Coirèanais daithead: buannachd, clàran-bìdhe, lèirmheasan

A-rithist, airson an umpteenth àm, sibh co-dhùnadh a chall cuideam. Suidh sìos, flipping tro irisean no an eadar-lìon ... shtudiruete Cia mheud inntinneach tips Gheibhear! Tagh math doirbh. Càit a bheil an aon fhear a 'toirt cuideachadh mòr a thoirt air an àireamh ann an òrdugh? 'S dòcha Coirèanais daithead - dè dh'fheumas tu? Nach bruidhinn mu dheidhinn agus.

Tuairisgeul

Sna bliadhnaichean mu dheireadh, tha e call an tomhais seo an dòigh a tha a 'fàs gu mòr. Tha e a leasachadh le eòlaichean bho Korea. Riochdairean àlainn leth den chinne-daonna air feadh an t-saoghail a 'gabhail ri modh seo cumhachd ann' ur beatha agus a 'faighinn na toraidhean a thathar ag iarraidh. Dìreach airson a bhith a 'gabhail còmhnuidh air a' phuing seo: Coirèanais bhiadh a tha stèidhichte air na h-ùine a cràbhachd. Tha corp an duine 'cur feum air eadar-dhealaichte chlàr-taice. Seo a leudachadh cumhachd cuairt 'sa ghabhas, ach airson latha no dhà.

Tha am prògram seo air a dhealbh airson a trì-deug làithean. Tha e breagha cruaidh. Bha cha mhòr dà sheachdain a thoirt suas cùbhraidh, biadh stalcach agus deoch-làidir. Ach lionn urrainn òl cho math riatanach.

Taing do bhiadh seo:

• Nas luaithe mheatabolaig pròiseasan.
• Tha ciùin purgation de salachar.
• Tha e a 'leasachadh an gnìomh nan siostam cnàmhach.
• A thoirt air falbh bhon chorp puinnseanan.

'Call cuideam sia gu ochd cileagraman. E an dèidh sin a 'meudachadh, ach a-mhàin beagan.

riaghailtean bunaiteach

Nach tòisich còmhradh ri bunaitean a 'chànain. Às dèidh na h-uile, mus bheir sibh roghainn gu sònraichte biadh, feumaidh tu fios dè tha na laighe air adhart.

• slimming phròiseas ullachaidh a 'tòiseachadh le ùine. Mairidh e seachd làithean. Tha seo a 'toirt ceada airson lùghdachadh mean air mhean ann an cleachdadh milis, min agus salainn.
• Trì tursan san t-seachdain, a bha uaireigin a dùsgadh, feumaidh tu òl còig ceud mìleliotair de fuarachadh uisge a ghoil.
• Chaidh a 'bhunait air biadh - rus donn. Air a 'chlàr cuideachd a' gabhail a-steach: glasraich, teth, spìosraidh, caola iasg na mara, biadh-mara.
• Fichead mionaid roimh na mine bu chòir òl glainne uisge-mèinneach beagan saillte.
• Biadh gu cùramach, gu slaodach, a 'cagnadh.
• Bu chòir am pròiseas a 'gabhail àite ann an ciùin àile.
• An dèidh an daithead clann-nighean Korean crìoch air a 'chiad latha fichead, a' feuchainn ri cumail ris a leth a cumhachd.
• Bainne bathar cruaidh agus càise air a 'chlàr toirt a-steach mean air mhean.

buannachdan

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha an daithead na Korean cruaidh, ach mòr-chòrdte. Dè a tha e a 'tàladh dhaoine?

• Ann an dìreach ceithir làithean deug, faodaidh sibh a chall sia cileagram de chuideam. Dìreach air a bhith a 'leantainn nan riaghailtean.
• Air a 'chlàr tha eadar-mheasgte, ach teann. Chan urrainn dhut ithe ach rus, ach cuideachd biadh-mara, uighean, glasraich.
• Ceannaich na rudan airson am biadh a tha sìmplidh agus daor. Tha a 'phrìs as motha tags air biadh mara. Faodaidh iad an àite àbhaisteach èisg-mhara.
• Chan e a-mhàin lùghdachadh ann an leabhraichean. Coirèanais daithead airson cuideam a chall a 'neartachadh a' bhuidheann, a 'leasachadh an obair an mionaich chlàir agus metabolism.
• Tha a 'phrìomh bhuannachd - seo biadh cha bhi cron sam bith air ur slàinte.

Bhon a h-uile biadh ìosal ann an calaraidhean, tha beagan foighidinn, a 'cruinneachadh a h-uile willpower agus nach eil a' fàgail na dreuchd. Tro bhith a 'fàs-bheairt atharrachadh a' tachairt trì làithean, agus sibh a 'tòiseachadh a' call cuideam cofhurtail. Agus às dèidh a 'coimhead ann an sgàthan, chì thu a' chiad toraidhean, tha thu air chall gu tur am miann a 'briseadh air falbh.

