Mar a gheibh thu a-mach de lagan aonar

Ìsleachadh - air leth mì-chàilear agus millteach stàit, agus a 'sabaid e riatanach. Faodaidh e buaidh a thoirt air a h-uile gun ach a-mhàin, an dà chuid fireannaich agus boireannaich. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil trom-inntinn ann an fir, ged a tha e cho cumanta, ach 'sruthadh nas duilghe, mar daoine a tha fhathast nas buailtiche eòlas a chur air a h-uile ann fhèin, ach boireannach urrainn a' caoineadh no thilgeadh tantrum, agus tha e glè 'cuideachadh le bhith a' fàgail na faireachdainnean. Gu mì-fhortanach, ma tha e slaodadh air, agus an uair sin a 'dèiligeadh le suidheachadh gun chuideachadh speisealta e cha mhòr do-dhèanta, mar sin a' tòiseachadh a 'sabaid e riatanach cho luath' sa ghabhas. Anns a 'chiad ìrean de na molaidhean air a' chuspair mar a gheibh sibh a-mach às le trom-inntinn fhèin, a tha, agus faodaidh iad a bhith glè èifeachdach.

Mus fhaigh thu a-mach de lagan air aca fhèin, chan urrainn leòn gus measadh a dhèanamh air staid. Ma tha thu a 'smaoineachadh a tha agad-inntinn, feumaidh tu a bhith a' sgrùdadh dè cho fada a mhaireas e thu. Ma seo dreary staid leantainn airson dà sheachdain, agus an uair sin faodaidh sinn bruidhinn mu dheidhinn an ath-inntinn. Ach fiù 's ma tha e nach' eil, agus tha thu a 'fuireach dìreach ann an droch thriom airson grunn làithean, sibh fhathast a dhìth gus dèiligeadh ris an seo: an droch thriom airidh air faighinn cuidhteas e.

Mar sin, as fheàrr airson leigheas-inntinn, agus dìreach an blues - gnìomhachd chorporra. Optionally airson seo a 'dèiligeadh ri debilitating spòrs no cabhag a-mach às a' bhaile airson obair àiteachais - sìmplidh cuairt a thoirt nach eil nas lugha, agus fiù 's nas cinntiche a faireachdainnean, agus fiù' s laghach neach, dlùth còmhraidhean a tha gu àiteachan brèagha - an dòigh as fheàrr air mar a dhèiligeadh le trom-inntinn fhèin a-mhàin agus faodaidh tu smaoineachadh. Tha a 'phrìomh rud - an seo air a chleachdadh inneal bu chòir a bhith rianail, no an toradh a bhios fada. freagarrach - a dhol an àiteigin air nàdar no ann an neach eile a 'bhaile, mar eisimpleir, ann an ionad beag sgìre aige fhèin achadh - tha e luath, furasta agus gu math tarraingeach. Tha grunn cilemeatair timcheall air nach eil mi eòlach 'bhaile - agus deagh àbhachdas, co-dhiù air an latha seo, a ghealltainn. Weekend Tha tursan-iomlan freagarrach cuideachd - ro dhaor, ach glè inntinneach. Faodaidh tu a ghabhail le duine sam bith a bhios sibh a 'bodraigeadh agus togail.

Nithean comhairle air mar a gheibh sibh a-mach à inntinn fhèin, sùil a thoirt air àbhaisteachadh a 'bhiadh. Agus gu dearbh, bu chòir dhut tòiseachadh ag ithe dheis - agus an dèidh greis b 'fhasa a bhios dha-rìribh, oir lagan urrainn tachairt stèidhichte air bhiotamain uireasbhaidhean no cruinneachadh de stuthan nach eilear ag iarraidh anns a' chorp. Molaidhean tha gu math sìmplidh: tuilleadh beothamain agus cho millteach bathar, ach chocolate e daonnan a 'cur fàilte: tha e cumanta eòlas gu bheil e - deagh ìocshlaint airson trom-inntinn. Agus san fharsaingeachd, pamper fhèin cho luath 'sa ghabhas: bheir sinn fhìn tiodhlacan, Maighstir sgilean ùra (co-dhiù, a' faighinn sa bhad toraidhean bho na gnìomhan aca an dòigh as fheàrr a 'toirt buaidh air staid inntinn, agus ma tha sinn, mar eisimpleir, ag ionnsachadh crochet no a' cleachdadh rudeigin àrd-tech - chan eil adhbhar a bhith moiteil às fhèin, agus mar a tha e an sin inntinn) - iad fhèin a dh'fheumas a ghràdhachadh agus spòrsail, ach aithreachais - tha e dona. Agus as cudromaiche buileach - tha gaol againn air dè tha sinn a 'dèanamh, tha e riatanas.

Mar a gheibh thu a-mach às le trom-inntinn fhèin? Ann an cùis sam bith nach eil le leigheasan: nuair a mì-chleachdadh, faodaidh iad a bhith mòr a dhèanamh nas miosa an t-suidheachadh - leig thu leas a leasachadh le clàr de rianachd agus maireannach smachd na stàite, no dh'fhaodadh tu a dhroch worsen inntinn, agus cuid de dhrogaichean a tha uaireannan air a thoirt seachad chiad feachd a mharbhadh e fhèin, agus an uair sin a-mhàin a shabaid far am miann a ' tha e a 'dèanamh - gu cinnteach ris an fhìrinn, ach ceart.

Mus fhaigh thu a-mach às le trom-inntinn dhut fhèin, feumaidh tu a 'chiad fhear de na h-uile ag iarraidh. Gu dearbh, a 'bhuairidh airson a' laighe sìos air an leaba, 'fulang agus aithreachas fhèin mòr, ach tha e trice canar dìreach leisg, agus chan eil ia airidh air spèis, air chor' faighinn suas agus a luchdadh fad an latha o mhaduinn gu feasgar tlachdmhor agus feumail dreuchd. Aig obair, tha sinn fhèin a 'cuairteachadh le àlainn rudan beaga, ùrachadh aodach, atharrachadh air a h-hairstyle agus toilichte a bhith a' sealltainn ri co-obraichean - agus fiù 's ma tha iad farmad, agus am fear dhan do na h-uile farmad, nach urrainn a bhith tùrsach. Tha e math a bhith a 'meudachadh an tlachd de dh'obair a' phròiseas, agus bho unearned cuideachd. Agus a 'conaltradh, a' conaltradh ... Conaltradh agus an obair, gu h-àraid buannachdail - nach ro chionn ghoirid caidreabhaich ann an strì an aghaidh inntinn, a-mhàin a dh'fheumas a bhith ag ionnsachadh a mhealtainn dhaibh.