Diet gun gualaisg - dhòigh èifeachdach airson cuideam a chall

Tha mòran a bharrachd podnabrat chuideam, Console iad fhèin leis an smuain sin ann an òrdugh cuideam a chall, bidh e gu leòr gus tòiseachadh ag ithe làimh dheis. Tha seo a 'bharail a tha brèige. Ma gheibh an t-suim de chalaraidhean e a 'toirt gu beatha, a' bhuidheann a bhios a 'leantainn oirnn mar a tha ann roimhe, agus an cuideam a bhios dìreach a' sgur a mheudachadh. Oir tha e a 'dol sìos, tha e riatanach, an toiseach, a' lùghdachadh an uiread de bhiadh a chaitheamh, agus san dàrna, gus meudachadh na h-ìre de ghnìomhan corporra. Tha a 'cho-ainm traidiseanta dòigh-obrach, a tha a-nis a' beachdachadh air iomadh à bith.

Trend ann o chionn beagan bhliadhnaichean air a dhol gu tur eadar-dhealaichte daithead. Pròtainean, geir, gualaisg - chan e dìreach a rinneadh an t bathar, agus an fheadhainn pàirtean cudromach, ag atharrachadh a 'caitheamh a tha gu mòr a' toirt buaidh air do chuideam. Agus taic dòigh-obrach seo tha mòran. Tha a 'chuid as motha untwisted beachdachadh air a' cho-ainm Kremlin daithead agus an siostam Ducane cumhachd. Beagan nas lugha ainmeil phroifeiseantaich mar Atkins. Mar sin, dè feartan bheachd seo?

Diet gun gualaisg - air, agus mar sin cuideam a chall

Airson tòrr, 'call cuideam àraidh a tha co-cheangailte ris an fheum a chuingealachadh fhèin gu pragtaigeach leis an acras. Agus tha mòran a tha e eagalach, a chionn inntinneil tha e duilich nach eil a 'faighinn a-steach dhan frids nuair a tha thu ag iarraidh a bhith ag ithe uiread. Uime sin, am prìomh dhuilgheadas de dhaoine a tha ann an strì an aghaidh cuideam: teannachadh a 'chrios, agus air a chumail a-mach airson greis, bha iad a' briseadh sìos agus a tha a 'faighinn còrr is thuit. Diet gun gualaisg, a tha stèidhichte air prionnsapalan tur eadar-dhealaichte, a 'chiad a fuaimean mar balm airson an cridhe urrainn ithe nuair a tha e ag iarraidh, aig àm sam bith den latha.

Chan eil ach an urrainn dhut a chleachdadh, a h-uile nach 'eil bathar. An crochadh air an sònraichte gualuisg daithead caitheamh a lùghdachadh no a lùghdachadh gu mòr neoni. Gu dearbh, na prionnsapalan a tha beagan eadar-dhealaichte anns gach neach fa leth cumhachd an t-siostam, ach bunaiteach bheachd - fear: ceadaichte biadh Faodar ithe ann am meud sam bith, agus mu thoirmeasg dìochuimhneachadh.

Dè is urrainn dhut Ith:

• feòil sheang (a 'gabhail cearcan), iasg agus biadh na mara;
• uaine glasraich (ann an cuid de variations faodaidh tu gan cleachdadh ann an pàtran sònraichte);
• ìosal reamhar bainne.

Chan urrainn dhut a h-uile biadh ithe saidhbhir ann an geir agus gualaisg. Nam measg tha:

• cùbhraidh;
• flùr;
• buntàta agus cuid eile glasraich;
• mheasan agus dhearcagan '(' cleachdadh cuid de ceadaichte ann am meudan beag);
• chnothan.

Mar sin, ann an òrdugh a chumail anns a 'chuideam air falbh, feumaidh tu a bhith ag ithe cothromach geir, pròtainean agus gualaisg. Diet airson cuideam a chall a 'ciallachadh geur lùghdachadh ann an cleachdadh an dàrna tairgse.

Diet gun gualaisg - buannachdan agus eas-bhuannachdan

Fans a leithid sin de shiostaman cumhachd mòr gu leòr, tha e agus an fheadhainn a tha dìreach airson faighinn cuidhteas a 'bharrachd cilos, agus lùth-chleasaichean a dh'fheumas "tioram" mus tèid an fharpais. Ma tha thu a 'creidsinn a-taic -' S e aon de na èifeachdach agus piantach inntinneil daithead.

A bharrachd air na buannachdan seo, tha an siostam-iomlan co-chòrdail leis an gnìomhach gym, oir na h-uile a bheir e air ais an dèidh workouts (mhòr-chuid pròtain agus beothamain) buidheann a 'faighinn. Chan urrainn dhut a ràdh mu na dòighean-obrach, a 'tabhann a' suidhe air glasraich Salads, agus aig an aon àm a dhol dhan gym "a 'slaodadh" iarainn.

Gu mì-fhortanach, daithead gun gualaisg chan eil e gun drawbacks. Tha a 'mhòr-chuid cudromach de na tha sin chan eil e a' moladh airson cumail don fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le cnàmhach chlàir agus a 'fulang bho an t-siùcair. Mar sin, mus tòisich thu air a bhith ag ithe a thoirt air an t-siostam, tha e nas fheàrr airson co-chomhairleachadh dotair.

Uill, tha cuid trioblaid, faodaidh tu 'tighinn tarsainn anns a' phròiseas:

• -cuim;
• halitosis;
• sìor-fhaireachdainn leis a 'phathadh.

Leis a 'chiad strì ris an iomchaidh dhrogaichean. Tha adhbharan airson an dithis mu dheireadh a tha sìmplidh: tha thu a 'chreidsinn air an eanchainn, agus an corp nach eil, tha e ag iarraidh gualaisg agus "casaid" a bhith a' fhulang, agus a h-uile rud a bhios nas fhasa.