Luach beathachaidh agus susbaint calorie - walnut, mar an dòigh as fheàrr air gnìomhachd inntinn a chumail suas sa chorp

Tha e doirbh a bhith a 'smaoineachadh air crann nas cumanta anns an dùthaich againn seach an tè Greugach. A dh 'aindeoin gur e dùthaich dùthchasach a' chraoibh seo Meadhan Àisia, an-diugh lorgar planadh de chnothan-cnòimh tro ghnàth-shìde measarra an leth-chruinne a tuath. An-diugh tha e air a chleachdadh gu farsaing chan ann a-mhàin mar bhiadh, ach cuideachd mar ullachadh airson ullachadh de dhiofar sheòrsaichean. Tha e cuideachd cudromach aire a thoirt don t-susbaint àrd caloric aige. Faodar Walnut, a dh 'aindeoin an luach àrd beathachaidh aige, a chleachdadh mar bhreabhadh bhìdh, a tha gu h-àraid cudromach don a h-uile duine a bhios a' coimhead air diofar bhiadh.

Walnut a tha a 'moladh mòr airson an cleachdadh ann an t-siùcair, mar am measg nan stuthan feumail anns a' composition Tha sinc agus mangaineis, a lùghdachadh siùcair fala an duine. A thuilleadh air an sin, tha e a 'cur ri ath-bheothachadh pàirt bho chinneagan àraidh de anemia, air sgàth susbaint cobalt agus iarainn sna kernels. Mar sin, tha e comasach agus feumar cnothan-teine a chleachdadh airson a h-uile duine gun a bhith a-muigh.

Faodaidh daoine obair inntinn, a bharrachd air an fheadhainn aig a bheil obair co-cheangailte ri teannachadh neònach, beagan chnothan san latha a mholadh gus cuideam a lùghdachadh agus an siostam neònach a chiùin. Luach beathachaidh nan cnòthan Frangach fiù 's nas àirde na an coileanadh cuid de mheasan, agus mar sin cnò Fhrangach chraobh an sin cha mhòr a h-uile gàrradh a' bhaile, a thuilleadh air an taigh-samhraidh. Gu tric bidh dotairean an ear a 'dèanamh òrdugh air cleachdadh chnothan mar sin, chan ann a-mhàin gus bruthadh-fala a dhèanamh àbhaisteach, ach cuideachd gus obair nam buidhnean aig a bheil secretion a-staigh a leasachadh.

An-diugh, tha mòran dhaoine a 'toirt mòran aire do na bun-bheachdan sin mar ghoireas beathachaidh agus susbaint calorie. Tha buannachd mhòr aig Walnut san t-seagh seo thairis air mòran stuthan, seach gu bheil a luach calorific mu 600 kcal. Tha mòran de na h-uinneanan aigéadan saor ann a tha riatanach airson a 'chorp daonna a bhith a' dèanamh feum de chnòthan aibidh airson a bhith ag obair gu h-àraid air organaich a-staigh. A bharrachd air an sin, le deagh thogalaichean antioxidant, tha e gu mòr a 'toirt buaidh air na pròiseasan oxidative, a tha a' dèanamh nas doimhne air elasticity nan soithichean.

Ach, chan eil toradh an cnò-fhiodha fada bho na h-uile. Is e toradh gu math luachmhor a th 'ann anns na duilleagan, anns a bheil tòrr thanainean, a bharrachd air an dath buidhe aig a' bhuidheann flavone. Air sgàth susbaint sònraichte an alcalaloid, a tha gu math beartach ann an duilleagan geal-chnatan uaine, tha iad air an cleachdadh gu farsaing ann an càiseidean agus leigheas. Tha luach practaigeach mòr aig ola, a tha cuideachd a 'nochdadh luach caloric àrd. Tha Walnut, air an t-slighe, air a chleachdadh cuideachd anns a 'ghnìomhachas cumadh, far a bheil dathadh aodaich clòimhe ann an dathan aotrom donn is buidhe. Tha eadhon an t-sligean agus an craiceann de nuad-chasach a 'toirt a-steach carotene, tannins agus acraichean ascorbic.

Ma tha an niuclas òg beairteach ann an amino-aigéid, tha mòran de phròtain stuthan agus vitamain B anns na cnòthan a tha a 'fàs mar-thà. A bharrachd air sin, tha glè bheag de dhaoine eòlach gu bheil vitamin C, mòran nas motha na ann an lemon. Mar sin, tha an ìre iomlan de bheathachadh feumail de cnòthan-teine cho mòr is nach eil ach 400 gr. Bheir an toradh seo seachad duine le na beathaichean riatanach tron latha.

Mar so, an cumhachd luach na cnòthan Frangach glè àrd agus tha sin carson ann am mith-leighis, agus infusions decoctions de chnothan air a chleachdadh bho àm immemorial. Mar sin, mar eisimpleir, tha an sgeadachadh bho na sgaraidhean taobh a-staigh na craiceann cnàna a 'cuideachadh chan e a-mhàin a bhith a' dèiligeadh ri galaran stamagach, ach cuideachd tha buaidh neartachaidh air fèithean cridhe. Green leaves na cnò Fhrangach a thathas gu tric a chleachdadh gus dèiligeadh ris a minor Burns.

A 'toirt geàrr-chunntas air feartan feumail a' phrògraim seo, tha mi airson a chur a-rithist aon uair eile gu bheil susbaint calorie na cnòthan-cnòimh gu math àrd, ach tha an co-chothromachadh cothromaichte de bhiotamain agus eileamaidean a 'leigeil le bhith ga chleachdadh mar bhiadh-dìonaidh ri cuid de shlatan.