Millet lite - Calorie agus buannachdan

Boyar lite, brochan succinic, brochan, tykovnik - tha e dìreach beagan den fheadhainn as ainmeile soithichean, bhruich sin dìreach nach eil e comasach gun chruithneachd no, mar a tha e air a ghairm, millet - aon uair 'chuid as motha agus a' còrdadh glè bhlasta gràn.

Oddly gu leòr, ach tha mòran luchd-leantainn de caol figear agus ag iarraidh a chall cuideam luath 'creidsinn gu bheil millet lite Calorie dìreach exorbitant. Ach chan eil iad fios agam mar a dhroch ceàrr. A dh'aindeoin 's gu bheil a' Brochan agus tykovnik tha gràn, a thuilleadh air an Boyars agus òmar, an lùth luach de bhiadh a tha tur eadar-dhealaichte dàta. Gus freagair a 'cheist: "Cia mheud chalaraidhean ann an millet lite," a bhios aig a' chiad co-dhùnadh air reasabaidh a ullachadh.

Tha a 'chuid as motha de beathachail mine millet brochan bhios (447-500 kcal gach 100 gram), mar a tha e air ullachadh air bunait feòil muice, gu math geir feòil. Falaich Boyar tha caloric dùmhlachd co-ionnan ri 221,7 kcal, millet lite crumbly - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Tha, agus an dàta seo chan urrainn beachdachadh air leth dìleas oir tha iad a 'crochadh air àireamh de bhuill na h-ola cruthachadh, bainne, siùcar, measan air an tiormachadh, feòil. Ach a dh'aindeoin Calorie, falamh nach urrainn a bhith an coimeas Pumpkin 'bhrochain. Seo a 'chàraid aice reasabaidhean.

Tha iomadh eadar-dhealachaidhean agus reasabaidhean, a tha a 'cleachdadh gràinean agus Pumpkin, ach as cumanta a tha an millet lite. Calorie susbaint biadh a leth-taobh, ach an àite a bu chòir a bhith fa-near gun taing don Pumpkin i a 'tionndadh milis, cùbhraidh agus crumbly. Crochadh air mar a tha thu a 'cleachdadh airson còcaireachd lite, faodaidh sibh a' cleachdadh bainne no uisge. Gus ullachadh an dà earrann de chrìochnaichte soitheach a 'cleachdadh 100 g de Pumpkin, 100 g' chruithneachd, 250 ML bainne, 10 g ìm, siùcar agus salainn blasad. Mus còcaireachd, sgolaibh na thòin. Peel a 'Pumpkin, ga ghearradh a-steach do beag cubes. Place tàthchuid ann an goileadair dùbailte agus lìonadh iad le 100 ML bainne agus 100 ML uisge. Turraisg air, ni iad, taobh a-staigh 30 mionaid. Cuir a-nis air fhàgail bainne, salainn, agus milis. Còig mionaidean an dèidh sin, a 'bhrochan deiseil. Ma thathar ag iarraidh, is urrainn dhut blas e le ola agus garnish le cherries no measan sam bith eile.

Tràth tuiteam, nuair a inbheach òga Pumpkin, ag ullachadh ràitheil mheis - millet lite le Pumpkin. Calorie susbaint seo biadh cho beag gu bheil e air leth freagarrach airson feadhainn a tha a 'coimhead an cuideam.

Mar sin, ro làimh, ag ullachadh beag Pumpkin Bhiodh ghoil millet, agus a 'gabhail sam bith dearcan (ri do bhlas).

An ath-, a 'coileanadh na ceuman a leanas:

1. Geàrr a 'Pumpkin ann an dà phàirt gus am bi e a' tionndadh a-mach às a 'chòmhdach agus an cupa.

2. Thoir an spàin bho Pumpkin sìol.

3. Lìon an t-gourd bobhla millet agus dearcan, faodaidh sibh Cuir fheàrr leat spìosraidh.

4. Cuir a "còmhdach" airson "cupa" agus a 'suaineadh h-uile càil ann an parchment. Cuir ann an soitheach airson àmhainn microwave. Dèanamh cinnteach gum bi leasachadh rathaid cnàimh a phasgadh gu math - a chaochladh bidh e an dèidh a 'còcaireachd ann an àmhainn microwave tioram.

5. Cooking ann an àmhainn microwave airson 4 mionaid aig a 'char as àirde cumhachd. Ma àm seo bidh gu leòr, agus an uairsin a leudachadh gus gus Pumpkin 'S e bog.

Sin uile, millet lite, an caloric susbaint a tha Ìosal gu leòr deiseil.

No faodaidh tu fiù 's fheuchainn a bheag a-steach fantasy ullachadh agus soithichean eile aca, a tha stèidhichte air millet lite.

Calorie sin cidsineach obraichean atharrachadh aig an urra. Agus An dòchas gun còrd e riut!