Dìth fradharc, dè a 'dèanamh? Tha adhbharan fradhairc

Tha an leòmhann roinn fiosrachaidh mun t-saoghal a gheibh sinn le cuideachadh lèirsinneach tuigse, mar sin a 'chiad cheist, gu h-obann nuair a tha an lèirsinn a dol nas miosa, "Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh?"

Tha dà phrìomh adhbharan a stiùireadh call an lèirsinn: galar no suidheachadh sam bith de ar beatha nach robh a-mhàin degrade slàinte na sùilean, ach cuideachd a 'brosnachadh leasachadh na diofar seòrsa euslaint.

Carson a tha a 'milleadh na lèirsinn?

Mar riaghailt, tha sinn a 'choire airson an bhriseas lèirsinneach a' bheachd gun coileanadh ìrean bunaiteach sàbhailteachd ann an co-cheangal ri ar prìomh thobar de dh'fhiosrachadh mu dheidhinn an t-saoghail. Tha na sùilean Faodar ris an canar mionaideachd ionnstramaid, a bu chòir a bhith air an làimhseachadh gu cùramach agus gu ceart.

Tha a 'phrìomh duilgheadas le cleachdadh daonnan a' choimpiutair, tablet no innealan eile a tha sinn a cleachdadh aig an obair, aig an taigh, ann an còmhdhail agus san fharsaingeachd ghabhas sin dèanamh. Bidh sinn a 'tuigsinn carson a tha an lèirsinn nas miosa bho choimpiutair dè a' dèanamh ann an suidheachadh mar sin, mar a chuidicheas do shùilean.

overstrain

Tha a 'phrìomh adhbhar shùil duilgheadasan a th' sìor-bholtaids, a 'dol gu overwork a' chuirp. Long obair air a 'choimpiutair gun fheum airson chur-seachadan ann an cùisean mar sin, mì-soillseachadh an àite-obrach, fiù' s dìreach a 'leughadh ann an còmhdhail poblach - a h-uile seo a' leantainn gu barrachd teannachaidh shùil. Mar thoradh, an lèirsinn, dol nas miosa.

Dè tha ri dhèanamh ann an suidheachadh mar sin? Atharrachadh mòr an cleachdannan agus a thoirt do shùilean a 'chòrr. Mar seo air saor-làithean airson ùine fhada, sònraichte lùth-chleasachd airson an sùilean, gan ceadachadh gu fois a ghabhail.

Atharraich an t-solais an àite-obrach, bu chòir dha a bhith a 'cuimhneachadh, a tha cronail eil ach fann solus, ach cuideachd ro shoilleir. Chan eil a leughadh ann an Dim solais agus chuingealachadh iad fhèin a 'cleachdadh coimpiutair co-dhiù aig an taigh.

Tha an tiormachadh suas a shùilean

Another math cumanta adhbhar a tha ag adhbhrachadh duilgheadasan lèirsinn - dryness na shùilean. Tha e mar as trice a 'tachairt mar thoradh air gu bheil sinn a' ainneamh a phriobadh, ag amas air aon phuing air an sgrion.

Duilgheadas aithnichte coimpiutair Gamers, mar riaghailt, a 'dol gu bheil an lèirsinn a' dol nas miosa. Dè Spreagadh an sanasachd air an telebhisean. Sa chiad àite, tha e riatanach a bharrachd a thoirt seachad taiseachd sùilean, dòigh mhath a dhèanamh a-nis pailt. Dàrna, gach leth-uair a thìde, a leigeil do ur sùilean fois, aire a tharraing le rud eile. Coimhead a-mach air an uinneig agus chuir ri taobh a 'choimpiutair agad agus àm gu àm spèis flùr air.

Tha an lagachadh na fèithean an lionsa

'S e seo trioblaid eile a' tighinn bho fad 'suidhe air beulaibh a' cumail sùil air, a tha cuideachd a dh'fhaodas leasachadh myopia. Seach gu bheil an t-sùil 'faicinn air an fhiosrachadh air an aon astar a' chuspair, an lionsa fèithean nach eil eòlas air eallach-obrach eadar-mheasgte agus a bhith slaodach, agus seo a 'leantainn gu aca a lagachadh.

Tha an toradh a tha gu math dùil: lèirsinn dol nas miosa. Dè nach eil soilleir, oir an diugh an obair mòran co-cheangailte ri cleachdadh a 'choimpiutair, agus gu h-àraidh a bhith air aire a tharraing bho nach bi e ag obair. Ach eacarsaichean airson an sùilean, faodaidh sibh a chur air dòigh agus aig àm-lòin, agus an tigh a 'moladh a dhèanamh an amar gus faochadh agus sgìths o ùpraid.

