Ciamar a 'leasachadh lactation ceart?

Dè a dh'fhaodadh a bhith nas fheàrr sona beag aghaidh an leanabh agad? Nuair a bha e a 'faireachdainn math is a bhiadhaich, tha e cofhurtail a' fuireach faisg air a mhàthair, a 'faireachdainn blàths a corp. Ach uaireannan a h-uile seo Àite sònraichte a tha a 'cur dragh fìor droch ni,' nuair a dhi gun òga nach eil gu leòr bainne-cìche ann an làimh dheis shùim. Bho seo màthair an cabhaig, a tha a 'cuir ris am briseadh an t-suidheachadh. Ach chan eil a bhith cho troimh-chèile, bu chòir dhut fios dìreach cuid bheag dìomhair mar a mheudachadh lactation.

Chiad, gu dearbh, bu chòir dhut feuchainn ris a 'chòrr. Seach nuair a tha thu nearbhach, tha e droch bhuaidh air an lactation, agus tha e air nochdadh air a 'leanabh, mar an naoidhean e glè mothachail air atharrachaidhean sam bith faireachail staid a mhàthair. Tha e cuideachd riatanach san daithead Cuir an cuid de bhiadh a mheudachadh lactation bainne. Na dìochuimhnich mu na sònraichte eacarsaichean airson a 'chiste, oir tha iad, cuideachd, tha stimulants.
Uill, mu dheidhinn a h-uile càil ann an òrdugh! Suidheachadh inntinn a tha feumail do dhaoine uile, a 'bhroilleach ach mhàthraichean a tha gu h-àraidh cudromach. Bu chòir a dhìon cho mòr 'sa ghabhas bho mheasgachadh de dhuilgheadasan, gu dearbh,' sa ghabhas. Cuimhnich, sedatives sgriosaidh aig an àm seo, nach bu chòir dhuibh.

Nach coimhead air ciamar a mheudachadh bainne solar le ceart daithead. Chan eil e na iongnadh, ach math beathachadh e glè fhearr gu riarachail leasachadh bainne-cìche. Cuideachd, òl gu leòr lionntan a tha riatanach airson a 'phròiseis seo. Tron latha, feumaidh tu a 'caitheamh co-dhiù dà liotair de lionn, a' gabhail brot. Blàth tì le bainne, òl mus beathachaidh tha deagh bhuaidh air brush air bainne-cìche. Faodaidh tu deoch mar tì chruinneachadh a mheudachadh lactation, a tha air a reic ann an bùthan-leigheadaireachd.

Mar sin, dè am biadh àrdachadh lactation? Meadhonach bitheanta mì-thuigse a tha a 'mhàthair-cùraim a bhith ag ithe iomadh turas còrr roimhe. Chan eil seo mar sin, an t-suim de bhiadh a bu chòir a bhith air a chaitheamh aig an toil, ach tha e na b 'fheàrr ri ithe Yogurt làitheil, bainne, càise taigh. Chan urrainn dhuinn a dhùnadh a-mach bho do bhiadh biadh anns a bheil luachmhor pròtain. 'S e eun, iasg, Veal, eadar-dhealaichte, ach chan eil e ro greasy brot.

Tha e cuideachd riatanach a-mach ciamar a mheudachadh bainne solar le cuideachadh suathadh agus cuid de na h-eacarsaichean. Massaging an uchd a bu chòir a bhith mu dhà no trì mionaidean, an dèidh leigeil beagan Drops of ola chastor pailme. Gluasad feumar a dhèanamh ann an stiùireadh tuathal na slighe, an aon làmh a chur fo na uchd, agus eile - thairis oirre. Suathadh nach bu chòir a thoirt mì-chofhurtachd agus fiù 's nas pian.

Exercises a 'brosnachadh in-imrichean à bainne-cìche e gu math sìmplidh. Gus seo a dhèanamh, dìreach nan seasamh làimh dheis a sgaoileadh làmh air làimh, an sin tarsainn ann bheulaibh agus a-rithist ma sgaoil. Mar sin feumaidh sibh deich - còig-deug turas. Tha eile eacarsaich. Feumaidh tu a 'ceangal a-pailme a' chiste, a 'cromadh do uilnean. Brùth sìos le aon làimh eile cunntas uair no dhà. Trì no ceithir fèithean fois a ghabhail. Mu dheich ath-aithrisean a bu chòir a bhith gu leòr.

Bheir eòlas air fad an liosta de na dòighean air mar a mheudachadh uchd-beathachaidh, gheibh thu gu cinnteach a bhith comasach air dèiligeadh ri suidheachadh seo. Na dìochuimhnich a tric-cùraim an leanabh ris an uchd, cuideachd, a 'cur ri deagh lactation.