Cia mheud chalaraidhean ann an fiaclan a ghlanadh, no dè cho luath airson cuideam a chall an t-samhraidh

Aon de na simplidhe is a 'mhòr-chuid eòlach dhuinn glasraich a tha a ghlanadh. Gu math tric, tha sinn a leigeil seachad e, gabhail ris sìmplidh dhòigh air bath agad tart, a chionn 95% de mar a rinneadh - uisge. A dh'aindeoin seo, fiaclan a ghlanadh air a lìonadh le measgachadh de beothamain agus trace eileamaidean. A thuilleadh air sin, tha e mu stuthan a tha a 'brosnachadh cnàmhaidh beathach pròtain, a tha carson-beathachaidh a' moladh ag ithe feòil bathar le fiaclan a ghlanadh salad.

Gu deimhin tha ùidh agad ann cia mheud calaraidh a tha ann am fìor- ghlanadh. Calorie susbaint seo glasraich tha e glè bheag, ach 15 kcal. 'S e seo gun choimeas bathar, gu h-àraidh airson a' gleac tha ro throm. Faodaidh tu ithe cileagram de chularan, agus cha toir e buaidh air ur figear. Anns a 'chùis seo, a ghlanadh' toirt deagh fhaireachdainn lànachd air sgàth a-uisge susbaint agus bidhe freumhag.

Ma tha thu nach eil cuideaman, agus chan eil fhios agaibh cia mheud calaraidh a tha ann an aon fiaclan a ghlanadh, fear treun chreidsinn cuibheasachd measan cuideam mu 100 gram agus 15 calaraidh.

Tha iad sin a glasraich a tha iongantach buannachdan do ar corp. Tha mòran dhaoine a tha nas cudromaiche gus nach 'eil fhios cia mheud calaraidh ann chularan, agus mar a chleachdas e airson adhbharan leigheasach. Ag ithe glasraich 'brosnachadh innibh, galaran de na cuairt-fala siostam, an grùthan, dubhaig, reamhrachd a' moladh àithnteil, bu chòir a ghabhail a-steach ann an làitheil sgìre a ghlanadh-phronnaidh. Tha an àrd-susbaint potassium, fiaclan a ghlanadh gu foirfe-dhùnadh an còrr lionn bho na buidhne, a 'cur às do Edema.

Juice bho ùr chularan nach eil nas lugha na an feumail measan an lus seo. Gu cunbhalach a 'cleachdadh a' leasachadh cuimhne, a 'neartachadh na fiaclan, a' lùghdachadh sèid, agus gu bheil e fìor chudromach airson cuideam a chall, casg air fuarachadh a 'chraicinn. Bheil cuimhn 'agad cia mheud calaraidh a ghlanadh ann? Tha an aon àireamh agus na fiaclan a ghlanadh sùgh. Faodaidh e bhith còmhla ri ubhal agus tomato sùgh. Tha a 'char as àirde a tha ceadaichte làitheil suim - chan barrachd air aon liotair, ach ann an aon earrann a bu chòir cunntas airson 100 ML de na fiaclan a ghlanadh sùgh.

Le leithid pailteas feumail feartan, ìosal Calorie agus beathachadh,-beathachaidh nach urrainn leig seachad an chularan, agus a 'gabhail a-steach e ann am beagan bìdh. Faodaidh tu a 'cleachdadh lusan ùra is airson a bhith a' làimhseachadh an latha. Bìdh biadh stèidhichte air gu h-àraidh tha iad a 'moladh airson daoine a' cruinneachadh ann an geir abdominal sgìre. Chularan Faodar an t-ainm reamhar lionn-sgaoilidh a thoirt air falbh iad o 'chorp còmhla ris an lionn.

Biadh làitheil air chularan, a thuilleadh air a 'phrìomh bathar a dh'fhaodadh gabhail a-steach bathar pròtain, agus is beag de gheir. Mar eisimpleir, faodaidh sibh a lìonadh a ghlanadh sailead tuaiream beag de ìosal Calorie tiugh uachdar. 'S e ion-mhiannaichte a lùghdachadh salainn intake bhiadh anns an ùine, no eadhon a chuingealachadh e, a chionn' caitheamh tha e a 'cur bacadh air an toirt air falbh den t-sùgh. Gualaisgean ann an daithead a tha riatanach gus dùnadh an àm, a chionn tha iad cuideachd a chumail an uisge anns a 'chorp (1 c. Bidh gualuisg a cheangaileas mu 4 g. uisge).

Traisg latha air bunait chularan a dhèanamh gach seachdain. Aon latha air a thoirt mu dheidhinn dà cilegram de measan ùra, a tha air an roinn ann an 6 - 7 cuirmean. Chularan moladh ithe leis a 'chraiceann, gun salann. Ma tha thu dìreach nach urrainn ithe ùr chularan, faodaidh sibh crathaidh iad le piobar agus sgudaichte luibhean.

A-nis tha fios agad cia mheud calaraidh ann chularan, agus dè cho luath airson cuideam a chall, agus mar sin tha e fhathast a mhàin a 'guidhe deagh fhortan!