Mar a chuireas tu lughdachadh air metabolism gun cron air slàinte

Tha iomagain air dragh mu dhuilgheadas ro-throm, gu h-àraidh leth na daonnachd. Bidh boireannaich air feadh am beatha a 'dèanamh gach oidhirp gus an cumadh freagarrach a chumail agus a bhith a' fuireach tarraingeach. Ach, chan eil an dùil ris a bheilear a 'sùileachadh bho bhith a' bacadh bhiastagan agus stailcean an t-acras bho àm gu àm, a chionn gu bheil na kilosan a th 'air tuiteam a' tilleadh gu sgiobalta. Bidh eòlaichean a 'moladh ceumannan a ghabhail a chuireas stad air an metabolism. Nì seo cinnteach chan e a-mhàin cuidhteas cuideam an cuideam a th 'ann, ach cuideachd gu mòr a' leasachadh beòthalachd.

Gus lughdachadh air metabolism, gabh a-steach airson spòrs!

Airson ùine mhòr agus chun an latha an-diugh, is e spòrs an dòigh as èifeachdaiche a tha comasach air neach a shàbhaladh bho gach tinneas. Meadhanach eacarsaich a 'cuideachadh gus a bhrosnachadh innidh motility, lùghdachadh de gheir a phasgadh mar thoradh air an caitheamh cumhachd gnìomhach. Carson a tha seo a 'tachairt? Is e an fhìrinn gu bheil ath-bheothachadh cheallan fèithe an dèidh trèanadh neart a 'toirt mòran nas fhaide, is e sin, bidh pròiseas a' bhualadh saill a 'leantainn airson 12 uair a thìde às dèidh an luchd-obrach.

Ciamar a luathachadh an metabolism le fractional cumhachd?

Mar sin, an toiseach, feumaidh tu ath-bheothachadh a dhèanamh air do bheachdan mu bhiadh. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha làthaireachd cus cuideim a' nochdadh gu tric a 'toirt cus seachad agus a' cleachdadh stuthan cronail. Tha na feartan sin a 'cur ri cruinneachadh gnìomhach de ghlas, agus mar sin feumaidh tu ithe ceart. Thathas a 'comhairleachadh a h-uile neach-diadhaidh ithe ann an cuid bheag, ach gu tric, suas ri 6 tursan san latha. Gu cunbhalach a 'faighinn beagan bìdh a' toirt seachad obair neo-bhriseadh air a 'chùrsa gastrointestinal, a tha a' ciallachadh tòna nas motha. Tha am prionnsapal seo coltach ri teine: ma tha thu a 'tilgeil fiodh sa bhad, bidh iad a' losgadh gu luath agus cha bhi gual a 'fuireach, agus ma chuireas tu ris a' chlàradh mean air mhean, bidh an teine-teine fhathast a 'còrdadh ri ar sùilean airson ùine mhòr. Mar sin, feumaidh tu a h-uile trì uair a thìde ithe, aig an aon àm, bu chòir a 'chuibhreann a bhith bhon pailme, leis a' ghlainne as àirde, ach chan ann a-mhàin. Bu chòir aire shònraichte a phàigheadh don roghainn de bhiadh, feumaidh tu a bhith ag ithe biadh a sgioblaicheadh metabolism, gu h-àraidh, measan agus glasraich ùr, ola glasraich. Gu dearbh, feumaidh sinn a bhith a 'toirt seachad uisge òl agus uisge milis, diofar sheòrsaichean bèicearachd bho thasgadh, chan fhaighear cofaidh ach cupan gach latha.

Ciamar a chuireas tu lughdachadh air metabolism? Meadhanan sònraichte

Is e an luchd-cuideachaidh as fheàrr anns a 'chùis seo a th' air a mheas mar uisge fìor-ghlan neo-carbonataichte. Dehydration urrainn fiù 's a' treòrachadh gu bàs. Tha fios aig a h-uile duine gum bu chòir do dhuine òl 1.5 litrichean uisge gach latha a ghabhail. Tha seo a 'cur ri gnìomhachadh phròiseasan metabollach anns a' bhodhaig, toirt air falbh tocsainnean agus stuthan cronail eile. A bharrachd air an sin, tha an dìth gluasaid anns a 'bhodhaig a' bagairt le barrachd èidinn den bhodhaig. Is e an fhìrinn, nuair a bhios sinn ag òl beagan, a 'dèanamh a h-uile dad a dh' fhaodas a 'bhodhaig a ghlanadh airson an ama ri teachd. Agus ann an àite Edema cruinneachadh stuthan cronail, a 'meudachadh cunnart galar agus an galar a-staigh buill-bodhaig. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil metabolism a 'cuideachadh le bhith ag adhartachadh tì ginger agus spìosraidhean spìosrach. Chan e a-mhàin gu bheil na stuthan sin a 'meudachadh an tòna, ach tha iad cuideachd a' lughdachadh an èiginn.