Aon ann an Bris - feumail ann

Àrd lùth luach an èisg a 'cuideachadh ar corp gu recuperate nas luaithe, iasg anns beothamain A, D, pròtain digestibility de còrr is 95%. A h-uile seòrsa de dh'iasg a tha riatanach geir ri tachartasan shearbhagan. Mura bi iad ag ithe idir, an uair sin tha galairean leithid ulcers de na buill-bodhaig cnàmhach, tinneas nan alt, a 'ghalar neasgaideach, fiacail crìonadh, le duilgheadasan choileastarail metabolism. An t-iasg agus maorach tha iomadalachd mèinnirean leithid calcium, phosphorus, magnesium. Tha e an aire gun mara ann an gnè èisg leithid trace eileamaidean cobalt, fluorine, sinc, molybdenum agus feadhainn eile a tha anns mhotha na ann an iasg fìor-uisge ghnèithean.

Aon ann an Bris - gu math luath mheis ullachadh agus glè bhlasta. Called leaghan Bris breading airson phana, ga ullachadh ann an 'mhòr-chuid bho uighean, flùr is uisge, ach cuideachd tha Recipes far a bheil uisge air atharrachadh airson leann, bainne, mèinnearach uisge, no lionn eile.

Aon ann an Bris

• Dover aon fillets gach cileagram;
• liomaid leth;
• ugh;
• flùr, dà cheud gram;
• ceud gram uisge;
• siùcar;
• ola.

Gearradh le iasg Seasoning, dòirtidh an sùgh liomaid agus àite anns a 'frids gu marinate airson leth-uair a thìde. Egg whisk le beagan uisge fuar, cuir siùcar agus min, Bris na bu chòir a bhith thickish. An t-iasg a ghearradh ann am pìosan agus an cur ann an Bris, sìol air an teasachadh pan air gach taobh gus bruich. Mar garnish gus an t-soitheach "aon tempura" a bhios biadh glasraichean goil buntàta, crumbly rus.

Mara cànan, fuine ann an àmhainn le uachdar sauce

• fillet mara cànan cileagram;
• seasonings;
• sùgh liomaid;
• tiugh uachdar;
• flùr;
• ceud gram de chruaidh càise.

Aon fillets a nighe ann an uisge fuar agus gearradh ann am pìosan beaga. Cuir na spìosraidh agus sùgh liomaid, carachadh, roiligeadh ann mine le salann agus sìol air an teasachadh pan. Chaidh sinn seachad air a 'phana Grease le tiugh uachdar, crathaidh le càise agus bhèicearachd gus dèanamh. Nuair a chur a-steach sgeadachadh sgudaichte luibhean agus rinn e seirbheis leis a bhruich sinn buntàta a chur.

Aon ann an Bris

• fillet mara cànan cileagram;
• measgachadh sam bith de spìosraidh airson iasg;
• salann;
• cruithneachd min;
• trì uighean;
• leth cupan bainne;
• ola.

Fillet obsushivayut searbhadair agus gearradh a-steach pìosan portioned, salann, a 'cur Seasoning measgachadh agus a' fàgail a bogadh airson còig deug mionaid. Airson a 'Bris tha riatanach gus a' measgachadh an t-ugh, bainne agus flùr. Deasaichte fillets tumadh ann Bris agus sìol air fad a dearg-teth 'phana-fraighigidh gus bruich, deiseil fillets sinn a' frithealadh, maide air a sgeadachadh le luibhean, a 'frithealadh le aon ann Bris, faodaidh sibh faidhle a crumbly rus.

Aon ann an àmhainn le càise

• leth cileagram fillet;
• Dà cheud gram de bhalgan-buachair;
• Dà cheud gram de càise;
• tomàto;
• spìosraidh.

Tha sinn a 'cur air a' fuine foil a chur sìos air a h-uchd, ro-olachadh seasonings, an cur air mullach fillet sliseagan de thomàtothan agus càise air a ghearradh pleitean tana, fuine mu deich air fhichead mionaid gus dèanamh.

Aon le uinneanan ann an àmhainn

• cileagram de aon;
• còig bholgain;
• seasonings;
• curranan;
• uaine.

Onion gearradh a-steach fàinneachan agus leth a chur sìos air an leabaidh, chuir an ro foil. Crathaidh Seasoning measgachadh. Sinn an uair sin a 'cur an èisg fillets agus crathaidh le measgachadh de spìosraidh, agus air mullach na tha air fhàgail de uinneanan is uaine, Wrap, bhèicearachd gus dèanamh.

Aon ann an Bris, an reasabaidh a tha sinn air fhoillseachadh gu h-àrd - feumail agus gu math blasda mheis, tha e gu math beathachail mar sin, fiù 's pìos beag gu leòr, a bhith riaraichte agus a bharrachd, còmhla ris an iongantach blas bidhe, gheibh thu làn raon de beothamain agus mèinnirean a dh'fheumar airson a' chuirp . An dèidh a h-uile iasg na mara - stòr de polyunsaturated agus geir eile eileamaidean nàdarra. Bu chòir, iasg soithichean Feumaidh sgriosaidh biadh dà uair san t-seachdain ma tha thu nach eil a leithid de chothrom - a 'gabhail an ola èisg.