Ann an cuid de chùisean, dragh feumail?

Tha sgrùdadh ùr a 'sealltainn gun iomagain e feumail. Agus ma nì ceart, bidh e cumhachdach acfhainn a chuidicheas sibh ann an uile raointean beatha agad. Tha an cleas a tha ri lorg cothromachadh eadar fallain agus neurotic iomaguin mì-rian.

Anxiety - cumhachdach feachd

Anxiety air fàs glè chumanta ann an staid chomann-shòisealta againn. Tha sinn a 'strì gus a bhith ciùin agus cothromach, a dhìteadh na daoine sin a tha daonnan a' cur dragh agus a 'coimhead alarmists no a tha so-leònte air leth dhaoine. Ged nach eil duine ag ràdh gu bheil iomagain farsaing iomaguin - tha e math (a tha e dha-rìribh a bheil tinneas inntinn), làitheil beagan othail Tha cuid fìor bhuannachdan an seo. A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, meadhanach inntinneach - tha e air leth feumail ann an ni, mar a tha e a 'cuideachadh dhaoine seachad leòn, is e as fheàrr a bhith a' planadh, a 'cumail suas dòigh-beatha fhallain agus fiù' faighinn thairis air inntinn. Tha e na amas bhuaineas toradh imcheist, a 'faighinn an t-ainm airson a' chìs a tha e, ach chan eil feum a h-uile miosa. Air leth cudromach a tha an t-slighe a tha thu a 'cleachdadh do othail. Atharrachail iomaguin a 'toirt rabhadh dhut mu na cunnartan is na bagairtean, a' mìneachadh an trioblaid, faodaidh e ur brosnachadh gus a 'sireadh cuideachadh no barrachd fios air an taobh eile, agus an uair sin a' cuideachadh thu fuasgladh air an trioblaid.

Tha an othail mu an cuid slàinte

Tha thu a 'faireachdainn pian ann an ciste no neo-shoirbheachail air tuiteam? Aon de na chiad freagairtean do bhodhaig - an duilgheadas seo, a tha math. Daoine a tha beò nas buailtiche a bhith a 'gabhail ceumannan bacaidh, mar eisimpleir, a' dol seachad bhliadhnail deuchainn, mammogram, colonoscopy, agus bidh fiù 'cleachdadh sunscreen. Little dragh dòcha cuideachd putadh tu dèanamh cinnteach gu bheil plana gus dèiligeadh ris na duilgheadasan, leithid cuideam a chall, no airson tòiseachadh ùr daithead. Ach tha breagha loidhne eadar àm a 'cur dragh air mu na duilgheadasan a bhios a' cur bacadh air duilgheadasan san àm ri teachd, agus iomaguin a 'clisgeadh, tha thu a' tionndadh a-steach do hypochondriac. Cha bu chòir dhuinn daonnan a 'coimhead airson tips air an eadar-lìon, ach an àite a' feuchainn ri conaltradh ri daoine a dh'fhaodas do chuideachadh, leithid ur dotair. Agus na gabh dragh mòr, mar a tha an taobh thall a 'bhuaidh - tòisich thu air a bhi eagal air an dotair.

Anxiety mu dhreuchd

Tha gach oirnn ag obair, cho àbhaisteach a bhith a 'sìor dragh mun obair aca. Tha sinn a 'dèanamh cho math? Ar ceannard gaol thugainn? Tha sinn a 'soirbheachadh? Co-dhiù a bhith a 'leasachadh a' chompanaidh againn? Eòlas air na cùisean sin cha bhi agaibh a chuideachadh gus dreuchd, ach beagan eagal a 'cur ri bhith a' coileanadh an amasan. Uaireannan iomaguin a 'toirt cothrom dhut a' faicinn an fhìor trioblaidean leis an obair agad, cha bu chòir dhuibh leigeil seachad. Cuidichidh seo tilgidh tu droch obair, no co-dhiù bidh agad ùrachadh air ais, iarr cuideachadh no gus goireasan eile a lorg. Air an làimh eile, cus othail aig an obair urrainn ghoirteachadh agaibh fèin-mhisneachd, a dhèanamh a bheir sibh suas ro fhurasta no fàs ro mothachail air a cho-obraichean. Ged ur draghan a bhrosnachadh thu gus a bhith èifeachdach, tha iad feumail. Leig leotha, ma tha iad mu choinneamh a 'bhuaidh.

