Ìosal-breab - mar a 'chùis? Technique bualadh-ìosal breab san Thai bogsaidh

Thai bogsaidh - seòrsa spòrs (a 'sabaid agus) sabaid. Tha e a ghabh àite bho àrsaidh nàiseanta ealain gaisgeanta de Thailand Muay Boran. Muay Thai cuideachd ainmeil mar Thai bogsaidh, tha eadar-theangachadh mar "free sabaid." Blow breab-ìosal co-cheangailte ri seo ealain gaisgeanta. Anns an latha an-diugh Thai bogsaidh a 'cleachdadh a' sèideadh le dhuirn agus casan, glùinean, uilnean agus Shins. 'S e sin carson a tha e gu tric ris an cante "blàr ochd casan."

Ìosal breab-cluich shònraichte ann an àite Thai bogsaidh, mar aon de na prìomh dòighean anns a 'bhlàr còmhla ris an uilinn. Tha e tric air a chleachdadh airson fèin-dìon, agus èifeachdas a 'bhuaidh a tha mòr gu leòr. Gu math tric neach-dùbhlain an dèidh a 'faighinn cruaidh-ìosal breab air sliasaid nach urrainn eadhon fhaighinn airson greis.

Ìosal breab-

Shot mothachadh - gus dèanamh cinnteach gu bheil an nàmhaid nach b 'urrainn seasamh suas bho cràdh, agus mar sin, nach b' urrainn a 'sabaid.

Anns a 'Bheurla am facal "-ìosal breab" a' ciallachadh ìsle Punch. Aca seata: .., Circular, sliasaid, a glùin, etc. 'chuid as motha de na stròc tha sliasaid bhon taobh a-muigh. Air an taobh a stigh de na sliasaid agus glùin - tha e nas tearc.

-ìosal breab-alt, an toiseach, a 'toirt cothrom airson a chur bheir i buille mar an fheum a thogail suas àrd chas sam bith. San dara àite, stailcean air an ìre ìosal a bhios an-còmhnaidh a bhith nas làidire agus nas cruaidhe.

Types of breab-ìosal

Ìosal-breab a 'tighinn ann an dà foirmean: taobh a-staigh agus a-muigh. Air thathar a 'cur aig trì puingean: an hip (a tha air leth freagarrach gus na meadhan), a glùin agus fibula, agus an laogh fèithean. In-bhuille a 'mhòr-chuid a' toirt buaidh air laogh agus na glùinean, mar a tha e cur an gnìomh ann an sliasaid mì-chofhurtail.

Tha a 'chòir-ìosal breab ris an canar' bhuille bhualadh san t-sliasaid, chan eil e gu diofar anns a bheil pàirt den - taobh a-staigh no a-muigh. Tha èifeachdas - tha e gu bheil e gu math doirbh a bhacadh. Le ceart alt an draoidh Is urrainn dhut a bhriseadh a hip dìreach aon bhuille. Dìon thu fhèin bho faodar a thog glùin. Ann a leithid sin de chùis biodh gus gus a bhreabadh ann an Sìn.

Anns a 'chùis seo,-ìosal breab-alt a dhèanamh suas den dà cheum:

• toiseach - a 'toirt air falbh an glùn;
• dàrna - dìreach an Punch (iarrtas a chur gu na h-Eileanan cuibhrionn bonn no nas ìsle cas), leis a 'cuartachadh a' toirt taic le bhith a 'tionndadh an cas agus a shliasaid.

Airson a 'ullaichte neach bhuail chan eil e glè ghoireasach, a chionn ann an conaltradh ris a' bhuaidh as ìsle chas uachdar (nàmhaid cas) a tha biorach pian. Mar sin tha e riatanach a bhith a 'trèanadh fada agus doirbh.

Ìosal-breab - innealan stailc

Riaghailtean is molaidhean:

• mhòr-chuid ìosal buillean air an cur gu na murachadh mac phàrlain, agus tha e gu tric ann an neart an coimeas ris a 'bhuille bhalbh;
• bualadh a 'togail a chasan nas fheàrr ann an teann brògan, sa chùis seo, ach an nàmhaid a leòn. Ma stròc air a dhèanamh le casruisgte, an uair sin tha e coltach gu iad fhèin an goirteachadh;
• nuair a bhuail iad breab-ìosal, làmhan nach bu chòir a 'tuiteam sios, a chionn a' bhuidheann a 'fàs fosgailte agus leigeil leis an nàmhaid a sparradh air e sreath de stailcean a fhreagairt;
• feumaidh a 'chùis gu math luath, chan urrainn dhut reothadh;
• Faodaidh tu a 'cleachdadh an neartachadh clisgeadh - substep gus an nàmhaid le' chas eile, ma tha a leithid a 'chomasachd a tha reusanta.

uireasbhaidhean

Tha gach stailc Tha a drawbacks. Mar eisimpleir, ann an-ìosal kike, fiù 's ma tha thu a' chùis air an murachadh mac phàrlain, ann an cùis sam bith a bhuail air cnapan cruaidh air a 'bhòrd, a tha bonn an nàmhaid, agus mar sin faodar a furasta a mhilleadh agus buill aca fhèin. Cho teann buileachadh teicneòlas e fìor chudromach.

