Proper planntachadh air baidhsagal. Ciamar a thaghadh bhaidhc ri inbheach? Ciamar a bhith a 'suidhe air Baic

Rothaireachd urrainn Cuir bho sìmplidh an cur-seachad a-steach droch trèanaidh aon de na nuadh-aimsireil agus measail air spòrs. Ach ann an gin de na cùisean sin, an taobh teicnigeach e cudromach. Beachdaich air dè bu chòir a bhith ceart freagarrach air a 'bhaidhc gu trèanadh (no dìreach a' coiseachd) a bha a 'mhòr-chuid, comhurtail is tarbhach.

Ease 'crochadh air an tig feartan

An rud as cudromaiche nuair a tha a 'dràibheadh teagamh cofhurtachd. Ciamar a chruthachadh a tha e? Beachdaich air na factaran a tha a 'crochadh air a' chuid as motha air càileachd agus cothromachd a 'phròiseas iomlan còmhdhail.

- Ghoireasach. Tha an comas a bhith a 'fuireach air a' bhaidhc gu tric an crochadh air an tig feartan an duine. Tha seo a 'chas feartan (a dh'fhaodar a chleachdadh a-mach no a-steach), agus sùbailteachd an droma (a tha a' leigeil le 'chuid as motha atharrachadh aig àm trafaig). Mar sin, airson tuilleadh goireasachd a tha riatanach gus a thaghadh fad an toirt air falbh agus meud an fhrèam gu pearsanta agad biometric dàta.

- Technique. Rè a 'gluasad a cho-ainm positioner triantan. Làmhan, casan agus buttocks, a tha na prìomh eileamaidean de na figearan Feumaidh soirbheachail 'conaltradh ri chèile. Chan eil ach fo chùmhnant seo rationally freagarrach a thaghadh agus air baidhsagal a 'stiùireadh a' char as àirde cofhurtachd nuair a 'dràibheadh. Mar thoradh air, 'tighinn am bàrr ann an slighe agus cnapan-starra (faochaidhean, an curvature an rathaid, an luaths atharrachaidh a) nach toir gu mòr a' toirt buaidh air an fhèin a 'draibheadh a' phròiseas.

Ciamar a ceart bròg baidhsagal agus cothromachadh gluasadan buaidh a thoirt air an comas a bhith a 'cur an aghaidh na gaoithe?

cuideachd an làthair an aerodynamic bhuaidh a dh'fhaodas a bhith air a chur ris a h-iomradh gu h-àrd. Tha e a 'tionndadh a-mach, chan eil e daonnan a' ghaoth an aghaidh tha e gu math cudromach. Cleverly lorg (uaireannan intuitively) deas buidheann suidheachadh, an urrainn dhut cronachadh na suidheachaidhean eadar-dhealaichte. Tha e a 'tionndadh a-mach gun robh an àirde an rothaiche a tha mòran nas cudromaiche na a leud. Mar sin, uiread 'sa ghabhas agus a' gabhail crouching 'bhuidheann as iomchaidh bhuidhneachaidh, b' urrainn dhut a mheudachadh gu mòr an neart an aghaidh gaoithe. Mar thoradh air - an ceart freagarrach air a 'bhaidhc agus a' meudachadh astar an rothaiche. Uime sin, an lùth-chleasachadh proifeiseanta nuair a bhios daonnan a 'gabhail a' gluasad as teinne suidheachadh, a 'tarraing a cheann sios gu chasan, agus bogha-ais i bogha.

Tha dleastanas biomechanics. Ciamar a suidhe air a 'bhaidhsagal?

