Ciamar a dhèanamh Greugais Yogurt nas blasta agus beathachail?

Greugais Yogurt - 'se aon de na daoine na stuthan a thàladh iongantach an aire do dhuine sam bith a tha a' feuchainn ri cumail suas dòigh-beatha fhallain. Tha e coltach gun feumaidh e bhith an làthair ann an daithead neach sam bith. Ach, tha cuid de dhaoine nach dìochuimhnich a h-uile duine dèidheil air an bhlas is rèidh inneach, gu h-àraidh ma roghnaicheas tu an roghainn gun cùbhraidh lìonadh. Ach, ma tha sibh eil droch ghabhail agad ri bainne, Greugais Yogurt - tha e coimhlionta dòigh dhuibh a mheudachadh buidheann de calcium, pròtain agus beothamain B ₆ agus _{12 B.} Tha an stuth seo dà thuras eile pròtain na cunbhalach Yogurt, ma tha sibh coimeas a dhèanamh eadar pàirtean den aon mheud, a 'dèanamh Greugais Yogurt mòr Bheurla blasad bidhe. Ma tha thu airson dòigh a lorg gus a dhol seo feumail do bhathar ann an daithead agus tlachd a ghabhail a h-uile buannachdan, feumaidh tu fios dè seòrsa stuth a tha foirfe measgachadh de c seo Yogurt. Bheir seo cothrom dhut furasta a-steach ann an clàr-taice!

Macaroni le càise agus Greugais Yogurt sauce

Cò Chan eil gràdh air leth tlachdmhor agus sàsachail soitheach macaroni agus càise! Faodaidh sibh ur mine eadhon nas inntinniche agus cùl an stòr sauces: dìreach a 'dèanamh ath-chonnachadh stèidhichte air Greugais Yogurt! Bright blas càise còmhla ri dh'ailbhinn inneach Greugais Yogurt, fad-gràn pasta agus Spinach - tha e mòr reasabaidh airson cleachdadh a-eil thu a 'faireachdainn dh'aithreachas. Gu dearbh, mì-ghnàthachadh ann an cùis sam bith nach fhiach e: ann an Greugais Yogurt a dhà uiread pròtain, ach calaraidh a tha an-diugh ann an gu leòr meud, a 'ciallachadh gum bu chòir bhathar seo chan ith mindlessly.

Koulslou le Greugais Yogurt

Greugais Yogurt urrainn àite tiugh uachdar, mayonnaise agus fiù 'chàis - tha a h-uile an crochadh air sònraichte reasabaidh. Cleachd Greugais Yogurt agus brot, agus àmhainn soithichean! Ma tha thu a 'measgachadh le e fìon-geur agus a' chrainn-ola, sabhs seo airson glasraich. Greugais Yogurt tha an aon bhlas mar eile dh'ailbhinn lotan, fhad 'sa bha e mòran nas calcium, a tha a' toirt barrachd roghainn seo feumail. Ma tha thu ag iarraidh a dhèanamh airson càl sailead picnic, àite mayonnaise ann koulslou Greugais Yogurt. Creid mi, cha toir e tàmailt a tha thu! 'S urrainn dhut fheuchainn le taghadh de stuthan le cur diofar sheòrsaichean càl, curranan no grated ubhal. Ann an cùis sam bith, Greugais Yogurt air leth Dh'fhalbh an blas agus crìoch an t-soitheach.

Crispy fuine cearc le Greugais Yogurt

Tha rudeigin uamhasach seductive ann frithealadh de bhas chearc ann an sabhs dh'ailbhinn. Anns a 'chùis seo, chan fheum thu a bhith a' cleachdadh tiugh sabhs no mayonnaise, faodaidh sibh a dhèanamh coltach, ach mòran nas fallain mheis. Cleachd mar bhun-stèidh airson an Greugais Yogurt sabhs agus cuir an seasonings blasad. An sin gu leòr airson tumaidh ann an sabhs amh pìosan circe agus crathaidh iad le breadcrumbs. Fuine dhaibh - agus a 'faighinn rudeigin fìor appetizing! Tha an sabhs air bunait Greugais Yogurt chan urrainn-mhàin sìol, agus eanaraich ach ma b 'fheàrr leat tuilleadh daithead reasabaidhean. A thuilleadh air sin, faodaidh sibh a dhèanamh casserole, a 'cleachdadh Greugais Yogurt mar dhòigh eile an mayonnaise.

tzatziki sauce

Chan eil dad nas fheàrr tzatziki sabhs, ma tha thu ag iarraidh a dhèanamh an t-soitheach nas inntinniche. 'S e sàr-mhath a mhealtainn ceapairean no kebabs, sàr-eididh airson ghlasraich ùr no leasachadh airson steak no a ròstadh cearc. Air bunait nan Greugach Yogurt urrainn mhòr sabhs tzatziki: blas soilleir agus tiugh inneach Bheir sàr thoradh. Faodaidh tu a cheannach an sabhs anns an stòr, ach aig an taigh, tha e glè fhurasta sin a dhèanamh! Feumaidh tu dìreach a 'cleachdadh tioram no fìor-luibhean is gearradh a ghlanadh. 'S e seo sàr-sabhs airson measgachadh farsaing de soithichean, agus tha e feumail cuideachd le Greugais Yogurt. Airson duine sam bith a 'feuchainn ri cuideam a chall, agus a' cumail sùil air cleachdadh na pròtain, an roghainn seo a 'freagairt dìreach breagha.