Experience a thaobh 'ur càirdeas

Ah, a ghaoil ... Tha daoine riamh draghail mu aon rud sam bith? Love - 'se seo am prìomh adhbhar carson a tha daoine cho tric draghail. Ach tha dragh iongantach buannachdan ann an dàimh - tha e a 'toirt! Ma tha thu eòlas iomaguin mar chomharran gun do dàimh a dh'fheumas a bhith dèante nas fheàrr, faodaidh e cuideachadh a thoirt dhut ath-bheothachadh an sradag is a cheartachadh an t-suidheachadh mus rudan fhaighinn ro dhona. Èist ri 'ur Gut,' ur cridhe. Tha eòlas Cuidichidh sibh fios a bhith nuair a tha thu ann an dàimh mì-fhallain, agus gus co-dhùnadh air an dearbh mhòmaid an àm tighinn fhàgail.

tèarainteachd draghan

Tha a 'cho-ainm a chaidh a thogail ann an naduir, a bhios gar cuideachadh a' cur luach air an t-suidheachadh reusanta. Dìreach feuch gun a bhith a 'milleadh sin nàdar nuair a tha thu cus suidhe air beulaibh an telebhisein. Le mòr-sgèile solais cùisean anns na meadhanan, tha a 'sealltainn agus a' mìneachadh dhuinn rudeigin timcheall air a 'ghleoc, faodaidh sinn a bhith duilich tuairmse a dhèanamh ceart, a' riochdachadh fìor chunnart dhuinn, agus sin - chan eil. Bi deiseil airson rud sam bith - tha e an aon rud, ach eagal a 'fàgail an dachaigh, a chionn nach eil thu a' faireachdainn sàbhailte - tha e gu math eile.

Othail mun bhiadh

Biadh - aon de na nithean cudromach de shlàinte, a tha fo ar smachd, mar sin, tha daoine gu math cudromach tòrr a 'smaoineachadh mu dheidhinn dè tha iad a' cur ann am beòil. Bhiodh Dragh mu ur Faodaidh daithead thu a bhrosnachadh gus barrachd ithe glasraich, a sheachnadh sgudal-bìdh, làn nighidh e agus a thilgeil a-mach an ùine a dhèanamh. Ach an urrainn dhut a dhol ro fhada agus gun a bhith a 'stad aig a h-uile bheag bhìdeadh. Na bi leisg agus a 'gabhail an àm ri ithe agus tlachd a ghabhail biadh, agus a' feuchainn ri aire do na tha thu ag ithe.

Tha eòlas air a 'chloinn

Foghlam - tha seo duilich a 'phròiseas. Tha pàrantan a 'fulang bho iomaguin, agus cuid dhiubh a' faireachdainn mar a dh'fhaodadh air pùdar buideal. Ach tha cothrom math a bhith a 'cleachdadh iomaguin gu do bhuannachd. Inntinneach a chuidicheas sibh fonn ann airson do nàdar, a chionn nach 'eil fios aig duine an leanabh agaibh mar thu fhèin. Fiosrachadh Cruinneachadh - 'S e do charaid, mar sin a' leughadh gu faiceallach am fiosrachadh air foghlam, agus cuidichidh e fios agad nuair a dragh agus nuair gus fois a ghabhail. Dìreach dèanaibh cinnteach nach eil sibh a 'dol beagan gòrach. Tha e cudromach gun lasachadh aca uallach airson slàinte-inntinn do phàiste. Dh'fhaodadh tu ràdh, feumaidh tu a bhith modail deagh àite agus a 'sealltainn mar a h-uile duine a' dèiligeadh le iomagain. Feuch a bhith faiceallach nach suim mothachadh air eagal gu 'phàiste aca.

Othail mun teaghlach agad

Aon de na cois na dàimhean teaghlaich - fìor chunnart a tha cuideigin dìreach a 'stad conaltradh air sgàth feargach. Emotional lotan urrainn dhroch worsen a dh'aindeoin an t-astar agus ùine, a 'tionndadh beag duilgheadas a-steach gu mòr connsachadh. Agus a h-uile h-uile duine ag iarraidh a chionn gu oirnn a h-uile rud a tha math, nuair gu dearbh chan eil e mar sin.

Nuair a iomaguin a 'dol ro fhada

Mar le chuid as motha de rudan, a 'boil co-cheangailte ri cothromachadh. Ma tha dragh ort ro bheag, agus an uair sin a chuireas tu thu fhèin ann an cunnart ma tha thu cus dragh, bidh e riamh a bhith comasach air ceart fhaighinn a-mach às an taigh. Anxiety leis fhèin nach bi fuasgladh air rud sam bith. Agus uaireannan tha e coltach gu bheil an iomagain a tha nas fheàrr na bhith a 'dèanamh dad, ach tha e cronail. Ciamar a tha fhios agad a tha a 'dol thairis air an loidhne, nuair a àbhaisteach mean air mhean a' tionndadh a-steach do pathology? Ma tha do iomaguin a 'meudachadh cunnart, a' cur bacadh ort bho breitheanas, chan eil e freagarrach airson fuasgladh cheistean, tha e àm gu proifeiseanta a 'sireadh cuideachadh.