Tha am forsa a stiùireadh gu na peadalan, cuideachd nach bi gu tur èideadh agus iomchaidh. A-mhàin an suidheachadh ceart, tha e comasach a 'coileanadh an obair seo nas èifeachdaiche. Agus an seo, chan eil sin a 'gèilleadh ris na h-uile san fharsaingeachd a' gabhail ris na beachdan. Mar eisimpleir, ainmeil baidhsagal racer Davis Finney bha cleachdte ri briog air a 'peadaladh le gob leigeil sìos, agus mar sin a' toirt barrachd air an luchd quadriceps fèithean nan casan. Ged a tha e cumanta a shealbhachadh troigh mhòr-chuid co-shìnte ris an talamh, tha an cleachdadh seo a bha a 'chuid as cofhurtail suidhe ceart, agus mar sin ceart airson seo lùth-chleasaiche. Tha gach rothaiche a 'mion-atharrachadh air a chasan fhèin agus an ìre de bhreithneachadh Brùthadh air a' pheadal.

Luach Coileanaidh agus cathair a fhreagras air an dàta pearsanta

An dèidh a 'dèiligeadh ris a' bhuaidh de tig agus biometric feartan càileachd gluasad, a 'beachdachadh air "taobh eile". Ann bhoinn "fear-baidhsagal" An àite cudromach airson na teicnigeach staid a 'charbaid, a suidheachaidhean agus na h- dàta pearsanta air a' mharcaiche. Beachdachadh air na prìomh fheartan a 'phillein.

- Tha an àirde a 'phillein. Is urrainn dhut co-dhùnadh dè cho math an roghainn a dhèanamh. Nuair a tha an cas air a 'pheadal, a' chas bu chòir a bhith beagan na b 'lùbadh. Ma tha an riaghailt seo a bhriseadh, nuair a marcachd 'tachairt, mar thoradh air, cus Swinging cruachainn o thaobh gu taobh.

- The tar-aimsireil suidheachadh na cathair. Gus lùth gu leòr a dhèanamh aig àm a dhìreadh, a 'phàirt seo den bhaidhc mar as trice a ghluasad air ais. Feart seo a 'cleachdadh an proifeiseanta rothaireachd. Trèanadh air a stiùireadh trekovikami, air an aghaidh, a 'solarachadh airson a' ainmeachadh an diollaid air adhart. Air sgàth seo coitcheann ìre àrdachadh. Is ceart neo-phàirteach suidheachadh nuair a plumb loidhne a bu chòir a dhol seachad dìreach tro mheadhan a 'pheadal aiseil. Chan eil e riatanach a dh'atharraicheas an suidheachadh na cathair a bheil e mì-chofhurtail a chumail a 'chuibhle stiùiridh. Anns a 'chùis seo, feumaidh sibh fhathast a bhith a' taghadh a 'rèiteachadh an aghaidh a' bhaidhc.

- Teilt an seat. Tha an dreach clasaigeach - còmhnard suidheachadh. Gus gleusadh a dhèanamh, faodaidh sibh a 'cleachdadh an togalach an ìre àbhaisteach. Lùbadh air adhart bhuidheann a 'gluasad air adhart, a' toradh ann eallach air na làmhan.

rèitichte 'chuibhle stiùiridh

An ath eileamaid, dìreach a 'toirt buaidh air an fhearann, tha a' chuibhle stiùiridh. Beachdaich air a dhàimh ris a 'chinne-daonna physiology,' se sin sùbailteachd.

- leud. Bu chòir a bhith coltach ris a 'ghualainn leud, leis am bheil am pàirt as ìsle air a chomharrachadh le chòmhnard comhair.

- Height. Mar as trice sùil cuibhle feumar a shuidheachadh aig ìre a tha mu 2.5 cm gu h-ìosal an seat. Tha an co-mheas de taigheadas a bhith air a dhèanamh dìreach a-, ach a ruighinn bonn a 'chuibhle stiùiridh e comasach gun fhuasgladh.

Stiùiridh urrainn a chur eadar-dhealaichte, an crochadh air physiology (sùbailteachd mheadhain). A 'cur seachad beagan deuchainn le bhith a' seasamh an suidheachadh (ghualainn troigh a leud ach a-mhàin):

- Ma tha thu airson an duilgheadas, a 'lùbadh air adhart ri na corragan aige gus an làr, agus an sin cuir a' chuibhle air an aon ìre ris an cathair.

