Bidh sinn a 'deasachadh salad bho chàl ùr le cucumbers

Tha glasraich riatanach airson corp an duine. Tha a h-uile glasraich feumail anns an dòigh aca fhèin. Tha caban gu math beairteach ann, gu h-àraid vitamain C. Tha e feumail cuideachd airson casg a chur air galaran gastrointestinal. A thuilleadh air an sin, tha càl mar "dìon mòr" bhon mhòr-chuid de ghalaran gabhaltach, eadhon casg. Gu h-àraid caban math ann am beathachadh còmhla ri glasraich eile. Mar eisimpleir, curranan no chularan. Chularan tha saidhbhir ann an diofar eileamaidean trace, beothamain. Tha iad math airson casg a chur air urolithiasis agus tha iad nan sàr-mhath.

Gus a bhith fallain agus brèagha, ullaichidh sinn salad de chal ùr le cucumbers. Bidh seo a 'feumachdainn trì ceud gram de chal, paidhir cucumear ùr meadhanach mòr, dill, salann agus piobar talamh dubh airson blas, ola ollaidh. Gearr càl gu mìorbhaileach le sreathan, agus airson a dhèanamh gu sònraichte tairgse, faodaidh e a bhith air a sgrios le sgian, an uairsin cuir fìgeall apple beag, siùcair agus salann. Bheir sinn càl beag. Anns an eadar-ama, gearradh sinn cucumbers a-steach do leth chearcaill. Bha sinn a 'gearradh nan greens gu math. Gu cabbage bidh sinn a 'cur cucumbers, greens, salann beag agus piobar gu blas. An dèidh sin, bidh sinn a 'lìonadh le ola ola agus tha liota deiseil.

Sailead le fiaclan a ghlanadh faodar a chur a-steach chun a 'bruich buntàta. Airson seo, a-steach Pot airson a bhith a 'goil a' bhuntàta òg (mu thrì duine an urra). Le bhith a 'sgaoileadh air plàigh, dòrtaidh ìm agus taobh le fras salad càl ùr le cucumbers. Faodaidh tu a bhith a 'cur ris a' chice seo, a 'bhreac, a' chlach-feòil. Faigh blas teth làidir agus beathachail.

Faodaidh tu salad càbal ùr a dhèanamh le maiseas is ugh. Bidh seo am feum càl - trì ceud gram, cruaidh-bhruich na h-uighean, - no dhà pìosan, mayonnaise (b'fheàrr Homemade) - ceud gram de shiùcair, salainn agus piobar blasad talamh, sam bith ola lusan, ubhal sùgh-ubhal no fìon-geur. Cabb, crùbanan tana. An sin ullachadh gu cunbhalach mar sailead le chularan, ach ann ar cùis le uighean. Uighean a tha glan agus gearradh a-steach cubes. Ann an càl bidh sinn a 'cur uighean, lìonaidh sinn le maonaiseas agus cuiridh sinn a-mach air plèanaichean. Faodaidh tu sgeadachadh le greens.

Tha salad de chal ùr le cucumbers a 'nochdadh gu math brèagha agus riaraichte, ma chuireas tu an t-arbhar, na h-uighean agus na crannagan ris. Bidh seo a 'feumachdainn trì ceud gram de chal, trì uighean bruich, canastair de chnàimh, cucumar meadhanach, bataichean crabach - dà cheud gram, mayonnaise, salann gu blas. Bidh caban air a ghlanadh gu h-uabhasach, uighean air an glanadh agus a 'tòiseachadh a' gearradh a-steach do chiùban, bidh maidean crabach a 'gearradh slates, cucumber - ciùban. Chuir sinn a h-uile rud ann am bobhla salad, cuiridh sinn arbhair. An t-salad air fad le mayonnaise, stir. Faodaidh tu sgeadachadh le greens.

Tha an salad seo glè chòrdte ris a 'chloinn. Faodaidh tu ullachadh trom a dhèanamh airson pàrtaidh cloinne. Faodaidh tu salad a sgeadachadh le co-chunnagan bho uighean, a 'dèanamh sgoltadh a-mach à olaichean, a' leigeil a-mach à buachaillean is glasan. Mar sin, gheibh thu co-chonaidhean mìorbhaileach anns an fhuadach. Chan eil clann gu cinnteach a 'fàgail a leithid de mhis gun aire. Agus tha co-sgrìobhadh an salad mar sin gu bheil na co-phàirtean riatanach ann airson beathachadh: saillte, carbohydrates, protainnean agus vitamain.