Ciamar a leasaicheadh FRADHAIRC FHAIGHINN?

Uaill de mhath fhradharc chan urrainn mòran dhaoine. Lèirsinne acuity 'toirt buaidh air na nithean a leanas: seòmar-solais, an t-eallach air an sùilean, an cumhachd, an àireamh de dh'uairean a thìde a chur seachad air beulaibh an TBh no coimpiutair. Gus leasachadh a thoirt air lèirsinn, faodaidh sibh a dhol chun an dotair agus òrdaichidh glainneachan. Correct lèirsinn, cuiribh fios gu lionsan cuideachadh. Ach na glainneachan lionsan agus cuideachadh a 'leasachadh lèirsinn a-mhàin nuair a bhios iad a' caitheamh, lèirsinneach acuity , chan eil iad fhaighinn air ais. Ciamar a fhradharc a leasachadh às an aonais?

Tha an dòigh as luaithe air ais lèirsinn e comasach le bhith a 'ceartachadh an leusair. Mar as trice às dèidh an obair-lannsa lèirsinn a thoirt air ais gu 100%. Mar as trice, obair sin a tha soirbheachail, agus a-mhàin air uairibh, ann an cuid de shuidheachaidhean, tha an lèirsinn a 'leantainn a' tuiteam. A bheil fios agad ciamar a leasaicheadh fhradharc aig an taigh, gun chuideachadh bho dhotair? Tha grunn dhòighean air ais gun lèirsinn meidigeach eadraiginn, a tha, mura h-eil ath-nuadhachadh gu tur an lèirsinn, agus an uair sin co-dhiù gus casg a chur air barrachd a 'crìonadh.

Seo beagan comhairle air mar a lèirsinn a leasachadh le bhith a bacaidh a cheuman. Chiad de na h-uile, tha e riatanach gus atharrachadh an suidheachaidhean obrach, a tha, a 'leasachadh na solais. An uair sin feumaidh tu cumail gu teann ris an rèim de obair agus fois, a sheachnadh eyestrain, a thoirt dhaibh a 'chòrr, a' coimhead bho faisg air nithean a null uainn no dìreach a 'suidhe airson beagan mionaid le mo shùilean dùinte, gun a bhith a' coimhead air aig aon àm, atharrachadh air an t-amas, na suidh airson ùine fhada 'coimhead TBh, a' cleachdadh glainneachan-grèine ann am boillsgeadh-grèine. Gu dearbh, tha cuid bacaidh ceumannan nach eil gu leòr a 'leasachadh lèirsinn. Feumaidh sinn coileanta ceumannan: ceart daithead, sònraichte airson eacarsaichean air an sùilean.

Dualchas gliocas ag iarraidh am biadh a mhàthar tinneas, ach glè thric beathachadh Chan eil an dearmad. Ciamar a lèirsinn a leasachadh tro ceart beathachadh? 'S e am biadh cho mòran buaidh a thoirt air lèirsinn?

Gus gleusadh a dhèanamh gu soirbheachail an lèirsinn aca, tha e ion-mhiannaichte a 'cuingealachadh cleachdadh iomadh stuthan anns an geir agus a steach do daithead barrachd mheasan agus glasraich. Gu sònraichte feumail a tha biadh anns a bheil bhiotamain A. Cion seo bhiotamain a 'dol gu "doille na h-oidhche", ie fhradharc anns an dorchadas. Tùsan Vitamin A tha an ola èisg, ola grùthan truisg, ugh yolks, ìm. Tha a 'bhuidheann fhèin urrainn co-chur Vitamin A bho carotene a tha ann am bathar. Gu h-àraidh air tòrr a tha e anns a 'churrain, dh'èirich cruachainn, buckthorn, Spinach. Tha ea 'cuideachadh ais lèirsinneach acuity Blueberries, a thuilleadh beothamain tha tuilleadh feumail airson na sùilean trace. Feumail mar bhiadh saidhbhir ann an beothamain buidheann de B.

Ciamar a lèirsinn a leasachadh le bhith a 'cleachdadh lùth-chleasachd gu shùil? Exercises airson an sùilean e glè èifeachdach, agus a 'dèanamh gach latha ach trì eacarsaich sìmplidh as urrainn dhut a' coileanadh deagh thoraidhean. 1mh eacarsaich: feumaidh tu a dùin do shùilean, agus an uairsin Fosgail iad farsaing. Eacarsaich tha repeated 6-8 tursan aig grianach 30 diogan. 2mh eacarsaich: gun a bhith a 'cur a chinn gus coimhead a dh'fhàg an làimh dheis, suas is sìos. Repeated grunn tursan, sùilean urrainn a bhith fosgailte no dùinte. 3mh eacarsaich: cuartachadh shùilean fosgailte no dùinte 'ann an cearcall, a' chiad aon dòigh, agus an uair sin an taobh eile.

A bharrachd air dòighean traidiseanta de ath-nuadhachadh agus leasachadh na lèirsinn a tha neo-thraidiseanta. Ciamar a lèirsinn air ais ann an dòighean eile? Thobraichean eadar-dhealaichte a lorg urrainn comhairle air ciamar a 'leasachadh lèirsinn dhaoine a' ciallachadh, no ciamar a thoirt air ais lèirsinn a 'cleachdadh modhan sònraichte, leithid dòighean Paul Bragg agus Uilleam Bates. A-nis gu bheil fios agad ciamar a leasaicheadh fhradharc aig an taigh. Tha am pròiseas seo fhada, tha e a 'toirt ùine fhada. Tha a 'phrìomh rud - a bhith foighidneach agus molaidhean a dhèanamh a thaghadh gach latha.