Tha a 'chiad phàirt den frith-rathad

Coirèanais daithead mhaireas 13 latha. Tha grunn taice na roghainnean. Le aon dhiubh a 'tabhann coinneachadh.

chiad latha

Anns a 'mhadainn - cofaidh gun bhainne no uachdar. Airson lòn, nach eil barrachd air dà ugh. Garnish iad - sìmplidh salad. Dinnear - tomàto sùgh no tomàto.

Tha an dàrna latha

Coffee, agus ris - pìos beag de aran. Airson lòn - glasraich le sailead geire seòrsa èisg (ròsda no an goil). Night - òga mairt-fheòil agus glainne kefir.

Tha an treas latha

Breakfast - cofaidh agus deoch-slàinte. Airson lòn, mìorbhaileach a tha fhìnealtas bhas zucchini. Dinnear Bidh an righ: pìos de mhairt-fheòil, càl-salad agus dà ugh a bhios tu toilichte le seo feasgar.

Tha an ceathramh latha

Tha a 'mhadainn a' tòiseachadh le cofaidh a-rithist. Latha de ceadaichte amh ugh, ach ris - goil churranan. Aig an dinneir - a-mhàin mheasan.

Tha an còigeamh latha

Dùsgadh suas nach eil gu leòr airson cupa cofaidh. 'Mhadainn seo airson thu - amh curranan le sùgh liomaid. Airson dinnear - curran a-rithist, dìreach goil. Agus a bharrachd air e - a amh ugh is tomàto.

Tha an dàrna pàirt den t-slighe

t-siathamh là

Coirèanais daithead mairidh an t-siathamh latha. Madainn a-rithist a 'tòiseachadh le cupa cofaidh. Aig lòn - pìos mòr de chearc, ach ris churrain is càl salad. Ann an oidhche till sinn a 'churrain salad. Faodaidh tu pàigheadh tuilleadh agus dà bhruich na h-uighean.

t-seachdamh là

Anns a 'mhaduinn tha thu roghainn - cofaidh no tì. Lunch cuideachd dùbhlan an cois. Tha e riatanach a thoirt roghainn gu pìos beag de caola mart-fheòil no mheasan. Night --mhàin mheasan.

Seo imperceptibly itealaich le beatha ùr san t-seachdain. Tha thu mar-thà air measadh a h-uile nithean matha is dona, ach chan eil fiù 's smaoineachadh a thoirt suas. Tha e fhathast gu math beagan.

ochdamh là

Menu ochdamh là ath-aithris an t-siathamh daithead.

naoidheamh latha

Chan e eadar-dhealaichte bhon chòigeamh. Agus mar sin - gus an treas là ann an cùl an òrdugh.

Nach mhasladh dhut fhèin, ma tha thu gu h-obann a 'tuiteam tro, ach cuimhnichibh gu bheil na h-uile a bhith a' tòiseachadh a-rithist. Ma tha thu a h-uile gèilleadh ri riaghailtean na daithead, thoradh bidh thu tlachd. Agus mura bheil thu cinnteach gu bheil bogadh na cuingeachaidhean a h-uile, tha e cha d'fhiach a 'tòiseachadh.

Dè tha daoine ag ràdh

Mar sin fhathast feumail Korean daithead? Ro-shealladh de eòlaichean agus tha daoine cumanta ag ràdh.

Beachd dietitian a 'moladh gum ag ithe mhòr de gheir a' cuideachadh a 'chuirp do obrachadh. Tha ea 'cuideachadh ann a bhith a' dèiligeadh ris a leithid sin tinneasan mar aillse,-fala àrd siùcar, le duilgheadasan obrachadh an àrd-chlàir mionaich, ìrean àrda de choileastarail dona.

Riochdairean àlainn leth den chinne-daonna, a 'feuchainn ri smaoineachadh air sgeama cumhachd seo riaraichte leis na toraidhean. Gu dearbh, anns na làithean tràtha mi ag iarraidh a dhreuchd a leigeil dheth, ach miann an dèidh atharrachaidhean beaga a chur ceart flared suas le barrachd èifeachd.

Faodaidh sibh fhathast cluinntinn bho dhaibh gu bheil an t-Sìnis daithead eil feum mòr cosgaisean ionmhais. Tuilleadh daor bathar faodar a chur an àite na bu shaoire. Agus cudromach eile a 'phuing daithead na luchd-leantainn a' dearbhadh nach eil mòran ri a chuingealachadh daithead agaibh an dèidh a 'call cuideam phrògram. -Mhàin anns a 'chiad beagan làithean de siùcairean agus min bathar a bu chòir ithe beagan, no fiù' s a dhiùltadh dhaibh.