- Anns ciùin dostavaniya corragan ris an làr, 's urrainn dhut taghadh an suidheachadh 5-10 cm gu h-ìosal cathair ìre.

- Le deagh sùbailteachd nuair a pailme a tha saor agus furasta a 'tuiteam air an làr, ìre nas ìsle airson eile 5-10 cm.

Taghadh bhaidhc

Tha iad seo uile comhairle a bhios feumail nuair a cheannach sònraichte pearsanta meanbh-carbadan. A 'cleachdadh na riaghailtean a mhìneachadh, a dhol air adhart gus an taghadh. Bu thràithe air an practaigeach iarrtas choitchinne crochadh air an ìre fuasglaidhean. A-nis, chan eil aonaichte foirmean. Mar sin, as iomchaidh gus feuchainn air a 'laighe dìreach anns an stòr. Aig an aon àm an-comhairleachaidh daonnan ag innse dhuibh mar a thaghadh bhaidhc ri inbheach (airson spòrs no cur-seachad) no leanabh. A chaochladh, a 'phròiseas ceannach do phroifeiseantaich. Tha an-còmhnaidh a 'tighinn a chuideachadh a' choidse ann an rothaireachd, a bhios a 'sònrachadh ann an ro-làimh a h-uile fheartan. Tha an roghainn as fheàrr - a tha a 'toirt cuireadh speisealta airson co-ceannach. A-mhàin gum bi e comasach air measadh a dhèanamh air a h-uile fheartan teicneòlas bho proifeiseanta sealladh. Ann an cùis sam bith, sònraichte cho cudromach 'sa tha cuideam an rothaiche. Ma tha tomad an dàrna còrr is 90 kg, thathar a 'moladh airson tarraing airson modailean uidheamaichte le clisgeadh absorber, a dhaingneachadh rims traidiseanta agus fhrèaman stàilinn no alman.

Proifeiseanta roghainn rathaid bhaidhsagal

Tha iad sin air leth sònraichte ann an cuspairean nach bu chòir a cheannach gun speisealta. A thuilleadh air sin, tha grunn de na riaghailtean air mar a sùil air a 'bhaidhc. Chiad, mar a chaidh a ràdh, tha e a 'toirt deuchainn Ride. Agus chan eil e oblige cumail a 'dol a cheannach an aon bathair. San dara àite, an deuchainn air a chleachdadh gu bitheanta simulators, nuair a tha co-cheangailte ris an ionnsramaid (as dèidh stàlaidh), chan ann a mhàin an t-each iarainn, ach cuideachd an lùth-chleasaiche. Tha na diagraman a thoirt seachad ann an aiste seo a 'sealltainn gu soilleir feartan nan suidheachain ceart.

Comharraidhean mì-bhuidheann suidheachadh

Dèanamh a-mach ciamar a suidhe air a bhaidhc, feumaidh sibh sùil a thoirt air an àireamh de fheartan:

1. Ma tha cus a chothromachadh o thaobh gu taobh air an dìollaid, tha e air a thogail ro àrd.

2. Nuair a tha thu beantuinn an talamh casan feumar a thogail bho ìosal cathair-suidheachadh.

3. thu a tharraing air adhart - a 'chuibhle a thogail.

4. Tha a dhol fodha an corp air ais - tweak a 'chuibhle,' mion-atharrachadh a bhreithneachadh.

Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a tha e ceart a 'freagairt air an rathad bhaidhc. Iarr air a 'cho-chomhairliche a dhèanamh deuchainn iomain. An aon dòigh gus co-dhùnadh dìreach fhasa dhut draibheadh no nach eil. Agus a h-uile suidheachadh sin a tha gu tur neo-eisimeileach a bheil thu a 'ceannach a' bhaidhc airson conaltradh agus a 'coiseachd, no a' cur air dòigh trèanadh proifeiseanta.