Dè a th 'ann gus casg a chuir air falbh? Dè a bu chòir a bhith air ithe don mhàthair altramais, gus nach eil strìopachas aig an leanabh?

Constipation - trioblaid mòran dhaoine, nach eil àbhaisteach a bhith a 'bruidhinn a-mach gu mòr. Bidh cuideigin anns a 'chùis seo a' luasgadh gus coinnlean sònraichte a cheannach, bidh cuid eile a 'dèanamh luibhean laxative, ach chan eil seo uile a' cur às do adhbhar na trioblaid. Agus tha e a 'laighe gu h-àraid ann an droch bhuaidh. Gu dearbh, tha sinn uile ag iarraidh eisimpleir a dhèanamh de nàbaidh a bhios ag ithe agus a 'deochan na tha e dèidheil air agus nach eil e a' fulang bho bhith a 'faireachdainn leis na galaran. Ach, tha a h-uile fàs-bheairteas eadar-dhealaichte, agus chan eil trioblaidean an-còmhnaidh a 'tighinn a-mach thar oidhche. Ach b 'e beathachadh bochda an dòigh as fheàrr airson a bhith a' leasachadh dìomhaireachd. An-diugh, bidh sinn a 'bruidhinn mu na tha ann an-uiridh nach robh idir idir.

A 'sgrùdadh an daithead agad

An toiseach, feumaidh tu leabhar-latha bìdh a sgrìobhadh agus beachdachadh gu mionaideach air dè dìreach agus dè a dh'itheas tu tron latha. Mura h-eil thu airson 2-3 latha às dèidh sin chan fhaod thu an galar no an t-slighe-turas a fhuasgladh gu cuideachadh bho laxatives, chan eil an seata seo de stuthan gu math freagarrach. An dèidh anailis a dhèanamh air agus a 'gabhail a-steach a h-uile rud a chuireas casg air do chnàimh obrachadh gu ceart, tuigidh tu dè a th' ann gus casg a chuir air casg. A 'chiad uile, riaghailteachd innidh a' toirt buaidh air gluasadan a thaobh bidhe freumhag. Gheibhear iad ann an glasraich agus measan, ann am gràn. Mar as trice, feumaidh an corp 25 gram de na stuthan sin gach latha. Le duilgheadas leantainneach, tha an àireamh a 'meudachadh gu 50 gram. Gus faighinn a-mach dè cho beag de shìneabar bhìdh, feumaidh tu 1.5 kg de ghlasraich agus de mheasan gach latha ithe. Ach, tha sinn a-nis a 'dol bhon taobh eile agus ag innse dhuibh dè a dh'fheumas tu a dhùnadh às an daithead gus an tèid an duilgheadas a rèiteachadh.

Cleachd amannan nas fheàrr

Anns a 'chiad àite air an liosta seo tha aran geal air a dhèanamh bhon fhlùir is de bhiadh-ghrèis as àirde. Air an t-slighe, nuair a dhiùlt thu na stuthan sin, chan ann a-mhàin gu bheil thu ag obair gu cunbhalach air obair a 'ghalair, ach faodaidh tu cuideam a chall gun oidhirpean a bharrachd. Gu h-ìosal, bruidhnidh sinn mu na tha ann gus casg a chuir air casg, ach airson an-dràsta, lean ar liosta.

Tha a h-uile càil a thèid a chuir dheth a dh 'fhaodadh a bhith air a chuir dheth a dh' aindeoin sin. Tha e riatanach diofar fheòil fiadhaich feòil, uighean friobach agus cruaidh a thrèigsinn. Bruaich cuideachd balgan-buachair, rèidse agus garlic. Chan eil uighean agus seoclaid air am moladh. Tha thu ag iarraidh milis? Tha do charaidean air apicots, prùrain agus cinn-latha tioram. Thoir air falbh gu h-iomlan bhon daithead a tha feum agad air margarine, saillte ainmhidhean, mongard-màthar agus beann-eich, sàsaichean geir. Caife làidir is tì, chan eil deoch làidir sam bith ann. Ach gu leòr mu dè nach urrainn a bhith. Feumaidh sinn bruidhinn mu na tha ann gus casg a chur air casg.

