Alasdair Fedorov: "Bodybuilding - brìgh mo bheatha"

Tha a h-uile dùthaich aice fhèin chliù. Mar eisimpleir, na h-Eadailtich --cruthachaidh a 'spòrs chàraichean, na Frainge - Don Juan, na h-Aimeireaganaich - pragmatach gnothaich ... A Russian? Tha iad glè fhada bha a 'fuireach air cùl a' "Cùirtear Iarainn" agus an nuadh-saoghal gu bhith ag ionnsachadh a-rithist iad. Tha e follaiseach ach aon rud: tha iad comasach air a chuir iongnadh oirnn. Urrainn a bhuannachadh aig na h-Olympics agus cur air bhog saidealan. Agus ma tha rudeigin nach urrainn dhaibh? an t-saoghail uile, gus o chionn ghoirid, a 'creidsinn gu bheil: a bhuaidh ann an "Olympia". A-nis, ge-tà, tha mòran luchd-proifeiseanta thòisich e an teagamh. Tha ar dùthaich air a gnìomhach a 'dèanamh a slighe chun a' Oilimpigeach a 'bheinn. Dearbhadh agus a 'fuireach an seo, tha Alasdair Fedorov - bodybuilder bhon Ruis.

H-uile duine a 'cuimhneachadh air aithris mhìorbhaileach coileanadh aig Grand Prix ann an 2003. Faodaidh sinn a ràdh gur e seo as fheàrr ann an fhèill-chluich a-riamh pàirt a ghabhail Alasdair Fedorov. Bodybuilding air nach fhacas a leithid taisbeanadh mìorbhaileach. Nuair a Russian leannan ceum an podium, an Dzhey Katler sa bhad dh'atharraich an aghaidh. Tha coltas bàis le speal bhiodh aoibhneach tachartas dha. Ronni Koleman bha e comasach a chumail dìreach aodann. Ach a Glassy sùilean Faodaidh seo a bhith gu dh'aithneachadh a 'phoileis gu tric a' coimhead ann an sùilean a 'bhàis. Ris an uabhas de "Olympic", Ruisis leannan bha leth-bhreac de aca fhèin. Chan eil ach leth-bhreac a bha e fada na b 'fheàrr na Originals. Aleksandru Dali sin an treas àite a-mhàin a-mach às a thaobh inbhe phroifeiseanta Jay agus Ronnie. Agus an e gun teagamh sam bith airidh air a cheud.

òige

Aleksandr Anatolevich Fedorov Rugadh e ann an 1978 ann an St. Petersburg. Aig toiseach an gille a bha an sàs ann an ealain gaisgeanta agus ball-coise. Ach nuair a bha Alasdair a bha 14 bliadhna a dh'aois, chuir e roimhe gus an cosgadh e fhèin ris bodybuilding. Fedorov fiù 's cuimhne an ceann-latha a' chiad seisean trèanaidh - 1 am Faoilleach, 1993. Taic-iùlaiche a bha am balach dha athair.

Aig aois 15, Alasdair a 'gabhail pàirt anns a' chiad cho-fharpais. Às dèidh bliadhna no dhà a tha e air pàirt a ghabhail ann am farpaisean eadar-nàiseanta. Bha fear dhiubh fharpais fhosgailte aig a 'Ghearmailt, an dèidh a Fedorov chaidh aithnichte air feadh an t-saoghail. Ann an 1998, Alasdair rinneadh a 'chiad Russian lùth-chleasaichean a bhuannaich anns an Spàinn. Ann an 2003, an lùth-chleasaiche 'farpais an aghaidh, agus Ronnie Coleman Jay Cutler ann an "Grand Prix na Ruis", a' gabhail àite san treas àite. Às dèidh sin fhuair e cuireadh do "2005 Mr. Olympia." An uair sin, pàirt a ghabhail ann an fhèill-chluich chliùiteach seo bhruadair uile bodybuilders Ruis. Gu mì-fhortanach, nuair a bha Alasdair a ghabhail a-mhàin 19mh àite. Mhìnich e seo crìonadh cumaidhean agus neo-ullachadh airson na farpais.

