtothan agus leantailean

Sìmplidh agus furasta sailead le leantailean reasabaidh 'anns a' char as lugha de bhiadh, agus tha e a 'tionndadh a-mach gu math, glè bhlasta!

Feumaidh tu:

• 400 g de ghoil leantailean (sgoladh agus a tiormachadh);
• 2-3 ùr tomàto;
• 1 mòr clag piobar;
• tro mheadhan na onion;
• ½ liomaid, ola chrainn-ola, lusan, salainn agus piobar blasad.

Mar a dheasaichear:

Gèarr na glasraich meadhan meud-cubes, onion leth fàinneachan, agus a 'cleasachd leis a' fuarachadh an goil leantailean. A chleachdas tu à tiona, tha e na chùis blas. Ceangail na sùgh liomaid agus ìm, cuir beagan salainn agus piobar, dòirtidh seo sabhs sailead le leantailean.

Tha an reasabaidh a tha gu math sìmplidh, agus bheir e ùine gus ullachadh fìor bheag. 'S e seo aon de na sìmplidh, ach aig an aon àm mhòr reasabaidh.

Sailead le Beets, càise agus leantailean

'S e seo glè bhlasta agus salad thùs le leantailean. Recipe le photo agus tuairisgeul cuidichidh iad thu gus ullachadh feumail agus àlainn a mheis. Tha stuthan a tha air leth còmhla ri chèile agus tha iomadh feumail trace eileamaidean agus beothamain.

Feumaidh tu:

• 1 beag meacan;
• 1 chupa ghoil leantailean;
• 100 g an càise;
• glanadh Dòrlach de chnothan;
• buidheann de lettuce, no uaine sam bith de roghainn agad;
• ola chrainn-ola, a gràinnean salainn agus piobar dubh.

Mar a dheasaichear:

Beets a ghearradh ann am pìosan beaga, seusan le salann, piobar, agus dòirtidh beagan ola. Cuir e ann an àmhainn (200 ceuman) bhèicearachd. Aon uair 'tha e bog - a thoirt air falbh agus leig fionnar. Nuts tha beagan sìol ann a 'phana-fraighigidh agus Chop.

Ann am bobhla fa leth, a 'measgachadh a' ghoil le pònairean Beets, ris an spìosraidh ma thogras. Air mhòr platter luidh a thagh thu luibhean, 'mhullach - leantailean agus Beets, agus air dhaibh - pìosan càise bog agus sgudaichte chnothan. Crathaidh an sailead le ola lusan, a-nis a dh'fhaodas ea thoirt chun a 'bhùird.

Blàth sailead le balgan-buachair agus leantailean

Fìor bhlasta sìmplidh agus blàth -buachrach sailead le leantailean. Tha an reasabaidh urrainn a bhith air ullachadh ann an dreuchd le ola lusan, agus air latha àbhaisteach mayonnaise, tiugh uachdar no cuir beagan crunchy croutons.

Feumaidh tu:

• cupa ghoil leantailean;
• 2 tomàto;
• 100 g balgan-buachair;
• 1 beag onion;
• salainn, ola agus luibhean.

Mar a dheasaichear:

Onions gearradh a-steach leth fàinneachan, balgain-buachair - truinnsearan. Fry ann an ola neòinean-grèine, beagan prisolit. Ceangail ghoil le leantailean balgain-buachair, a chur a phronnadh luibhean is meadhanach mòr sgudaichte tomàto. Season le salainn agus cuir dubh piobar blasad. Salad deiseil.

Blàth sailead le pumpkin agus leantailean

Tha a 'chiad agus blasda as t-fhoghar salad. Le à tiona lentil ullachadh reasabaidhean fada nas luaithe, ach faodaidh tu goil ùr agus ga cleachdadh airson salad. Cheese urrainn bog sam bith a ghabhail, a rèir 'ur blas. An soitheach gu cinnteach a 'faighinn bhlasta agus luibhean a thoirt an exquisite blas.

Feumaidh tu:

• Jar Lentil (à tiona);
• 300 g de gourd;
• 200 gram de bog càise (feta);
• uaine (Spinach, arugula);
• airson 1 uair a thìde. L. Provencal balsamic sabhs agus lusan;
• ola chrainn-ola, salainn.

Mar a dheasaichear:

Pumpkin 'gearradh a-steach do cubes agus seusan le salann, ris e Provencal luibhean, sìol ann an ola lusan.

Ullachadh sailead eididh: Measgaich na balsamic sabhs fìon-geur (urrainn dhut beagan mil), agus a 'measgachadh gu math.

Ceangail leantailean le Pumpkin, chuir a 'measgachadh air pad fìor-luibhean agus dòirtidh an deònach eididh. Cur mullach bog pìosan càise. Am biadh deiseil.

Seo beagan diofar roghainnean airson còcaireachd solas agus bhlasta Salads de leantailean. Tha sinn an dòchas gum bi iad cinnteach lorg luchd-leantainn aca 'nur measg, agus sibhse, ann an tionndadh, faighinn a-mach rudeigin ùr, blasda agus fallain. Meal do mine!