Diet airson màthair òg

Tha e an-dràsta nuair a rugas boireannach pàiste, gu bheil duilgheadas beathachaidh ceart nas giorra. A-nis chan ann a-mhàin don mhàthair òg fhèin, ach bidh an leanabh aice a tha air ùr-bhreith a 'fulang le dìth-pòsaidh agus le pian mura gabh i a-mach am biadh ceart. Mar sin tha an t-àm ann a bhith a 'cur a-mach na dh'fheumas tu a dh'itheadh gus nach bi còir sam bith ann. An toiseach, feumaidh tu smaoineachadh gum bi a h-uile càil a bhios am màthair ag ithe a 'dol tro chorp an leanaibh. Agus chan eil an siostam cnuasachaidh ach air a ghabhail a-steach san obair. Mar sin, bu chòir a bhith air a làimhseachadh le cùram mòr. An dèidh a bhith a 'breith, feumaidh boireannach ithe mar às dèidh stailc air acras fada, a' meudachadh ìrean mean air mhean agus a 'toirt a-steach biadh ùra a-steach don daithead.

Beathachadh anns a 'chiad trì latha às deidh an lìbhrigeadh

Bidh sinn a 'tionndadh gu molaidhean practaigeach air dè a dh'itheas gus nach bi còir sam bith ann. An-diugh tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt a-mach biadh cruaidh. Is e stòras beathachaidh a th 'ann an kefir. Bidh e na bhroilleach de dhuilleagan, tì milis, syrup cranberry. Faodaidh tu cuideachd broth cearc a ghabhail le gearradh ugh a-steach. Le bhith a 'tòiseachadh leis an treas latha mean air mhean bidh sinn a' cleachadh an ùghdair gu biadh làidir. Air an t-slighe, bheir an dòigh seo cuideachadh do dhaoine a tha a 'fulang le strì. Airson trì làithean, a 'dol air a mhodh òl, agus an uair sin a-rithist a' tòiseachadh 'ur siostam cumhachd.

Till bhon ospadal

Aig an ìre seo, mar as trice tha eadhon barrachd cheistean air a 'chuspair gu bheil màthair banaltraim ann, gus nach eil strìopachas aig an leanabh. Feumaidh tu fhathast rèiteachadh òl a chumail. Feumaidh tu a bhith ag òl co-dhiù litr gach latha. Tha e uabhasach math a dhol a-steach bhon àm seo a-steach don chuibhreann broinn. Atharraich min-choirce agus cruithneachd, cruithneachd agus muilt. Feumaidh Cook a bhith ann an uisge gun salainn. Dà uair san latha, is urrainn dhut ùbhlan a bhite a ithe. Bidh cur-ris sàr-mhath dà uair san latha. Fuasgladh bho bhith ag ithe buntàta agus càl. Cuideachd, dà uair san latha, feuch an cuir thu fhèin le glasraich no brot toraidh.

A 'cur iomadachd ris an daithead

Stiùireadh a thoirt seachad gu bheil banaltram ann, gus nach biodh an leanabh ceàrr, air a dhèanamh san ospadal. Ach, tha dotairean air an ath-chuartachadh agus, mar as trice, bidh iad a 'cur casg air a bhith ag ithe a h-uile rud gu h-àbhaisteach, seach a bhith a' tilgeil màthair òg gu beagan mearachd. Chan urrainnear seo a chleachdadh mar dhòigh cheart. Faodaidh spioradan tachairt agus mòran nas fhaide air adhart, nuair a tha a h-uile toirmeasg air a dhìochuimhneachadh mu thràth. Mar sin, tha e mòran nas fheàrr boireannach a theagasg mar a chuireas e air ais gnìomhachd a 'chùrsa gastrointestinal. Faodar am modail seo a chleachdadh aig àm sam bith, nuair a tha thu a 'cur dragh ort airson adhbhar air choireigin. Ach, cumaidh sinn oirnn a 'toirt cunntas air a' mhodal airson beathachadh màthair pàisde ùr-bhreithichte.

