Ciamar a bhith a 'lùghdachadh an laogh

Dè na pàirtean den agad fhèin corp boireannaich a 'bruadar air atharrachadh? Broilleach, mheadhain, cruachainn, buttocks - 'S e as cumanta a fhreagairt. Ach tha trioblaid eile ann an sgìre a excites àlainn leth den chinne-daonna. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn na laoigh. Too mòr, tiugh, trom laoigh aca a lìbhrigeadh sealbhadair tòrr trioblaid. Agus uime sin gu math furasta a thuigsinn ceistean: "Ciamar a lùghdachadh an laogh", "Am bheil e comasach cuideam a chall ann an laoigh?", "Mar a gheibh thu cuidhteas de saill air an laogh?".

An t-adhbhar airson am miann a cheartachadh seo na phàirt de bhuidheann nas saidhgeòlais (luaidh air dìth cothromachaidh mac-meanmnach freagarrach corp). H-uile duine ag iarraidh a bhith àrd SÙBAILTE chiste, speach mheadhain, tightened asal agus caol casan. Ach 'dèanamh an oidhirp a choileanadh thoradh air sin, chan eil a h-uile deiseil. A thuilleadh air sin, dòighean èifeachdach gus dèiligeadh ri reamhrachd (gu sònraichte a thaghadh daithead + eacarsaich) ann an cùis laoigh air feadh na sgìre a dh'fhaodadh a bhith gun fheum.

Tha gun suim mhòr a 'phàirt seo den chorp chan eil iad daonnan co-cheangailte ris an làthair reamhar. Ann an cuid de chùisean, an t-adhbhar a tha na laighe ann an ròn fhèin laogh fèithe, mar sin tha an dòighean nas àbhaistich air a 'lùghdachadh na leabhraichean a bhios neo-èifeachdach.

Ciamar a lùghdachadh caviar: Ways

Solutions gus an duilgheadas dòcha gum bi obair-lannsa agus nonsurgical.

Ma tha an t-adhbhar airson a 'mhòr laoigh nach eil anns a' bhagaide reamhar, bidh e a-mhàin gum bi obair-lannsa dòigh èifeachdach gus fuasgladh fhaighinn air, 'se sin a' toirt air falbh fèithean.

Uaireannan, an cus meudachadh anns an amharc ann an laoigh fèitheach fèith. Anns a 'chùis seo, a' cheist gnàthasan a 'toirt air ais cathair, agus mar sin a' toirt air falbh na fèithean Chan eil a 'dèanamh ciall.

An t-adhbhar airson na meudan mòra de raointean trioblaid Faodaidh e cuideachd a bhith cruinneachadh de lionn no lymph. Anns a 'chiad chùis sinn a' bruidhinn air sèid, an dàrna - air limfootekah. Na trioblaidean seo tha therapeutically.

Ma tha adhbhar na trioblaid a 'laighe ann an còrr reamhar, a' leasachadh a 'bhuidheann tro liposuction urrainn a bhith, a tha a' mì-fhortanach toirt air falbh geir no maothran. Tha modh-obrach a thathar a 'meas gu math èifeachdach agus chan eil feum air an euslaintich corporra oidhirp.

An fheadhainn nach eil deònach a dhol fo sgian, a tha glè reusanta, air a 'cheist ciamar a lùghdaicheas an laogh bu chòir coimhead airson freagairtean eile a ghabhas. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu a mhion-sgrùdadh aca locomotor ghnìomhachd. Ma choire a dhaingneachadh eacarsaich, a dh'fhàillig cuid de eacarsaichean leantainn gu atharrachadh foirmichean. Dè tha e a luchdan bu chòir a sheachnadh a 'lùghdachadh an tomhas de na laoigh? An fheadhainn a chuidicheas a 'togail fèithe: eacarsaich baidhsagalan (falaichte neach-trèanaidh agus spep àrd-ùrlar - eisgeachd), dian, beinn hikes, dìreadh staidhre.

Tha an fheadhainn aig nach eil fios agad mar a chall cuideam ann an laoigh, ach dha-rìribh ga iarraidh, na b 'fheàrr ri fhaicinn speisealta, a bhios a' leasachadh prògram trèanaidh fa leth. Bu chòir cudrom a chur air anaerobic luchd, gun a tha e do-dhèanta sgioblaicheadh metabolism. Bheachdaich feumail leithid siostam trèanadh mar Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates. Eacarsaich de na siostaman a tha stèidhichte air diaphragmatic anail agus a 'sìneadh fèithean. Fhaide fèithean lèirsinneach a 'gearradh sìos an tomhas-lìonaidh.

Mar airson eacarsaich, ag amas air a bhith a 'lùghdachadh an tomhas de an laogh, gun urrainn dhaibh a bhith soirbheachail a-mach ann an dachaigh. Ach bu chòir aon eil dùil luath toraidhean ann an làitheil bàs, faodaidh tu a 'cunntadh air atharrachadh ann an cruth, cha bu tràithe na sia mìosan.

Ciamar a chall cuideam ann an laoigh: eacarsaich

· Ged seasamh dìreach (co-shìnte ris a 'chois, troigh air leud na pelvis), inhale Exhale agus a' togail suas an stocainnean. 20-30 ath-aithrisean.

· Ged a tha na sheasamh direach, a 'gluasad do chuideam air a' chas dheas, agus a làmh chlì aig lùb an glùn agus tog dheth an làr. Inhale, Exhale ag èirigh gu Toe. Ath-aithrisean 15-20 airson gach cas.

· Ged seasamh dìreach (troigh air leud na pelvis), Rubha bonn aig a chèile. Inhale, Exhale, seas air d 'òrdagan. 20-30 ath-aithrisean.

Lean a h-uile trì eacarsaichean ann an dà dhòigh-obrach.

Ciamar a lùghdachadh caviar: i a 'sìneadh

Ceum a-steach aon chois air adhart, fois na mine ann an buttocks. Slowly lùbadh agus e a 'tuiteam sìos, agus air adhart, a' sìneadh an laogh fèith na casan, a tha suidhichte aig a 'chùl. Ma thathar ag iarraidh, faodaidh sibh beagan duilghe an eacarsaich le bhith a 'gluasad an aghaidh chas bheag tuilleadh. Tha e cudromach nach 'eil an crochadh air, a' chaochladh air a 'bhuaidh nach bi.