Lose cuideam furasta! daithead Valeria

Russian seinneadair Valeria thathar a 'beachdachadh fear de na mòr-chòrdte is àlainn bana-chleasaichean na dùthcha. A thuilleadh air sin, tha i a 'coimhead mòr, tha i cuideachd a' faireachdainn aig 100. Bho chionn ghoirid, an seinneadair co-roinnte i dìomhair. Valerie daithead eil feum boireannaich no luchd-fulaing giùlan fìor, tha e sìmplidh, co-chòrdach agus èifeachdach. A rèir maise, a h-uile dh'fheumas tu airson perfect staid slàinte - fallain dealachadh cumhachd agus eacarsaich. Cuimhnich gur ma agaibh nach eil cho beag fàs (170 cm), urram ealain na Ruis cuideam a-mhàin 55 kg.

Diet Valeria tha stèidhichte air prionnsabal seo: spòrs - as fheàrr àite milis, agus deagh antidepressant. H-uile nighean a bu chòir a ghabhail riaghailt airson smachd a chumail air do chuideam agus air an uiread de chalaraidhean loisg. Tha an seinneadair fhada bhith a 'feuchainn nach' eil gu dinnear, mar a bha e air an oidhche a tha biadh air a cnàmh gu math nas duilghe agus nas fhaide. Ma tha cus urrainn dhuinn cur suas, faodaidh sibh pàigheadh measan, cupa Yogurt no glasraich. Feumaidh tu leantainn na riaghailt: "Ma tha thu airson ithe a-nochd? Luidhe sìos gu cadal nas fheàrr! "An tabhartas cudromach ri dòigh-beatha fhallain agus a 'call cuideam a' fàs nas luaithe stad a smocadh agus deoch-làidir. Gu dearbh, Valerie daithead Feumaidh cuid ìobairtean, ach san àm ri teachd a dhìon iad fhèin. Uaireannan, an seinneadair a 'dèanamh Nollaig a tha làithean agus is urrainn pàigheadh airson ithe chips no cèic, ach tha e a' tachairt ach ainneamh.

Mar sin, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn a' chiad mholadh daithead - chruithneachd. Airson i, feumaidh sinn den chruithneachd, bruich ann an uisge (às aonais a 'cur salainn agus ìm). Thathar ag ràdh gun chàil toil milleadh ma tha e grùdaidh ann thermos. Tha am prionnsapal mar a leanas: rè an latha, faodaidh sibh ag ithe uiread den chruithneachd do chridhe mar a mhiannaicheadh, ach sin e. A h-uile bathar eile a tha gu tur às bhon bhiadh. A thuilleadh air sin, na dìochuimhnich mu na làitheil ìre de caitheamh uisge (nach eil nas lugha na 2 liotairean sa latha). Tha seo a 'ruitheam a tha a dhìth gus a chumail a-mach airson trì làithean. Valerie daithead cruaidh gu leòr, ach tha e a 'cuideachadh gus a' call suas ri 1 kg gach latha. Tha e nas fheàrr suas air ais a h-uile corporra spàirn, ach ann an mheasadh. Cuideachd dìochuimhnich mu na caitheamh uisge - tha seo glè chudromach.

A bharrachd air a chruithneachd daithead, seinneadair, agus a 'còrdadh ri daoine eile. Ann a beachd, tha e riatanach gus sùil a chumail làitheil aca ithe agus a tharraing suas phlana ghnìomha. H-uile nighean bu chòir a bhith mòr-thogradh, neart toil agus rùn a choileanadh miannaichte thoradh, ach, a bharrachd, an toradh seo a bhith comasach air taic a thoirt. Valeria bhiadh a tha tòrr cuingeachaidhean is iarrtasan làn buileachadh gach ìre. Ach tha e èifeachdach agus feumail do na fàs-bheairt.

An-diugh tha barrachd is barrachd a 'còrdadh e a' fàs acetic daithead. Tha prionnsabal - iomlan saorsa gnìomha, 'se sin, tha boireannach pragtaigeach chuingealaichte biadh, ach tha e a' gabhail sùgh-ubhal ubhal fìon-geur (no eile mheasan) air falamh stamag. Ma reamhrachd cruaidh, thathar a 'moladh òl 4 tursan latha. Tha feum 1-2 spàin fìon-geur air a mheasgadh le 200 ML. uisge, na thoradh air an leaghan a bu chòir a chleachdadh mar mòran tursan latha.

Lose beagan cilos, bidh thu a 'faireachdainn mar bhanrigh. Pride ann iad fhèin agus an cumhachd bidh teagamh Cuir misneachd.