Cheesecake Greugais Yogurt

Is fhiach e a 'coimhead air rudan reusanta: Cheesecake - tha e mar mìlsean, ge bith ciamar a dhèanadh tu e. Chan urrainn dhuinn a ràdh gu bheil a chur an àite chàis Greugais Yogurt fèin-obrachail chruth-atharrachadh seo soitheach-steach rudeigin daithead, a dh'aindeoin sin, tha e feumail eile. Tha seo a 'Cheesecake mòran nas pròtain. A thuilleadh air sin, faodaidh sibh cuideachd Cuir mheasan no dearcan Cheesecake, nì e an t-soitheach fiù 's nas fheumaile agus bhlasda. Taing gu Lite reasabaidh seo a dh'fhaodas a bhith air bho àm gu àm gus pamper fhèin àlainn mìlsean!

Cruadhaichte donuts air an Greugais Yogurt

'S e seo fear eile mìlsean, mar sin, nach eil a' smaoineachadh gu bheil thu a dh'fhaodas a bhith aig ar tràth-maidne mar sin gach latha. Ach, ma tha thu airson a leigheas fhèin airson rudeigin milis air an deireadh-sheachdain, bu chòir dhuibh aire a thoirt don seo reasabaidh. A 'cleachdadh geir--asgaidh Greugais Yogurt le eil lìonaidh, gheibh thu òirdheirc àileach le taois ciùin Taiseachd. A thuilleadh air sin, thathar a 'fuine, nach Fried donuts mar sin, na tha de shaill ann an reasabaidh seo nach eil ro àrd an coimeas ri stòr roghainnean. A thuilleadh air sin, tha e cudromach agus mar a tha thu an dùil a bhith a 'faighinn na donuts. Chan eil e riatanach ris an glainne no milis staing, ma tha sibh ag iarraidh a chruthachadh roghainn bìdh. Ann an co-bhonn le na sweet cur-ris na h-uile cleachdadh greechskogo Yogurt Thèid neutralized.

Min-choirce le Greugais Yogurt

Ma tha thu air nach dh'fheuch an lite, a bhruich san oidhche, thu seachad tòrr. Gus seo a chur an gnìomh reasabaidh feumaidh tu as sìmplidh tàthchuid: arbhair bleideagan, bainne agus Greugais Yogurt. Feumaidh tu a 'measgachadh h-uile càil ann an airtight container, cuir do tàthchuid, mar chnothan, sìol, dearcan no teòclaid chips. Tha container feumar an cur ann an frids agus fàg e tron oidhche. Bainne agus Yogurt dhèanamh bog bleideagan, a h-uile blas a 'measgachadh agus faigh mìorbhaileach blasda bracaist. Faodaidh tu a 'fàgail a' bhrochain anns a 'frids airson beagan làithean, gus an urrainn dhut ullachadh bracaist ann ro-làimh. Roghainnean agus measgachaidhean neo-chrìochnach seata, gus an urrainn dhut fheuchainn agus a 'lorg blas as fhearr leat. Aig an aon àm, ma tha thu a 'cleachdadh Greugais Yogurt mar stèidh, ann an gin de na roghainnean a bhios gu leòr pròtain.

Bhreacagan air an Greugais Yogurt

Another mòr-maidne leis a 'cleachdadh na Greugais Yogurt - bhreacagan. Yogurt anns an deuchainn a 'cluich dà adhbhar: tha ea' toirt drùidhteach cuibhrionn pròtain agus tlachdmhor aroma, ionann blas Yogurt. Tha dh'ailbhinn inneach Yogurt a 'dèanamh bhreacagan agus bog vlazhnovatoy. 'S urrainn dhut cuideachd a' cleachdadh slàn-mhin chruithneachd min, agus mar sin gu bheil am biadh robh barrachd freumhag. Mura h-eil toil bhreacagan cuideachd, anns an aon dòigh as urrainn dhut a dhèanamh agus MUFFINS no cookies. Cuir an Yogurt agus fad-gràn min, beagan ìm agus mil an àite siùcar - an reasabaidh Bidh Cuir a-mach foirfe! Rud a tha cudromach, chan eil eagal orra a lorg agus fheuchainn a measgachaidhean aca, a thuilleadh air a chumail ann an inntinn gun airson buannachd nan soithichean buaidh le rudan eile, chan ann a-mhàin Greugais Yogurt.

Cleachdadh Greugais Yogurt ann reasabaidhean

Nuair a thòisicheas tu a 'cleachdadh na Greugais Yogurt an àite uachdar eile stèiseanan peatrail, bidh thu a' gabhail iongnadh gun chan eil e a 'dèanamh seo airson cho fada. Tha an stuth seo freagarrach airson Salads, brot agus pastraidhean, e - iomlan phàirt de cha mhòr sam bith reasabaidh. Mura bheil thu cinnteach gu bheil fios agad càit an tòisich, a 'leantainn molaidhean air an liostadh gu h-àrd. Thar ùine, bidh thu a 'tuigsinn nach Greugais Yogurt urrainn a bhith an àite mar sin mòran stuthan! Fiù 's ma tha thu a' dèanamh nach eil mòran mar bhlas, còmhla ri cho-phàirtean eile faodaidh ea bhith eadar-dhealaichte.