Osho Dynamic Meditation. beachd-smaoineachadh air dòighean obrach

Tha cuid de na dòighean as cumhachdaiche beachd-smaoineachadh an-diugh - seo fiùghantach Osho a smaoineachadh gu doimhinn. Buinidh iad do na Indian mhaighstir Osho Rajneesh, an Cruithfhear de siostam ùr sannyasa.

Fastadh Dynamic Meditation

Osho Dynamic meòrachadh a 'cuimseachadh air na purification an duine gun mhothachadh bho chuingealachadh agus faireachdainnean a bha trom gur e am falach. Tha seo a 'cruinnichte sprùilleach bho òige, agus mur eil e àm gu àm a' glanadh a-mach, tha e ann an cruth seo no gu bheil galar a 'tighinn a-mach, a' dèanamh e duilich a bhith beò fallain. Uime sin Osho beachd-smaoineachadh - tha seo fìor dheagh dhòigh gus faighinn seachad air na bacaidhean a-staigh agus a 'tòiseachadh a' fuireach beatha gus an fheum as fheàrr.

Faid fiùghantach meòrachadh e aon uair, agus tha còig pàirtean dèidh a chèile. Ann am prionnsapal, tha na Osho meòrachadh a ghabhas dèanamh aig an taigh fhèin, ach a 'bhuidheann a chleachdadh a' toirt car nas làidire thoradh.

Ach fiù 's ma tha thu meditate ri cuideigin, tha e dìreach fhathast eòlas agad fhèin, mar sin, dùin do shùilean, agus chan eil aca fhosgladh air fad a chleachdadh airson neach sam bith gun a bhith air aire. Gu h-àraidh bhann faodar a chleachdadh airson an adhbhair seo.

Mar airson tinneasan eile, tha e glic meditate air falamh stamag. Tha e cuideachd a 'moladh airson goireasachd an-asgaidh chleachdadh aodach, aodach Chan eil chuingealachadh gluasad.

Pàirt a h-Aon: Breath

Tha a 'chiad phàirt de Osho meòrachadh a mhaireas deich mionaidean. Aig an àm seo, a dh'fheumas mi a 'gabhail anail tron t-sròin ann coimeasgach ruitheam, ag amas air exhaling. Air inhalation a 'bhuidheann a' gabhail cùram de fhèin. Air Feumaidh drùidheadh cho mòr 'sa ghabhas a-steach nan sgamhanan. Aig an aon anail ìre a bu chòir a mheudachadh. Feumaidh tu anail cho luath 'sa tha thu comasach, ach gun dearmad doimhneachd inhalation. Cleachd a h-uile goireasan agaibh a chuideachadh gus a leigeil mu sgaoil cumhachd. Faodaidh tu a 'gluasad, mur cuidich e a luathachadh no dhoimhneachadh anail. Mu dheireadh, bu chòir dhut a 'faireachdainn an lùth a tha ag èirigh taobh a-staigh thu. Aig an àm seo, tha e cudromach aithneachadh agus gus smachd a chumail, cha 'toirt cothrom oirre a dhol a-mach air adhart àm.

Pàirt a Dhà: catharsis

Tha an dàrna pàirt de Osho beachd-smaoineachadh mar a mhaireas deich mionaidean. Aig an àm seo, feumaidh tu a "spreadhadh" - a 'tilgeil a-mach a h-uile a tha air a reubadh a-mach mar sin. Na biodh eagal ort gu fuaim gòrach, chan eil cuingealachadh fhèin. Nì e ag iarraidh: seinn, Scream, breab, dannsa, a 'sgiamhail Howl,-phìoban briste a-mach a' gàireachdainn, etc. 'S e seo an dòigh-obrachaidh meòrachaidh, Osho - còmhradh a dhèanamh le buidheann cànan air a faireachdainnean. Tha e fìor chudromach an seo a bhith air a sgioblachadh, cha chuir thu fhèin taobh a-staigh bacaidhean agus chan eil bacadh fhèin. Tha thu dìreach a bhith a 'gèilleadh do an t-sruth do lùth, a sruth agus rudeigin a dhèanamh a bhios a' nochdadh gu nàdarra. As cudromaiche buileach - chan eil sgrùdaich! chuimhnich riatanach aig an àm seo tha dìreach iomchaidh.

Pàirt a Trì: xy

Tha an treas ìre, mar a 'chiad dà, a' leantainn airson deich mionaidean. Rè a h-fheum bhith a 'sìor leum, a' sìor èigheach lide abairt "Hu". Hands aig an aon àm a bu chòir a bhith air a thogail suas, agus air na fuaimean - a 'chuid as motha de domhainn.