leòn

Ann an slighe an dìreadh gu àirdean mòra spòrs a bha aon chnap-starra a tha a 'tighinn an aghaidh Alasdair Fedorov. Bodybuilding "a thoirt seachad" an lùth-chleasaiche a leòn. Air an aon de na workouts e, reub an pectoral tendon agus an uair sin a 'fulang ann an droch obair. An sin Alasdair a 'feitheamh airson ùine de ath-bheothachadh. Ach gràdh an spòrs is cruadalachd chuidich Fedorov tilleadh gu trèanadh. Thar ùine, an lùth-chleasaiche air a shàbhaladh, ach an dochann a 'cur stad e gus coileanadh deagh thoraidhean ann an fhèill-chluich. Às dèidh grunn neo-shoirbheachail taisbeanaidhean leig e dheth bodybuilder.

a 'tilleadh

Sin a tha ag ràdh mu dheidhinn fhèin Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding air a bhith air airson dhomh brìgh na beatha, agus bho chionn beagan bhliadhnaichean mòran amannan a dh'èirich an smuain nan tilleadh. Still, chaidh mi nach eil ann an stùc fhoirm. Tha an staid as fheàrr a bha mi aig an Grand Prix ann an 2003. An uair sin bha an òraid ann an Ameireaga, far an deach mi unreported. Dh'aithnich mi gun robh an àm a ghabhail. Agus tha mi a 'fuireach ann an dùthaich agus a' meòrachadh air, tha mi a stiùireadh a bhuannachadh le foirfe cumadh no nach 'eil ann an 30 bliadhna. 'S e sin nach eil a leithid aithreachas ann an seann aois, tha mi a co-dhùnadh a thilleadh.

Feumaidh mi a "briseadh" de mu 4 mìosan. An uair sin air mo là-breith, fhuair mi tòrr meala-naidheachd. Seo aon dhiubh: "air sgàth 's thilg mi thu dhrugaichean agus tha an sàs ann an spòrs. Tha thu air a bhith na bhrosnachadh airson dhomh. " Fìor laghach a bhith airson cuideigin eisimpleir. An dèidh co-chomhairleachadh le a theaghlach, rinn mi an co-dhùnadh deireannach agus a 'tòiseachadh a-rithist trèanaidh. "

trèanadh prionnsapalan

Tha grunn de thrèanadh prionnsapalan sin thairis air na bliadhnaichean air leasachadh trèanaidh Alasdair Fedorov. Bodybuilding - an aon spòrs mar a 'chòrr. Uime sin, a bhith soirbheachail feumaidh tu a bhith a 'leantainn cuid de riaghailtean.

1. Àrd-dian trèanadh

Chan eil feum a bhith a 'cunntadh reruns - comhairleachadh an lùth-chleasaiche. Cuimseachadh air an fhìor 'char as lugha. Feumaidh iad a bhith co-dhiù 8. Alasdair ag argamaid gu bheil an trèanadh eil a 'tachairt le solas no meadhanach. Tha iad an-còmhnaidh ag obair agus trom. Tha e nas fheàrr gu Tiotal Eile a 'eacarsaich air buidhnean eadar-dhealaichte fèithe an àite a bhith a' toirt solas luchd chun an fheadhainn a phumpadh latha na bu tràithe. Dlùth-aire air gach ath-aithris.

2. An dòigh-obrach intuitive

Uaireannan fhios agad glè mhath teòiridh. Ach nuair a thòisicheas tu a bhith ga cleachdadh, tha thu a 'faicinn a' bhuaidh. Uime sin, ann an bodybuilding eil earbsa faireachdainnean. Chan eil ceart no ceàrr roghainnean. Ma tha e ag obair, an uair sin tha e ceart dhut.

3. trom cuideam

Tha a 'phrìomh dìomhair fèithe fàs - an t-àrdachadh ann an obrachaidh cuideaman. Dè tha iad nas truime, nas fheàrr! Tha e soilleir gun robh adhartas ann a 'chùis seo a' gabhail bliadhna. Ach chan eil dòigh eile.