Dr. Kovalkova daithead

Diet Dr. Kovalkova - ainmeil Moscow speisealta air a beathachadh - tha e gu math mòr-chòrdte, mar a tha e a 'leigeil leat chan ann a mhàin a chall a bharrachd a chuideam, ach cuideachd piseach a thoirt air pròiseasan mheatabolaig ann an corp a dh'atharraicheas an cumhachd an t-siostam cha mhòr gu tur. Biadh a tha choitcheann, mar a tha freagarrach do neach sam bith a tha ag iarraidh cuideam a chall.

Diet Dr. Kovalkova - fad-ùine daithead. Chan eil dùil grad cuideam a chall ann an t-seachdain: bidh thu a 'call cuideam airson ùine mhòr, ach nas cudromaiche, a bharrachd cuideam a bhios tu a riamh a' tighinn air ais. Lose cuideam ceart agus buan Cuidichidh Aleksey Kovalkov. Tha an daithead a roinn ann an ceithir ìrean, gach aon dhiubh a tha air leth cudromach.

A 'tòiseachadh air daithead a tha a dhìth an dèidh co-chomhairleachaidh le teisteanas lighiche. B'fheàrr rè dieting a 'cluich spòrs, ach ma Chan urrainn dhut dìreach no miann, faodaidh sinn a chuingealachadh a choiseachd ann an àile ùr.

Nach 'bruidhinn mu dheidhinn gach ìre fa leth. Tha a 'chiad ìre - ullachaidh. Cuidichidh e ag ullachadh e an corp do bhiadh. Is e prìomh adhbhar an ìre seo - tha smachd a ghabhail air 'ur miann, a' dèanamh a 'chiad oidhirpean accustom an corp ri ithe làimh dheis. Bho biadh a tha riatanach gus cur às do na h-uile luath carbs, aran agus min bathar. A thuilleadh air sin, a 'gabhail a-steach roinn-seòrsa cuingichte measan, oir tha iad fructose, agus mil. Tha e mì-chàilear a 'cleachdadh geal rìs, coirce, curranan, Beets, buntàta, biadh a dheasachadh, air a shailleadh, air a smocadh. A bu chòir a sheachnadh biadh anns a bheil stuthan-gleidhidh agus biadh cur-ris. Stad a 'cleachdadh stuthan sin, bidh sibh a lùghdachadh mòr air an àireamh chalaraidhean a' tuiteam ann do bhodhaig. Tha an corp a 'tòiseachadh a' tarraing lùth bho na stòran saill, bidh thu a 'faireachdainn na b' aotroime agus fhallaine. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gum feum thu a bhith ag ithe beagan, ach gu cunbhalach, 4-5 tursan latha.

An dèidh ceum deasachaidh dieters bidh barrachd doirbh 'chiad ìre. Seo na tha a 'tabhann aig an ìre seo Kovalkova daithead. Air a 'chlàr a dhèanamh suas de glainne geire Yogurt, bùird de bran agus spàin giuthais chnothan airson bracaist. aon ubhal Faodar ithe roimh an dinneir. Airson lòn e a 'tabhann leth seadagan no aon ubhal a-rithist. A coltach seata Faodar ithe aig àm-lòin. Tha an dinneir-taice gabhail a-steach mu 300 gram de lusan sailead, pìos càise. Optionally cadail òl glainne bainne. Tha a 'chiad cheum a' toirt cothrom gu mòr a luathachadh an metabolism agus glanaidh a 'bhuidheann de phuinnseanan. Rè ùine an ìre seo - 10 làithean

Diet Dr. Kovalkova an dara ìre as motha a tha an Faid. Fhad 'urrainn a bhith suas ri seachd mìosan, ach anns an ùine sin agus bidh thu agaibh a chall cuideam a bharrachd. Air a 'chlàr aig an ìre seo a-steach agus iasg-mara, feòil sheang, geire taigh càise, measan agus glasraich, a thuilleadh air Beets, curranan, bananathan agus fhìon-dhearcan. Feumaidh tu itheadh gu tric, airson 5-6 tursan latha. Products nach urrainn a bhith air a bhas, feumaidh iad a bhith air ullachadh airson chàraid. Tha an dàrna ìre a mhaireas cho fada 'eil thu a' faighinn do miannaichte cuideam. An uair sin, feumaidh tu a 'gluasad gu an treas ìre.

Anns an treas ceum de an dotair Kovalkova daithead dol a-steach a ceum mu dheireadh. Ìre a dhealbhadh gus a dhaingneachadh toraidhean an daithead. Faodaidh tu cinnteach ithe math airson beatha, ach ma Cha toigh leam, faodar a thoirt a-steach an daithead aca eile bhiadhan. Feumaidh sinn a 'tòiseachadh le gràn: chruithneachd, eòrna, cruithneachd, fiadhaich rus. Ith eanaraich, feòil a ròstadh agus glasraich ann an àmhainn. Thairis air ùine, 's urrainn dhut grèim suas an aran. Agus a 'chuid as motha de na h-uile - aig an ìre seo faodaidh tu tòiseachadh a' cleachdadh deoch-làidir (as fheàrr freagarrach fìon dearg), dubh teòclaid. Butter e nas fheàrr a chleachdadh ann an miniscule roimhe, bu chòir roghainn a thoirt do olaidh.

Alt seo air a dhealbh gus coinneachadh ri feumalachdan an corp an duine, agus a bhith a 'leantainn air na molaidhean a mhìneachadh, chì thu an thoradh fhèin.