Cia mheud chalaraidhean ann an orains - freagair a 'cheist

Tha buannachdail feartan citrus mheasan, orainsearan gabhail a-steach, tha fios aca h-uile càil. Tha iad sin a tha measan beothamain E, K, A, agus riatanach airson na buidhne bhiotamain C. Agus ma tha sibh co-dhùnadh a dhol air a bhiadh, agus an uair sin gu cinnteach bu chòir dhuibh fios cia mheud calaraidh a tha ann an orains.
Aon de na buannachdan a tha mòran de na measan a tha a ìosal Calorie susbaint: 100 g chan eil ach 43 kcal. Mar sin, tha e furasta obrachadh a-mach cia mheud calaraidh a tha ann an aon orains. mheasan meadhanach mòr cumhachd luach (250-300 g) 'S e co-ionnan ri 110-120 kcal. Airson coimeas a dhèanamh, ma tha thu a 'bìdeadh pocan beag den chips, gheibh thu 2 amannan tuilleadh calaraidhean is acras bho chips Bidh bhith air ais ann an uair a thìde. Orange cuideachd a 'neartachadh beagan uairean a thìde. Plus, ma tha neach a dh'itheas an orains latha, tha e a 'gleidheadh làitheil àbhaisteach de bhiotamain C.

A-nis tha fios againn cia mheud calaraidh a tha ann an orains. Ach carson a tha aig a leithid de ìosal Calorie measan a grianach-iomlan a 'muchadh an acras? Tha an rud tha sin a 'caloric susbaint biadh an crochadh chan ann a mhàin air an lùth a luach, ach cuideachd an crochadh air composition: orains tha tòrr freumhag bidhe. Uime sin, tha iad air leth freagarrach airson daithead oir chan ann a mhàin saturate an corp le mathachadh, ach cuideachd gus dèanamh suas airson deficiency de trace eileamaidean. Co-dhiù, ann an làthair orains-phronnaidh iarainn, sinc, magnesium agus calcium.

Fresh sùgh orains a 'neartachadh a' lagachadh siostam-dìona agus tha antioxidant lotaichean. Saidheans fianais a 'sealltainn gu bheil an cuid com-stuthan - limonoids - an aghaidh an leasachadh malignant neoplasms. A bharrachd air sin stuthan feumail bhuaidh air seòmarach balla agus an slànachadh a 'bhuaidh a mhaireas airson mu 24 uairean a thìde.

Airson ath-bheothachadh nan ceallan craicinn a tha riatanach agus folic searbhagach, a tha an làthair ann an còrr ann orainsearan. Mhòr-chuid a 'toirt taing dhi dotairean a chur air boireannaich a tha trom ri itheadh cho math' s as urrainn dhut de citrus. Tha measgachadh as àirde de mheasan potassium agus sodium tha e gu sònraichte cudromach airson cinneasach inntinn ghnìomhachd.

Gu h-àraid a 'còrdadh ri daoine a tha ag iarraidh fios cia mheud calaraidh a tha ann an orains, a' cleachdadh an daithead iomchaidh. Air aon dhiubh tha daithead a dhealbh airson trì seachdainean. Aig an àm seo, faodaidh sibh a 'call suas ri 8 bharrachd cilos. Anns a 'chiad seachdain feumar a bhith an latha ri ithe co-dhiù 1 kg de orainsearan, dà ugh agus deoch 1 liotair uisge. Dàrna san t-seachdain - 1 kg de orainsearan, lite gràn (gun salainn agus siùcar) cho math ri uisge airson òl gach latha 1,5-2l. Agus mu dheireadh, air an treas seachdain - ithe 1 kg de orainsearan agus a h-uile mheasan agus glasraich (ach a-mhàin buntàta, a h-uile seòrsa de dhearcan agus bananathan) agus gu leòr uisge òl.

Gu dearbh, leithid daithead Tha grunn contraindications. Mar eisimpleir, daoine le tinneasan mionaich an àrd-chlàir agus an duodenum Cha bu chòir cuideam a chall le cuideachadh citrus: sùgh orains a 'meudachadh na searbhachd ann an stamag.

A-nis tha fios againn cia mheud calaraidh a tha ann an orains. Tha dotairean a 'moladh cuideachd ag òl glainne sùgh orains anns a' mhadainn, nuair a tha an corp as fheumaile air trace eileamaidean agus beothamain. Bidh e "dùisg" an miann agus tha deagh bhuaidh air an stamag agus meudachadh air an tòn.