Jumping, feumaidh tu a h-uile turas gu tur tuiteam air fad a chas, a 'faireachdainn aig an aon àm ri fuaim penetrates a-steach dhan feise meadhan a' chuirp. Seo a-rithist, tha feum air a chleachdadh a h-uile goireasan na buidhne agus an t-anam, a h-uile cumhachd a thoirt h-uile càil a cheud às a 'cheud. A mhàin ann an suidheachadh seo, kundalini tha dùsgadh. Osho meòrachadh obrachadh ann na co-rèir ris a 'phrionnsapal dìreach co-ionnanachd. 'S e sin, gheibh thu buaidh co-ionann a chosg agus cumhachd feachdan.

Pàirt a Ceithir: Stad

Tha an ceathramh ìre a 'gabhail mu còig bliadhna deug mionaid. Aon uair 'e a' tòiseachadh, feumaidh sibh stad a chur air. Reothadh anns an àite sin is ann a suidheachadh, anns a bheil e a lorg thu. Buidheann suidheachadh nach bu chòir atharrachadh, a chionn an sin thèid a chaochladh briseadh lùth-sruth. Chan urrainn dhut fiù 'casadaich, etc. Tha e mar leanabh a-cluiche leis a 'mhuir, stuadhan, ann a bha e riatanach reothadh mar ìomhaigh an dèidh nam faclan "' Chabhlaich figear, seasamh fhathast." Iadsan uile a còig-deug mionaid agad ri dhèanamh ach aon rud - a 'faicinn fhèin. Chan urrainn dhut a bhith air aire a tharraing le extraneous smuaintean. Dìreach air a bhith mothachail air fhèin agus uaireadair.

Part Five: dannsa

An ìre mu dheireadh meòrachadh a tha a 'dannsa. Ach cha bu chòir dha a bhith dìreach a 'dannsa. Aig an ìre seo a bu chòir dhut a 'faireachdainn an boundless aoibhneas agus sonas, agus a' dannsa, a 'sealltainn aoibhneas taing do fad-cè.

Mar sin tha mi a 'moladh seo a dhèanamh chleachdadh Osho. Meditation dòighean, iomradh orra, a tha eadar-dhealaichte. Tha mu cheud, ach tha e a 'meòrachadh air a bhith fiùghantach as measail am measg a luchd-leanmhainn. A-nis, an dòigh a chaidh a mhìneachadh gu h-ìosal, bidh sinn a 'mìneachadh beagan nas fhaide a-staigh brìgh cumhachdach seo cruth-atharrachadh air an t-siostam.

Dè th 'ann fiùghantach meòrachadh?

An toiseach, mar a thuirt e, a 'cur seachad an fheasgair beachd-smaoineachadh, Osho, fiùghantach eòlas - dòigh a' cruthachadh suidheachadh a dh'fhaodadh tachairt domhainn meòrachadh air sgàth an cuideam a tanca le neach. Tha am prionnsapal obrachadh ma as àirde tron teannachaidh an corp agus inntinn, agus an uair sin thu nach eil dad air fhàgail ri dhèanamh ach mar a fois a ghabhail. Ann àbhaisteach, tha e doirbh a dhèanamh, mar sin tha e glè thric cho iom-fhillte a smaoineachadh gu doimhinn. Ach ma tha daonna a bhith air a h-uile oir, tha e a 'tuiteam a-steach gu fèin-obrachail miannaichte meòrachaidh stàite.

'S e an amas seo tha a' chiad trì pàirtean den smaoineachadh gu doimhinn. Iad ullachadh neach straining e aig an ìre corporra, etheric agus astral buidhnean. Deep anail a 'dol gu rearrangement de chuirp air sgàth an atharrachaidh modh aithghearr a' toirt ogsaidean. Tha seo, ann an tionndadh, sheachanta dol gu etheric buidheann atharrachadh. Airson an adhbhair seo tha a 'chiad deich mionaidean domhainn anail luath.

Mu dheidhinn a 'chiad phàirt

Feumaidh ea bhith luath, agus domhainn, oir aig an ìre seo acts mar òrd a Knocks air an etheric corp, dùsgadh a codal agus lùth e. Uime sin, a 'chiad cheum a tha a' cuimseachadh gu tur, gu tur gèilleadh dha. Chan eil dad ach anail, cha bu chòir ann airson thu. Thu fhèin a bu chòir a bhith a 'tarraing anail.

