Onion brot. Diet airson Weight Loss

Tha duilgheadas reamhrachd a tha mu choinneamh tòrr dhaoine ann mo bheatha. Tha cuid a dhaoine a 'cur suas leis mar le teagamh dearbh, eile a-steach dhan a' bhlàr, 'bearradh an daithead aca dà uair, no fiù' s trì tursan. Ach tha iad a 'dìochuimhneachadh gu bheil "òr-bhuidhe a' ciallachadh" tha dìreach àiteigin letheach slighe.

Agus ma tha sinn a 'roghnachadh an t-slighe de strì an aghaidh còrr cuideam, bu chòir dhut fios agaibh gu bheil am bun-stèidh, ann an cùis sam bith, bu chòir a bhith am prionnsabal de bhiadh fallain agus cothromach.

Onion daithead - aon den fheadhainn a leig leis daithead gnìomhach a 'gluasad air falbh bho a bharrachd cilos. Tha bun-stèidh tha a 'onion brot. A bhiadh a dhealbhadh airson seachd làithean. Aig an àm seo, an urrainn dhut cuidhteas fhaighinn de bharrachd 5-6 cilos. Ma tha an t-amas a ruighinn, agus tha sibh ag iarraidh a-rithist, bu chòir a bhith mothachail air an fheum a thoirt do bhodhaig a chòrr airson beagan làithean (3-4 làithean).

Prìomh mheis - onion brot. Tha e stèidhichte air daithead dùnadh a-mach a 'caitheamh mòran geir bhiadhan. E fèin anns nach eil àrd-Calorie biadh, agus glasraich, a tha air a chleachdadh airson a h-ullachadh, gus cuideachadh a 'briseadh-sìos air geir ann an corp. Tha iad a 'Calorie ìosal, agus tha iad nam phàirt de iomadh cothromach daithead. Diet onion brot air a chomharrachadh leis gu bheil na chiad sreath den phrìomh soithichean loisg barrachd lùth na tha e a 'faighinn bho na stuthan a ghabhail a-steach ann. Mar sin, onion brot nach uamhasach sin grunn tursan san latha, cha bacaidh fhèin ann an àireamhan.

Gus ullachadh a onion brot bu chòir 1 kg càl (b'fheàrr càl), 6 meadhanach mòr follicles, 2 tro mheadhan na pod peabairean (cuid ion-mhiannaichte dath uaine), buidheann de soilire, tomàto 2-3 (blasad) no Seasoning bouillon cube salainn (blasad), tha e comasach cuir spìosraidh (piobar, creamh, Curaidh). Tha an gearradh agus air an càrnadh ann am poit ghlasraich a bu chòir a lìonadh le uisge fuar. An dèidh a 'goil, a h-uile bhruich 10 mionaidean air àrd teas, agus nas fhaide gus bruich (deach treòraichte air càl) air shlaodach.

Cleachd onion brot daithead ceadachadh fiù 's a' cleachdadh an daithead a bharrachd, a tha air a pheantadh air an t-seachdain mar a leanas (a thuilleadh air na prìomh chùrsa):

1 là: measan (ach a-mhàin a h-uile àrd-Calorie bananathan agus dhearcan);

Latha 2: sam bith glasraich ann am fìor, stewed, goil (2-3 cead àmhainn buntàta agus 's dòcha Cuir beagan ola lusan);

Latha 3: glasraich (ach a-mhàin buntàta) agus measan (ach a-mhàin bananathan)

Latha 4: Dà-trì bananathan agus dà ghlainne skim bainne. Buidheann feumach air pròtain agus bhiotamain replenishment. 'S e seo uisge-latha. Comasach air a bhith na dreallagan sunnd;

5 Latha: 500 gram de bruich feòil sheang (cearc, mart-fheòil no iasg) agus tomàto;

Latha 6: feòil, glasraich (ach a-mhàin buntàta) agus fìor-luibhean;

Latha 7: Brown rus, glasraich, agus sùgh mheasan.

Onion brot agus a bharrachd daithead bathar glic a ghabhail biadh beag feadh an latha, mar sin, bidh e nas fheàrr na an sar leis an acras, agus an t-suim de bhiadh a-steach a 'chuirp, bidh bheag. Rè dieting tha riatanach gus smachd a chumail air cleachdadh a lionn. Tha an t-suim nach bu chòir nas lugha na 2 liotair. Tha e nas fheàrr, ma tha e uisge fìor-ghlan gun gas. Uisge deimhinneach 'toirt buaidh air tachairt anns na buidhne metabolism agus a' brosnachadh a 'phròiseas excretion de salann agus puinnseanan. Cofaidh agus tì bu chòir a bhith air a sguabadh às an liosta, ach ma tha e do-dhèanta a thoirt dhaibh suas - gus òl gun siùcar agus bainne.

Aon mòr chuingeachadh rè na onion daithead: Chan eil ithe biadh ròsda, aran agus min bathar sam bith, siùcairean, nam measg nàdarra mil, carbonated deochan, a 'gabhail biadh, deoch-làidir. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil deoch-làidir a ghabhas a chleachdadh an dèidh co-dhiù aon latha, an dèidh onion daithead.

Anns na beagan làithean, bu chòir co-dhiù aon uair a tha an onion brot. Slimming daithead ceadachadh dhan bhuidheann airson seachdain agus gun mòran luchd cuideam a chall cuideam. Ach ma thogras iad, faodaidh e cuideachd a bhith air a-rithist. Onion biadh a tha èifeachdach cuideam a chall inneal oir thathar a 'cleachdadh ann an daithead aca biadhan a' cuimseachadh air briseadh sìos a geir, anns a bheil tuaiream beag de chalaraidhean, ach gu leòr agus bhiotamain mèinnearach iom-fhillte.

Daoine aig a bheil tinneas an stamag no caolain a bhith faiceallach leis an dòigh seo. Bho daithead onion brot air a chomharrachadh leis an fhìrinn gu bheil an cunbhalach cleachdadh uinneanan agus càl, tha tòrr freumhag amh, faodaidh o ùpraid na mucous membranes na mionaich chlàir.