Spinach 'S e aon de na glasraich feumail. Delicious agus beathachail, 'bhathar seo a tha làn de beothamain. Tha e glic gu bheil e mar ùr 'sa ghabhas: dè tha feumail Spinach, chan eil e air a stòradh ann airson ùine fhada. Uime sin, a chumail airson seachdainean no bhruich le teas fada leigheas cha mhol.
Feumail na Spinach?
Tha glasraich Tha caochladh beothamain, beta-carotene, freumhag, calcium, selenium, mangaineis, sodium, sinc, potassium, magnesium agus phosphorus. An suim pròtain ann na ann an beans. Tha Spinach e feumail do bhoireannaich? Chan e a-mhàin fàbharach airson slàinte biadh, ach cuideachd daithead: ceud gram de bhathar anns a-mhàin fichead 'sa trì calaraidh. As ann Spinach beothamain A agus C, a tha air a sgrios nach fiù 's anns a' làimhseachadh agus a 'cuideachadh le bhith a' chuirp a chumail beòthail chraiceann. Ann goirid, a 'smaoineachadh mu dheidhinn co-dhiù a Spinach tha feumail, chan eil e riatanach. Sònraichte measgachadh de stuthan ann an glasraich cuideachd ag obair Glanadh: puinnseanan, agus a 'cosg dealan a' fàgail a 'chuirp nas èifeachdaiche le tric a' cleachdadh soithichean bhuapa. Leis an àireamh de carotene de Spinach 'S e an dàrna a-mhàin gu churranan. Tha seo a 'measgachadh de thogalaichean a' dèanamh seo glasraich anns an liosta-sheachanta slàinte biadh.
Feartan leigheasach Spinach
Biadh a tha tric air an cleachdadh airson leigheas no bacadh air diofar ghalaran. Na h-uile air dè a tha feumail Spinach, faodar a chleachdadh mar leigheasach bathar agus a. Mar eisimpleir, tha e math ann an cùis duilgheadasan le fiaclan is càirean a chumail, a 'neartachadh fala agus a' cumail sùil air obair an stamag agus caolain, a 'lùghdachadh an ìre de aillse leasachadh agus a' brosnachadh bacadh a chur air aillse. Tha seo a 'glasraich tha e gu sònraichte feumail a-steach ann an daithead clann agus boireannaich a tha trom, agus daoine le cion-beathachaidh. A thuilleadh air sin, tha eadar-dhealaichte Spinach Baroda, diuretic agus ana-at feartan, a tha a 'ciallachadh gum bu chòir a bhith gastritis, anemia, agus le bruthadh-fala àrd enterocolitis. Na h-uile a tha feumail Spinach, gum bi e na inneal taic airson nearbhach clisgeadh agus cuideam: bhiotamain glasraich bheir an-asgaidh cheerfulness agus deagh shlàinte a 'tilleadh. Aig glasan a 'moladh bathar oir tha tòrr freumhag agus chlorophyll, a ghlanadh an innidh. Eile gun choimeas seilbh bho liosta de na rudan a tha feumail Spinach - gu h-àraidh iodine susbaint, furasta digestible agus digestible. Eile uaine glasraich nithe sin a 'tachairt. Roimhe seo, tha eòlaichean a 'creidsinn gu bheil an Spinach agus tòrr iarann, ach tha e a-nis air a stèidheachadh, bhon a' phuing seo sealladh, dad sònraichte lusan nach urrainn uaill. Ach tha lutein, a 'cur ri an stàball obrachadh sùilean agus a' cur bacadh retinal fèith. Daoine a tha a 'cur seachad ùine aig a' choimpiutair, gheibh cuidhteas sìor sgìths agus o ùpraid na sùilean tro cunbhalach caitheamh Spinach. Aois co-cheangailte ri atharrachaidhean ann air sgàth lèirsinn seo uaine glasraich cromadh fada an dèidh na tha iad a 'chaochladh a bhiodh. Agus fiù 's ma tha an duilgheadas a tha ann mar-thà, a' Spinach urrainn cuideachadh ann an cuid leigheis. Ann an còcaireachd, a tha e a 'dèanamh dathan, spìosraidh no fiù' s canastair. Mar taobh biadh a dhèanamh airson na pròtain biadh e ag adhartachadh deagh cnàmhaidh de mhathachadh. Co-dhiù, bidh an liosta na feumail Spinach, a bhith ùine mhòr.