Nuair a thionndaidheas an leanabh agaibh seachdain, chan fhaod thu a bhith a 'cuingealachadh thu fhèin gu leòidean. Faodaidh tu suas ri dà liotair de dh'òl an latha, ann am pàirtean beaga. Anns a 'chlàr-bìdh, a bharrachd air brògan glasraich, brot agus brochan bu chòir a bhith air a chur suas bho aran dubh, càise agus iasg mara air a ghoil. Aon uair san t-seachdain faodaidh tu feòil ithe. Glasraich agus measan gun chuingealachd, ach cuir a-steach iad a-steach don daithead nas fheàrr aon aig aon àm. Bidh fàilte air cnothan anns an daithead, ach a-mhàin airson cnothan-bruich. Ach, chan e seo a-mhàin a dh'fheumas tu banaltram a ghabhail. Sam bith a sheachnadh cuim ann an leanabh, dìreach Feumaidh an co-chòrdail in-ghabhail de stuth ùr ann an daithead, chan e bhiadh leis an acras. Tha an daithead air a thomhas airson dà sheachdain.

Biadh gun chuingealachaidhean

Às dèidh do phàisde a bhith a 'tionndadh 21, faodaidh tu atharrachadh gu daithead àbhaisteach. Rè na h-ùine seo, dh'fhàs an siostam cnàmhaidh eòlach air a h-uile seòrsa bìdh agus chaidh e gu bhith a 'socrachadh ann am bacteria feumail. Na dh'fheumas tu ri ithe gus nach eil cinnt sam bith ann, tha fios agad mu thràth, is e stòras fiodha itheach a th 'ann mar as trice: glasraich agus measan, aran cruithneachd gu lèir, feòil air a ghoil agus air a ghoil le iasg.

Bhon àm seo, thèid uighean cearc a thoirt a-steach don chuibhreann, aon uair gach dà latha. Faodaidh tu cearc ithe gach seachdain, gu h-àraid le tòrr glasraich. Feòil agus èisg tha e deònach a bhith a 'dol eadar-dhealaichte gach latha eile. Tha e uamhasach feumail a bhith ag òl kefir nàdarra agus a 'pamper thu fhèin le dearcan agus toradh.

Bainne airson banaltram

A 'leantainn air adhart leis an cuspair a tha màthair ann, gus nach eil an leanabh a' cur bacadh air, tha mi airson cuimhneachadh air stiùireadh na seann ghinealach gum bu chòir boireannach banaltram tòrr bainne a òl. Anns a 'chiad naoi mìosan às deidh do bhreith, ma tha biathadh clach an làthair, air an làimh eile, bu chòir a h-uile stuth bainne a bhith air a thoirt a-mach às an daithead. Tha cus ciùcium agus hormon fàis aca de chnàimh fiodha, a tha math airson laogh, ach chan eil feum air leanabh. A thuilleadh air an sin, tha meanbh-bheusan agus antibodies ann am bainne bò a dh'fhaodadh a bhith coigreach ri do phàiste.

An àite crìochnachadh

Bu chòir do mhàthair sùil a chumail air an daithead aca. Tha e air leth cudromach gu bheil e làn-chuimseach, cothromach, oir tha an leanabh a 'fàs gu math luath agus tha feum aige air a h-uile beathachadh airson seo. Leig leinn geàrr-chunntas a dhèanamh air na tha ri ithe gus nach eil còir sam bith ann. Is iad sin saladan bho lusan ùra agus greens, vinaigrettes agus porridges grùbach. Thoir aire, chan eil e slaodach, teann, mar rus agus semolina. Is e min-choirce agus cruithneachd, coirce, eòrna neamhnaid an roghainn as fheàrr. Dèan cinnteach gum bi brògan glasraich, biadh bho fheòil agus iasg. Cuir a-steach ann am bathar a tha eòlach air a bheil buaidh laxatives. Is iad seo glasraich agus toradh amh, clach-mara, plumagan agus apricots, bananathan, stuthan bainne-bainne agus aran bho flùr làn-mhin. Is e fìor fheumail a thaobh seo gu bheil carotaidean is beets, a thuilleadh air pucgan.

Ach carbohydrates gun chìs - is e seo dìreach na dh'fheumas tu a thoirt seachad. Is e siùcar is pastaichean, milseachd, deochan milis. Dealachadh agus ailearain. Is e seo a 'mhòr-chuid meala agus cofridh, cofaidh nàdarra agus cocoa, seòclaid is stuthan, siùbhrain agus sùbh-craoibh, seusanan spìosrach. Nithean biadh adhbharachadh colic ann an clann, agus mar sin ann an àireamhan mòra Cha bu chòir ithe bhananathan agus uinneanan, dhearcan, picil glasraich, tomàtothan, watermelons, chularan agus beans.