Reamhrachd ìre 3 - cia mheud kg? Mar a-mach dè an ìre de reamhrachd?

Ro-throm a tha a-nis aon de na trioblaidean latha an-diugh 'chinne-daonna. Anns an aiste seo tha mi ag iarraidh innse dhuibh mu mar duilgheadas reamhrachd ìre 3: cia mheud kg fhad 'sa bha a' togail suas an duine agus mar a chall an còrr cuideam.

Dè tha seo?

Anns an toiseach, tha mi ag iarraidh a 'tuigsinn bun-bheachdan a chleachdadh anns an aiste. Mar sin, reamhrachd - galar, rè a tha ann an subcutaneous no maothraidh eile cuirp corp an duine a 'cruinneachadh reamhar. 'S e sin carson a tha mi airson a ràdh gu bheil an cuideam a bharrachd - chan e a-mhàin an duilgheadas ach cuideachd mothachail slàinte. Gu dearbh, aig an àm seo tha an neach a tha a h-uile seòrsa de dhuilgheadasan ann an diofar buill-bodhaig agus an corp na siostaman.

ceuman

Tha trì bunaiteach ìre de reamhrachd: a 'chiad, an dàrna, an treas. Ciamar a bha e ceart eadar-dhealachadh?

1. Ro-reamhar agus a 'chiad ìre de an galar. Aig an ìre seo, mar as trice tha an neach nach eil a 'tighinn am bàrr gearanan sam bith bho thaobh sealladh de eòlas-leighis. Ach, tha mar-thà air sàrachadh a dh'fhaodadh a nochdadh a choltas. Ach, a dh'aindeoin seo, tha fhathast cus luchd air an druim, altan is cnàmhan. Ma aig an ìre seo, chan eil ceuman a ghabhail, an galar gu math luath adhartas agus a 'ghalair a dh'aithghearr a-steach ùr ìre. Aig an ìre seo, neach a tha tomad cuirp buannachd a tha a 'char as àirde 50% de chuideam àbhaisteach.
2. An dàrna ceum. Aig an ìre seo barrachd cuideam gu 50-99% de chuideam freagarrach. Comharraidhean a 'tachairt aig an aon àm: an fhaireachdainn gu cunbhalach sgìths, laigse, irritability. Cuideachd, euslaintich ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn gu cunbhalach leis an acras agus tart. Anns a 'chùis seo cuideachd a tha cho goirid' anail, nausea, pian ann an altan. Ach dh'fhaodadh gum bi a h-uile seòrsa de na galaran a-staigh buill-bodhaig agus milleadh cudromach buidheann siostaman.
3. An treas ceum. Anns a 'chùis seo, neach cuideam nas àirde na an àbhaist co-dhiù dà uair. Tha iomadh dhuilgheadasan agus galaran.

àireamhachadh mòr-

Cuideachd fa leth Tha mi airson bruidhinn mu dheidhinn ciamar a-mach dè an ìre de reamhrachd. Dè a dh'fheumas sibh fios? Mar sin, tha e cudromach a bhith comasach air obrachadh a-mach mar a theirear Brocken clàr-amais, a tha na comharra air cuideam fallain airson iomadh bliadhna. Chaidh àireamhachadh algairim:

1. Feumaidh fios a bhith agad àirde ann an ceudameatairean. Bho e, feumaidh tu a ghabhail 100.
2. An ath-, bho fhaighinn toraidhean feumar a toirt air falbh bho mu 10-15%.

Ach, àireamhachadh sin a dh'fhaodadh a bhith freagarrach ach airson an fheadhainn aig a bheil fàs a tha ann an raon bho 155 gu 170 cm.

Mar eisimpleir:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

Tha sin air leth freagarrach airson fàs duine a tha 163 cm cuideam 53 agus leth cilos.

Nas fhaide, tha e mar-thà a ghabhas gus obrachadh a-mach an ìre de reamhrachd. Mar sin, dìreach a bhith a 'toirt air falbh bho seo freagarrach agus an cuideam obrachadh a-mach an àireamh sa cheud de a' chòrr. Tha an comharra seo agus bruidhinn mu dè an ìre de reamhrachd ann an euslainteach.

BMI

Dòigh eile gus obrachadh a-mach an ìre de adiposity - obrachadh a-mach BMI, a mholadh leis a 'Bheilg Adolphe Quetelet. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut na leanas a' cleachdadh foirmle:

I = m / s ²

Tar-sgrìobhadh:

1. Mi - tha seo an clàr tomad cuirp.
2. le m - buidheann cudrom ann an cileagraman.
3. s an - àirde ann am meatairean.

Eisimpleir: leig fàs bhiodh 1,63 m, agus cuideam - 70 kg. Tha mi a '= 70 / 2,66 = 26,3.

An ath-, tha e riatanach gus Cuir ris an eadar-mhìneachadh a th 'ann an clàr. Cuimsean gabhail a-steach:

1. 16 no nas lugha - ro aotrom.
2. 16-18,5 - àbhaisteach.
3. 25-30 - 'S e ro-throm.
4. 30-35 - na figearan seo ag ràdh mu dheidhinn a 'chiad ìre de reamhrachd.
5. 35-40 - 'S e seo an dàrna ceum.
6. 40 agus còrr - an treas ceum de reamhrachd.

