Dè an ùine as urrainn dhut a phumpadh suas na pàipearan-naidheachd?

Spòrs - 'S e riatanach agus cudromach phàirt de nuadh-bheatha. Girls aisling còmhnard agus taut mhionach, agus leasachaidhean ùra ann an achadh fallaineachd urrainn a bhithear ga iarraidh toraidhean a choileanadh gu luath agus gu furasta. Tha boireannach a-mhàin a 'dol a bhith ag obair air a figear, aig a bheil ùidh ann am mòran chùisean. Mar sin, dè an ùine as urrainn dhut a phumpadh na pàipearan-naidheachd? Tha an fhreagairt air a 'cheist seo gu math dà-sheaghach. Tha seo a 'gabhail a-steach mòran nithean leithid aois, corporra staid tùsail cuideam.

Nach 'feuchainn ri bhith nas mionaidiche a' cheist a fhreagairt, dè an ùine as urrainn dhut a phumpadh suas na pàipearan-naidheachd? Ma tha do aois a tha eadar 18 agus 30 bliadhna, agus 'ur physique glè shocair, agus gun dad a bharrachd cilos, laghach agus faochaidh pàipearan-naidheachd urrainn a bhith an dùil às dèidh 5-6 mìosan cunbhalach fallaineachd. Ma tha thu sa bhuidheann aoise seo, ach air ur physique cuibheasachd agus tha 5-6 kg de còrr reamhar, naidheachd mhòr a bhios ann an 6-8 mìosan. Cùm ann an inntinn, chan urrainn dhuibh ach feitheamh airson na toraidhean aig cunbhalach cosnadh. Dè an ùine as urrainn dhut a phumpadh suas na pàipearan-naidheachd neach 18-30 bliadhna a dh'aois le comharraidhean de reamhrachd? Air an obair a bhios a 'gabhail bho 10 mìosan gus an aon bhliadhna.

Ma tha do aois a tha eadar 30 agus 45 bliadhna a dh'aois agus os a dh'fhaodar ainmeachadh mar tana physique, deagh thoradh thathar a 'sùileachadh ann an 7-9 mìosan. Aig an aon roinn aois agus cuibheasachd cuideam mheudachadh mhionach a 'nochdadh an dèidh 10-12 mìosan. Dè an ùine as urrainn dhut a phumpadh suas na pàipearan-naidheachd neach de 30-45 bliadhna a tha ro throm? Bheir e mu 13-15 mìosan.

You 45-60 bliadhna, agus nach eil sibh a bheil còrr reamhar? Tight stamag urrainn a bhith an dùil ann an 10-12 mìosan. Tha an aon roinn aois agus cuibheasachd cuideam? Press a bhios ann an 13-15 mìosan. Ma tha cus geir, thoradh nach urrainn a bhith an dùil bu tràithe na 16-18 mìosan.

Na biodh eagal oirbh a leithid sin de ùine fhada. Stàbaill thoradh Gheibhear a-mhàin aig fada agus cunbhalach eacarsaichean. Ach, a 'tòiseachadh ag obair air abdominal fèithean, chì thu gu bheil atharrachaidhean an dèidh mu mhìos an obair air do bhodhaig. Ma tha thu a mhàin ag iarraidh beagan teannaich na mhionach, àm, airson an adhbhar seo a bheir e tòrr nas lugha. Dè an ùine as urrainn dhut a phumpadh suas na pàipearan-naidheachd leannan? -Àm a bhios mu co-ionnan. Ach, airson a 'chuid as motha, mnathan nach eil buailteach a bhith ro bulging fèithean, agus mar sin thathar ag iarraidh thoradh a bhios luath gu leòr.

Carson a tha an aois agus mar sin a 'toirt buaidh air an ìre de fèithean a' fàs? Ann an meadhan-aois duine mean air mhean a 'tuiteam testosterone ìrean agus metabolism, uime sin, an àm airson ghnìomhan corporra feum air barrachd air fear òg.

Am bheil e comasach a phumpadh suas na pàipearan-naidheachd anns a 'mhìos a chaidh seachad? Nuair a tha thu a 'trèanadh gu cruaidh agus spòrs daithead , faodaidh sibh a choileanadh miannaichte thoradh. Gu dearbh, do Abs cha bhi gu follaiseach, ach na bhroinn a bhios brèagha agus sporty. Dè eacarsaichean bu chòir a thaghadh ann an òrdugh a thoirt gu buil toraidhean luath? Tagh dìreach chas àrdachadh. Eacarsaich a dhèanamh air a 'bhàr, ann an Barrachd. Gu dearbh, tha e doirbh gu leòr, ach gus a 'trèanadh a gheibh thu ulnar lùban, a tha air a reic ann an spòrs bathair bùithean.

Ma tha ùidh agaibh ann, tha e comasach a phumpadh suas na pàipearan-naidheachd anns a 'mhìos a chaidh seachad, bu chòir cuideachd a bhith a' cuimhneachadh gu bheil cus ath-aithris a eacarsaichean - chan eil am fuasgladh as fheàrr. Cha toir e dhut an toradh a thathar ag iarraidh. Chan eil a 'dèanamh barrachd 15-20 ath-aithrisean ann an aon seata. Bidh e a 'cuideachadh a' coileanadh thu mheudachadh agus teannaich fèithean, agus bidh a-mhàin a chruthachadh cus duilgheadasan slàinte. Nuair a cleachd thu ann an cùis sam bith nach eil gu feum leis an acras. Tagh sònraichte daithead saidhbhreas de phlanntrais agus bheathaichean pròtain. Tha e cudromach a bhith ag ithe gu cunbhalach agus dìochuimhnich deoch gu leòr plain uisge. Ma tha sibh airson faighinn a-toraidhean fiù 's nas luaithe, cuiribh fios gu proifeiseanta luchd-ionaid. Ann an spòrs roinn shònraichte a cheannach bìdh. 'S e dìreach gun chron, ach fèithean a' fàs le làidir 'neach-cuideachaidh' a bhios glè luath, an taca ris an àbhaist daithead.