Tha measgachadh de ionnsaighean

Ciamar a 'bualadh an breab-ìosal? Strokes a ghabhas a chur gu àiteachan le geur inntrigidh aig astar sabaid, agus anns a 'tarraing a-mach. Ach as cudromaiche buileach - a 'phuing conaltraidh a bu chòir tighinn ullachadh a-mhàin na pàirt de chas. An toiseach, bha e riatanach mionaideachd stailc, agus neart agus luaths - tha àrd-sgoil.

Aon embodiment a 'bhuaidh dìreach nach eil ann. Faodaidh e bhith air a dhèanamh le diofar leòidean cas agus àrdaichear a dh'àirde. Ann an taobh a-staigh na glùine no an cruachan nas fheàrr a 'chùis le deònach a inghearach de 45 puing. Anns a 'chùis seo, murachadh mac phàrlain sàs riatanach ceàrn de 90 ceuman. Ach chan eil cho èifeachdach bhuille na hip coltas. Anns a 'chùis seo, bidh e gu math goirt ma bhuail bho mhullach sìos. Untrained neach a bhith ìosal breab a dhèanamh a chall co-òrdanachadh, agus ma tha sibh a bhuail air an toirt taic do chas, no fiù 's a' bualadh sìos e gu talamh.

Insight

Dè tha ann an-ìosal breab insaynt? Mar sin a 'toirt ionnsaigh tha buannachdan thairis air an gnàthach. A 'chiad - tha e fada nas goirt an nàmhaid. Tha an dàrna - a bhacadh e fiù 's nas duilghe na na àbhaist. Tha an treas - airson aghaidh a tha nas lugha travmoopasen ma neachdùbhlain agaibh a chur air an aonad.

Tha measgachadh math - dùbailte agus bheir i buille sealladh. Tha luach na laighe ann gu bheil an dèidh deagh sealladh nàmhaid e cha mhòr gu tur air aon chas. Dèidh Làimhe a-ìosal breab e dìreach a leagail.

Insight, eu-coltach àbhaisteach buillean suas. An dèidh ceart sealladh dhuinn air na sliasaid neachdùbhlain chas dìreach "Withers". B 'ann aig an àm seo' se an ath bhuille, agus ann an shàr - air a 'chas eile, gus an nàmhaid ann an cèis. Tha seo ag adhbhrachadh an neach-dùbhlain a chall cothromachadh agus a 'tuiteam.

Dìon an aghaidh breab-ìosal

Gus iad fhèin a dhìon bho breab-ìosal Faodar thog aon glùin, a 'gabhail a bhuille bha Sìn. Ann Thai bogsaidh Shin 'dol math a thaobh trèanadh ann an sparring, a' sèideadh a 'chas agus air a' bhalg. Airson dìon an aghaidh breab-ìosal agus tha cuid a "stuffing" eacarsaich.

trèanadh

Tha e cudromach a leasachadh buille deas bhon toiseach. Cor na buidhne agus an riochd corporra a tha a 'chrìoch, an dèidh a' tòiseachadh a 'lagachadh a' tachairt air sgàth an àrd lùth caiteachas. Tha e cudromach dìreach a 'cumail suas a' sìor-trèanaidh agus ceart beathachadh.

Gu mòr a 'cur ri dian e cuideachd do-dhèanta, a chionn càileachd a' bhuaidh seo nas fheàrr nach bi, ach tha e a dh'fhaodas fèithe seargach agus cruinneachadh de microtrauma. Uime sin, eacarsaich gu cunbhalach, ceart agus neo-mhearachdachd an raon-dràibhidh a tha fìor chudromach.

anail

No cho cudromach 'sa tha an anail, mar a tha an dà chuid an crochadh air e cudromach agus feumail mionaideachd stailc. Gu math tric, eadhon na fir a chumail ris, nach robh fàilligidhean. Ann Muay Thai cuideam air anail a-mach às a bheul agus sròn anail. Tha seo a 'toirt air falbh an còrr carbon dà-ogsaid a' cruinneachadh anns a sgamhain. Mar a tha thu Exhale, an abdominal fèithean tha tightened, agus tha e a 'dìon an nearbh ionadan, an abdomen, agus mar sin air. D.

Mar sin, rè a 'dèanamh a' bhuaidh a dhìth gus Exhale. Seach gu bheil an èadhar aig an àm seo chan eil anail Cha bhriseadh, agus tha e air a dhìon le cuairt dhen. Ach inspiratory knockouts èifeachdach, a chionn an nàmhaid nach eil e a-mhàin gun a bhith comasach air seasamh an aghaidh, ach fiù 's dìreach airson anail a tharraing.