Ciamar a dearbhadh reamhrachd ìre 3 (kg mar a tha e airson fear)? Sin dìreach Feumaidh ceart obrachadh a-mach do BMI. Às dèidh na h-uile, tha na comharran a bhios eadar-dhealaichte (e deatamach fàs) airson gach neach fa leth.

comharraidhean

Fa leth ag iarraidh a phàigheadh aire gu comharraidhean gu bheil an cois leithid duilgheadas, mar reamhrachd ìre 3 (mar kg fhad 'sa bha daoine a' faighinn - fa leth, ach chan eil nas lugha na dà uair an cuideam àbhaisteach). Dè ma tha e a 'faireachdainn tinn?

1. Anns a 'chùis seo, tha daoine gu tric nach urrainn a dhèanamh gun chuideachadh. Doirbh dha lùbadh thairis, airson faighinn a làmhan air a chùl a dhruim, uaireannan fiù 's cruaidh gus gluasad timcheall.
2. Giorrad de anail. Faodaidh e tachairt chan ann a mhàin rè eacarsaich, ach fiù 's aig fois.
3. Cuideachd, tha bouquet diofar galaran a 'toirt buaidh air measgachadh de na buill-bodhaig. Fìor cumanta atherosclerosis, bruthadh-fala àrd, an t-siùcair agus pancreatitis.
4. An t-euslainteach cha mhòr an-còmhnaidh a 'faireachdainn laigse, drowsiness. Ag obair comas tha e glè ìosal.
5. Mhà adhbharachadh ceann goirt agus cràdh ann an cridhe.

leigheas euslainteach a dhèanamh ann an ospadal àrainneachd.

daithead

Ma tha an t-euslainteach reamhar 3 ceum (cia mheud kg mar sin a bhith anabharra - a 'tuigsinn), bidh e gu math cudromach do bhiadh. Mar sin, tha an clàr a thèid a shealltainn №8. Daithead nach eil e a-mhàin ag amas air a bhith a 'lùghdachadh cuideam, ach cuideachd air ais air an uisge-salainn cothromachadh anns a' chorp. Tha seo a 'chumhachd Bidh ìosal Calorie bathar. Cuideachd, feumaidh tu a bhith ag ithe gu tric agus fractional cuibhrionnan. Sample-taice airson latha:

Breakfast. 90 gram de feòil, glasraich sailead le ola ann an t-suim nach eil barrachd air 150 g, 200 ML rudeigin le bainne, ach cha robh siùcar.

Lunch. 100 gram de ubhal.

Lunch. 200 gram de na brot no glasraichear borscht, 10 gram de càl, iasg bruich 100 gram agus cupa measan air an tiormachadh compote (gun siùcair). Mar fructose mìlseachd a chleachdadh.

Afternoon tea. Pàirt-ùine cupa geire bainne.

Dinnear. Meatloaf (àmhainn) - 100 g Half lìonta uighean. A cupa tì uaine.

Mus urrainn cadail 150 g òl de Yogurt.

leigheas

Tha an treas ceum de an galar air a chomharrachadh leis an stèidhealachd na tasgaidhean geir, agus gus faighinn seachad air na duilgheadasan daonna feum, chan ann a-mhàin daithead, ach cuideachd seata de ghnìomhan.

1. Gnìomhachd chorporra. Ma tha an t-euslainteach 3 ceum de reamhrachd, mar a 'call còrr cuideam a dh'fhaodadh a bhith mar a leanas: aerobics uisge, lùth-chleasachd. Better airson tòiseachadh le solas spòrs, mean air mhean a 'meudachadh an luchd. Dìreach air a dhèanamh neart trèanadh chan urrainn. Faodaidh seo cron air a 'bhodhaig.
2. Hydrotherapy. Cuideachd cuideachadh mòr a chall cuideam cumhachd fras no uisge suathadh.
3. Saic. Tha e fìor chudromach agus eòlaiche-inntinn air. Às dèidh na h-uile, gu tric a 'leantainn gu reamhrachd depressive diofar stàitean, gus dèiligeadh ris an duine sin' na aonar chan urrainn.
4. Cungaidh leighis. Tha e a 'cur an dreuchd an endocrinologist ann ma daithead agus eacarsaich nach eil a' toirt an toradh a thathar ag iarraidh.
5. Freastal-lann. A èigneachadh mu dheireadh gu co-dhùnadh co-dhiù an dòigh seo a-mhàin a 'gabhail ri dotair.

ethnoscience

Ciamar eile a dh'fhaodas a bhith air a dhèanamh leigheas de reamhrachd ìre 3? Dualchas leigheasan de leigheas - tha seo a dh'fheumas tu a phàigheadh aire. Ma tha an duilgheadas urrainn cuideachadh an dòighean a leanas:

1. Sùgh. Feumaidh sinn gabhail ceud gram de Mistletoe dearcan de luaithre beinne agus aol rùsg, a thuilleadh air 75 gram de uisge piobar agus Linden Blossom. Tha an seòrsa stuth a tha mionaideach measgaichte. tha e riatanach a ghabhail 3 spàin-bùird chruinneachadh gus an sùgh (1 ùine). Mus dol a chadal luibhean Feumaidh dòirtidh glainne uisge goileach agus infuse e air feadh na h-oidhche. An ath latha an criathradh e agus chaidh a thogail 4-5 tursan gach latha le 150 ML uair a thìde mus biadh. Chùrsa: co-dhiù 1 mhìos.
2. Caucasian hellebore. Tha e cuideachd fìor dheagh inneal ann an strì an aghaidh reamhrachd treas ceum. Airson an ullachadh a dh'fheumas tu a ghabhail 2 spàin-bùird chruinneachadh, dòirtidh leth liotair de uisge goileach agus infuse mu 75 mionaid. Deoch an leigheas feumaidh tu cupa leth leth uair a thìde mus biadh 3 tursan latha. Tha an cùrsa de leigheas le seo àidseant - mu sia mìosan.