Ge-tà, a 'smaoineachadh gun robh a' choire gu lèir air an tablet 'choimpiutair agus TV, fhathast nach eil a' fhiach e. Gu dearbh, tha na coileanaidhean de shìobhaltachdan bhrosnachadh tòrr trioblaid leis na sùilean agus gu tric a 'leantainn gu duilgheadasan mòra, a' fàs a bhrosnachadh airson diofar ghalaran. Ach nach eil cho cudromach agus eile àrainneachd nithean leithid àrainneachd na h-iomlan eallach air a 'bhodhaig agus seachad air tinneas.

puinnseanachadh

Bho na slàinte a 'bheairt dìreach an crochadh air staid na sùilean, ach gu tric bidh sinn fhìn a bhrosnachadh crìonadh de lèirsinn :

• Cunnartan àrainneachdail, a 'smocadh agus deoch-làidir nach eil e nas miosa na coimpiutairean lagaichear an slàinte na shùil.
• Tha ar n-ghlacadh le biadh luath, chips agus bathar eile agus gnìomhachas a 'bhidhe, chan eil e soilleir bho na rudan a dhèanamh a tha mì-choltach gu buannachd a' chuirp.
• Cus cleachdadh bìdh agus stuthan-leigheis a bharrachd a-rithist nach biodh e math.
• Constant cuideam, inntinneil agus corporra cuideam cuideachd a 'cur ri obair àbhaisteach a' bheairt mar-iomlan, agus mar sin an t-sùil ann an sònraichte.
• Agus bhìorasach galaran urrainn cuideachd a 'ciallachadh lùghdachadh ann sharpness de lèirsinn.

Aoise shùil maothraidh

Gu mì-fhortanach, thar ùine, chan eil sinn a 'coimhead na b' òige, mar sin, a h-uile stuth a 'chuirp buailteach fàs nas aosta, a' gabhail a-steach Retina. Dath a tha a 'tòiseachadh ann a' briseadh sìos, agus mar sin a 'dol bhuaidhe fhradharc. Dè a dhèanamh an dèidh 40 bliadhna, nuair a bha ea 'faireachdainn an dòigh-obrach de sheann aois? Tha am pròiseas air stad, gu dearbh, do-dhèanta, ach a 'cuideachadh an sùilean gu math' sa ghabhas. Fiù 's ma tha thu nach' eil eòlas air duilgheadasan sam bith agad le lèirsinn, agus feumaidh tu e fhathast cha mhòr foirfe, gidheadh tha e ciallach a chuidicheas iad gus cumail a 'fuireach ann an staid. Cuir a-steach riaghailt a 'cleachdadh "beò" beothamain a tha feumail airson slàinte na sùilean agad.

Tha tuilleadh a cho cudromach 'sa leithid sin de stuthan fhada air a dhearbhadh, agus a h-uile bathar bheil an t-suim as motha de na co-phàirtean feumail, tha ainmeil. Tha e blueberries, a dh'fhaodar a chleachdadh an dà chuid ann am fìor agus ann tiormaichte no beàrnan. Cherries, curranan, creamh, peirsill agus lusan eile a-nis ri fhaotainn gu furasta ùr aig àm sam bith den bhliadhna, agus gu dearbh tha iad an suim as motha de mhathachadh a-mhàin Chan eil slànachadh ach cuideachd bacadh a chur air fàs nas sine na sùla no maothran.

Tinneasan a bheir lèirsinn a call

Neo-mhàin adhartach teicneòlas agus faisg air seann aois a bu choireach airson a 'crìonadh an sealladh, ged' s dòcha an-diugh tha e na phrìomh adhbhar airson na duilgheadasan. Tha gu leòr de na galairean a tha a 'ciallachadh sealladh nas miosa. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh nuair a tha sùilean gu luath sgur fhaicinn math, agus an àite dealbh soilleir - lannan? A-nis tha sin na adhbhar dragh dona, bho leithid atharrachadh lèirsinneach a 'sealltainn tuigse e droch ghalair a dh'fhaodas a bhith chan ann a mhàin a lùghdachadh mòr air an sealladh, ach cuideachd a bhith a' call iomlan. Ma fhradharc air a dhol bhuaithe gu mòr, dè a 'dèanamh? Tha e riatanach gu cabhagach 'sireadh comhairle slàinte gun dàil a chur air an turas gus an dèidh sin. Ann an cuid de shuidheachaidhean, leithid, mar eisimpleir, retinal detachment, no allt, dàil a dh'fhaodas doille.

-dhùnadh

Ma fhradharc thòisich a 'dol bhuaithe, mar a dhol air adhart, tha e furasta a thuigsinn. A bu chòir a bhith air am bacadh bho a bheatha a tha nithean a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air slàinte na sùilean:

• Airson rannsachaidh gus ath-sgrùdadh daithead agaibh agus gus seachnadh no a 'cur às droch chleachdaidhean.
• Feuch a chuingealachadh an cur-seachad aig a 'choimpiutair, TBh, agus innealan eile. Gabh chungaidh-leigheis agus bìdh a bharrachd a-mhàin air comhairle an dotair agus nach eil fèin-medicate.
• Workout airson a bhith a 'brosnachadh deagh shlàinte, na dìochuimhnich mu eacarsaichean airson an sùilean.
• A bharrachd air a 'cumail suas dòigh-beatha fhallain a tha riatanach gus fhaicinn speisealta ophthalmologist a riaghladh a-mach tuilleadh droch ghalair.

Ma tha thu a 'leantainn riaghailtean sìmplidh sin, a bhios feumail air feadh a' chuirp gu lèir, do shùilean a 'cur luach air an duilgheadas seo. Bidh iad fada a 'faicinn gu soilleir agus suas dlùth agus fada air falbh.