Air an dàrna pàirt

Tha an dara ceum a 'tòiseachadh nuair a chaidh an cumhachd tu a-staigh ri goil. Mar as trice, deich mionaidean air a 'chiad ìre a tha e gu leòr. A-nis taobh a-staigh thu cumhachdach snìomh vortex de lùth, agus do ghnìomh - a leigeil mu sgaoil e a-steach dhan bhlàr a-muigh còmhla ri do bhodhaig. Bu chòir a bhith comasach air a dhèanamh ge b'e ni a tha e ag iarraidh. Ann an cùis sam bith nach bu chòir bacaidhean airson e le do làimh. Chan eil nàire no nàire teann nach eil ceadaichte. Ach, chan e dìreach mindless antics. Gu dearbh, aig an àm seo tha agad ri coileanadh obrach cudromach - gus conaltradh ri do bhodhaig. Feumaidh tu a 'faireachdainn a tha e agus e a' leigeil a chur an cèill ann an caractaran gluasadan gu bheil e ag iarraidh thu airson a chluinntinn. Gèilleadh do thoil corporra impulses a bhith mothachail dheth, ag èisteachd ris anns a 'chànan. 'S e seo còmhradh leis a' chorp no a 'co-obrachadh leis a' chorp.

Agus na dìochuimhnich gu bheil gach rud a bu chòir a bhith air a dhèanamh aig an ìre as àirde de tilleadh. Nothing ann fiùghantach beachd-smaoineachadh nach eil a 'gabhail àite aig leth neart. Mur eil sibh a thoirt do bhodhaig tur, àicheadh thu a 'bhuaidh a-obrach gu lèir. Ann goirid, anns an dàrna ìre feumaidh tu a bhith corp a thuilleadh air a 'chiad ìre a bha a' tarraing anail.

Mu an treas cuid de

Toradh an dàrna ìre a bu chòir a bhith involuntary staid amhairc. 'S e seo catharsis. Chan eil e gu feum a choileanadh, air an làimh eile, feumaidh sibh gu h-iomlan a chomharrachadh fhein le a chorp. Ach ma tha thu slige a-mach às a 'cheud ceud, bidh thu a' tighinn do-sheachanta àm nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil a' bhuidheann - tha rudeigin air leth agus neo-eisimeileach. Aig an àm seo, agus an treas ìre de chleachdadh, nuair a tha e riatanach gus tòiseachadh a 'leum is èigheach ag ràdh "Hu". Osho e air iasad bho Sufism. Tha brìgh an treas ìre den lùth a tha a-nis a 'tòiseachadh a' gluasad ann an stiùireadh eile. Ma tha e air a stiùireadh a-mach is sìos, an treas ìre a 'tòiseachadh a' sruthadh a stigh agus os a cheann. Chanted an abairt seo a 'toirt stiùireadh, agus mar sin tha feum air an uabhas agus aig a làn neart gu èigheach, a' chùis a stigh fuaim. Mar roimhe, feumaidh tu a choimeasgadh le d 'an gnìomh, a tha gu bhith fuaim mar mus robh thu corp agus anail. Tha e riatanach a ruighinn sgìths, gu puing fìor aimhreit a dh'fhaodadh tachairt an ath, an ceathramh ìre, anns a bheil thu a-mhàin a tha a dhìth air reothadh agus a 'faicinn.

Mu cheathramh an

Aig an àm seo, chan ann a-mhàin do chogais agus dad tuilleadh. Tha seo a 'tachairt gu nàdarrach a staid, chan fheum thu a bhith a' feuchainn ri choileanadh. Cudromach anns an treas pàirt - chan eil ea 'call a thuaiream gluasad no gu h-obann bha a' tighinn suas ris a 'bheachd. Tha an ceathramh ìre - dè tha seo a dhèanamh air sgàth fiùghantach meòrachadh aig a h-uile. Tha roimhe trì ceumannan a tha ceumannan ullachaidh airson dhi. Nuair a bhios e a 'tachairt, feumaidh h-uile càil a' dol.

Final tips

Bha mi glè àrd beachd a 'Osho Dynamic Meditation. Ro-shealladh nan oileanach aige agus an fheadhainn a tha a 'cumail a' dol an-diugh a 'chleachdadh seo mar fhianais aige fìor èifeachdais. Ann bailtean mòra, tha e air a dhèanamh gu cunbhalach ann an ionadan sònraichte le sluagh nan daoine. Ach mur eil thu faisg air buidheann de luchd-cleachdaidh, nach eil e eagalach: tha e comasach a dhol an sàs agus neo-eisimeileach air dòigh seo. Mar a chaidh innse le Osho, mhadainn beachd-smaoineachadh as èifeachdaiche. Tha seo gu h-iomlan a 'buntainn ris an fiùghantach a smaoineachadh gu doimhinn. Uime sin, gus a 'bhuaidh a tha nas fheàrr fhaighinn suas tràth.