Dè a th 'ann an perfectionism agus am bu chòir a bhith air a thionndadh?

"O, dè an t-earbsa - fios a bhith agam gu bheil mi foirfe, fios a bhith agam gu bheil mi math" - cuimhnich? Ach ma tha mòr Nanny Mary Poppins air adhbhrachadh tlachd, mòran de eòlas agus tuigse fhaighinn air dè perfectionism air fhèin, cha robh fios ciamar a còrd e. Anns an fharsaingeachd, faodar an t-iongnadh seo a mhìneachadh mar mhiann air iarrtasan neo-phroifeiseanta, fìor àrd air fhèin, a choileanadh, agus ma tha iad a 'fàilligeadh faodaidh lùghdachadh ann am fèin-spèis adhbhrachadh. Saidhgeòlaichean, a 'feuchainn ri freagair a' cheist dè a tha perfectionism, gu tric ga fhaicinn mar phrìomh soirbheachais, a tha gu tric, ge-tà, ag adhbharachadh faireachail àmhghar agus iomagaineach a bhriseadh sìos.

Tha dreuchd mhòr aig prìomhachas. Is e clann de phàrantan a tha a 'strì airson iomlanachd a th' ann an luchd-ionmholta an toiseach. A thuilleadh air an sin, feumaidh iadsan nach eil a 'faighinn gràdh bho na pàrantan aca gun a bhith daonnan a bhith airidh air a bhith daonnan.

Tha an t-iarrtas airson a bhith as fheàrr anns a h-uile nì a nì thu, ag adhbhrachadh mì-thoilichte cunbhalach leis na toraidhean. Bidh luchd-ionmholta ag ionnsachadh bho leanabas nach eil iad air am breithneachadh a-mhàin air bunait na tha iad air a choileanadh. Tha creideas an seo a 'leantainn air adhart gu bhith a' sireadh lorg leantainneach dha daoine eile le bhith a 'coileanadh amasan cruaidh gu ruige seo. Chan eil am fèin-spèis a 'tighinn bhon taobh a-staigh. Mar sin, tha iad gu math so-leònte do gach seòrsa càin, oir tha iad ag iarraidh, os cionn a h-uile càil, gu bheil iad air an gràdh agus air an gabhail riutha.

Mar sin, dè a tha ann an foirfeachd? Ann an cruth nas sìmplidh, nas prìomhaireil, tha an t-seilbh seo a 'nochdadh fhèin ann an òige ann an oidhirp gus "na nithean as bòidhche, as ùire, as iomallaiche" a bhith aig na daoine a tha fo chasaid. Agus, cuideachd, gu tric, tha na h-amasan sin air an brosnachadh le pàrantan. A 'sìor fhàs nas doimhne, tha an togalach seo den neach a' leasachadh a 'mhiann a bhith anns a h-uile rud a' chiad fhear, as fheàrr.

Nas fhaide air adhart, tha an fhreagairt air a 'cheist mu dè a tha ann an perfectionism, ann an oidhirp gus gabhail ris an fhìor-mhisneachd, mar eisimpleir, gu bhith na "màthair math" a tha gu soirbheachail a' dèanamh dreuchd agus aig an aon àm a 'gabhail cùram mu chloinn agus a cèile, a' tarraing oirre fhèin an teaghlach gu lèir. Faodaidh na cruth de mhiannan a bhith uabhasach measgaichte: bhon mhiann a bhith a 'siubhal air a' chàr as giorra a dh 'ionnsaigh an strì airson na tiotalan "am manaidsear as fheàrr" agus a leithid.

Tha luchd-ionaid air leth dùbhlanach airson an cuid chloinne agus airson an com-pàirtichean. Tha na feartan sin a 'dèanamh do charactar doirbh a bhith a' cruthachadh dàimh co-chòrdail. Ciamar a gheibh thu cuidhteas dheth? Is dòcha nach bi aon mothachadh mun duilgheadas gu leòr, bidh e riatanach faighinn a-steach do chuideachadh neach-leigheis. Gus faighinn a-mach dè cho duilich 'sa tha an suidheachadh, thèid deuchainnean sònraichte a chleachdadh, mar eisimpleir, "meud ioma-mheudach de perfectionism". Tha an dòigh seo a 'nochdadh ìrean de dhraghan, iomagain, beachdan air càineadh, teagamh ann a bhith a' dèanamh cho-dhùnaidhean.

An dearbhadh: iomlanachd. Ciamar a gheibh thu cuidhteas an t-suidheachadh seo?

An toiseach, feuch ri amasan a shuidheachadh a rèir na feumalachdan agad, smaoinich air na tha thu ag iarraidh, agus na lean na tha dùil aig daoine eile bhuaibh.

San dara h-àite, cuir an ath amas dìreach às deidh dha ruighinn air an fhear mu dheireadh. Tha an dòigh ceumannan beaga sa chùis seo ag obair.

San treas àite, feuch ri na h-ìrean agad a lùghdachadh: an àite an obair seo a dhèanamh 100%, feuch ri rudeigin a dhèanamh le 80 no eadhon 70%. Cuidichidh seo thu thu a thuigsinn nach eil an obair a chaidh a dhèanamh nas miosa a 'ciallachadh deireadh an t-saoghail agus nach eil e a' cur dragh air do shuidheachadh ann an sùilean dhaoine eile. Fòcas air "an-seo is a-nise", na ruith air adhart.