Bodyflex do luchd-tòiseachaidh - slimming ealain

Tuilleadh bho chionn ghoirid, American Grir Chaylders lorg agus an t-saoghail dòigh ùr cuideam a chall agus a 'leasachadh slàinte iomlan. Tha am boireannach seo, mar bhean-taighe, an-còmhnaidh a 'faireachdainn follaiseach cion lùth. Ach 'dol dhan gym no trèanadh airson fallaineachd nach eil e freagarrach dhi. Agus an uair sin ann an ceann a bha i am beachd a chruthachadh pearsanta agad seata de dh'eacarsaich a bhios a 'cuideachadh daonnan do bhodhaig a chumail ann an cumadh agus slàinte a leasachadh gu mòr. Thàinig i suas le "Buidheann lùbadh." Thar ùine, Greer robh fios dìreach ùine gu leòr ann air an latha a thoirt leasain agus a 'leasachadh iomlan mathas, bi fìor chothrom gus faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd. Bha beagan bhliadhnaichean an dèidh sin, sgrìobh i agus a chaidh fhoillseachadh ann an leabhar, a tha air a mhìneachadh gu mionaideach a 'chùrsa - Bodyflex airson luchd-tòiseachaidh.

Bodyflex do luchd-tòiseachaidh - gu h-àraid dòigh

Bodyflex prògram sìmplidh gu leòr airson boireannach sam bith a tha a 'co-dhùnadh ann an ge bith dè a bh' aca a leasachadh figear agus a 'leasachadh an cuid slàinte agus mathas. Tha an cùrsa air a dhèanamh suas de ach dusan eacarsaichean sònraichte ag amas air leasachadh sùbailteachd agus leasachadh ann an cèis fèitheach. Tha àite cudromach a bhith a 'cleachdadh aig àm an eacarsaich sònraichte anail alt a còmhla ri eacarsaich as èifeachdaiche agus as losgadh reamhar tasgaidhean air a' bhodhaig. Something Bodyflex do luchd-tòiseachaidh mar traidiseanta yoga, a tha cuideachd ann am measgachadh le diofar a 'sìneadh a-eacarsaichean air an cleachdadh dòigh-obrach ceart anail. Dh'fhaodadh tu ràdh eacarsaichean air an togail air sùbailteachd agus Anail ìre a leigeas leantainneach a 'sìor lìonadh na fèithean le ogsaidean. Air sgàth seo saill a losgadh mòran nas luaithe. Fiù 's nas nuair a cleachdadh as adhartaich a fallaineachd beachdan.

A h-uile boireannach ag iarraidh a bhith àlainn, tana mheadhain, nach eallach le cus geir bhuailtean. Tha seo a 'mheadhain a' leigeil le boireannach a bhith moiteil às do chorp, a thoirt sònraichte ath-thagradh breagha.

Uime sin tha e gu leòr a-mhàin airson 15 mionaidean a 'trèanadh latha Bodyflex phrògram, tha na toraidhean ro agus às dèidh a bhios rim faicinn cha mhòr sa bhad.

Cuideachd dìreach Feumaidh ithe ceart, nach eil deoch-làidir agus a 'cleachdadh stuthan cronail eile, nach eil a' smocadh, cho math ri sùil a chumail air staid an craiceann le cuideachadh de dhiofar stuthan maise.

Proper anail - na prìomh gu soirbheachas ann Bodyflex

Aon de na mòmaidean Bodyflex as cudromaiche a tha ceart anail. Tha sin a chleachdadh ceart, domhainn anail diafregmennogo Cuidichidh sibh cho luath 'sa ghabhas a thoirt gu buil toraidhean iongantach. Airson anail a tharraing a-mhàin stamag, gun a 'togail a' bhroilleach. Tha fios gu bheil an t-inbheach a 'cleachdadh an comas an solas le dìreach 20%. Le seo anail ann am fuil a 'faighinn suim gu leòr de ocsaidean, a' giùlan a 'mathachadh riatanach, carson a tha an craiceann glè thràth aois, daoine a' faireachdainn daonnan sgìths, a 'fulang bhon t-siostam dìon. Nuair trang aig àm a 'hours urrainn boireannach cuidhteas fhaighinn de 3,500 calaraidh.

Bodyflex airson luchd-tòiseachaidh. sheòrsaichean de eacarsaichean

Grir Chaylders bha mòr-àbhachdas agus mòr mac-meanmna agus a 'tighinn suas le cuid glè inntinneach ainmean aca eacarsaichean. Tha seo a "leòmhann" - airson aodann fèithean, "Taobh a 'sìneadh", thathar a' cleachdadh airson a 'tarsainn stoc fèithean, "ìomhachd" - airson amhaich fèithean agus mòran eile eacarsaichean.

Dol an sàs ann a dh'fheumas a bhith teann a rèir siostam sam bith a choileanadh faicsinneach toraidhean. Obair air cuid de pàirtean den bhodhaig a 'gabhail àite airson gach neach fa leth. Mar sin, faodaidh sibh amas barrachd, an dealain airson luchd thu, mar do chas fèithean agus a thoirt dhaibh, fa leth, a 'phrìomh-aire.

Rè dhian workouts mòr grad obair an cridhe agus cuairt-fala siostam gu lèir, mar sin a 'luathachadh de metabolism, ie metabolism. Uime sin, tha thu cuideachd a 'call a bharrachd cuideam, barrachd math an sàs. Ach dùmhlachd cuideachd a bhith gu math cronail, mar sin chan eil feum a transcend fhèin. A chaochladh an àite math a chosnas tu ach trioblaid slàinte.