6 adhbharan carson cothrom air an gym - droch cho-dhùnadh

Leig aodann e - fo-sgrìobhadh don gym chan eil e daonnan a 'coinneachadh ri feuman a h-uile duine, a chail, amasan agus slatan-tomhais eile. Ma tha thu nad bhall de chlub agus a 'pàigheadh beag mìosail Eòrpach, chan eil barantas a bheir e grad togradh airson cosnadh. Ann an freagarrach t-saoghail, bhiodh na factaran sin atharrachadh sa bhad do inntinn agus a 'dèanamh tursan cunbhalach gu gym, ach gu mì-fhortanach, chan eil e coileanta t-saoghail. Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain, an uair sin chan eil e a dh'fheumas a bhith fo-sgrìobhadh don gym.

Carson an gym - chan eil a 'phrìomh rud?

Gus a chumail suas dòigh-beatha fhallain anns a 'chiad àite feumaidh ghnèitheach togradh, ionracas, obair chruaidh agus gu cunbhalach air fhèin. Mar sin, ma tha gym Chan eil chuidicheas sibh prìomhachas, tha e ceart gu leòr, tha e dìreach feum sam bith air dragh mu dheidhinn. Seo soidhnichean gur dòcha gu bheil an t-àm air tighinn a chur a leth-taobh a gym, cho math ri comhairle airson a 'suidheachadh phrìomhachasan, a' lorg roghainnean eile.

Fee airson trèanadh ann an lùth-chleas 'dèanamh toll sa bhuidseat agad

A gym ballrachd e tric gu cothromach daor. Cur suim sgiobalta, gu h-àraid ma tha sibh a 'fuireach air a' bhuidseat teann a-mhàin meudachadh air an ìre de dh'uallach. Agus ma tha thu buailteach do cosg cus san fharsaingeachd, agus gu dùin an Ìsleachadh. Seo cuideam a bharrachd a dhèanamh nas miosa urrainn an cion togradh, buaidh a thoirt air a 'cheann thall h-uile càil - bho do choltas agus barail gu faireachdaidhean agus sàsachadh beatha.

Dè a dhèanamh? Fiù 's ma tha thu nach urrainn ballrachd ann an club spòrs, a' feuchainn ri lorg sàr eile a bhios a 'cuideachadh a' coileanadh amasan sin a thaobh cumadh, cuideam, airson fallaineachd san fharsaingeachd. Aon de na roghainnean a tha gu math faisg air, ach tha mòran nach mothaich e. Tha seo, mar eisimpleir, a bhith ag obair a-muigh (ghàrradh, gàrradh glasraich, lianagan). Nature chan fheumar a toirt pàigheadh, ach, mar eisimpleir, na beanntan agus slighean a tha fosgailte agus saor airson coiseachd.

Tha clasaichean na aonar ann an gym Chan eil e airson a h-uile

Bidh daoine tric air co-dhùnadh aca fhèin a dhol dhan ionad-spòrs. Tha an co-dhùnadh a 'faighinn air falbh an leaba agus a dhol chun an lùth-chleas' S e dìreach an-còmhnaidh dhuibh. Dè cho cruaidh a tha sibh a 'dol a dhèanamh, fhathast tha e an crochadh air a' agad fhèin willpower. An toiseach, eacarsaichean seo a-mhàin, gun caraidean no càirdean, dh'fhaodadh a bhith doirbh, agus b 'fheudar fhèin a thàladh gu ceartas chan eil an-còmhnaidh a' dèanamh nan toraidhean as fheàrr.

Dè a dhèanamh? An àite a bhith a 'dol dhan gym aonar, a' feuchainn ri dhol a-steach fallaineachd buidheann airson coiseachd nam beann, ruith, buidhnean luchd-turais, clubaichean rothaireachd. Chan eil gin de na buidhnean sin chan eil e air a lorg ann an gym. Faodaidh iad a dhol an sàs anns a 'phàirc, air an tràigh agus mar sin air. Buill a 'brosnachadh a chèile agus a' teagasg anns gach eile cunntachail. Chan fheum thu a 'faireachdainn aonaranach anns agad inntinneach fallaineachd turas.

Tha eagal an gym - tha e nach e fealla-dhà, ach an da-rìribh duilich

Anxiety urrainn èirigh chan ann a mhàin ann am ballachan an dachaigh an teaghlaich, tha e na phàirt àbhaisteach de bheatha làitheil aig gach neach, ach cuideachd ann an talla spòrs. Chan eil e gu diofar ma tha dragh ort mu dheidhinn an rùm-teagaisg ann an aghaidh àireamh mhòr de dhaoine diùid air falbh bhon a 'smuaineachadh air na bhios a fhallas thairis air an taobh eile, seo troimh-chèile fhathast chan eil aon a' dol a 'faighinn buannachd.

Dè a dhèanamh? Video Tutorials - mòr airson fuasgladh 'fulang lugha pretext lùth-chleasaichean. Le mìltean de làraichean-lìn sin a 'toirt aoigheachd videos, gheibh thu a-riamh a bhith a' dol air ais dhan gym athaidh agus sin airson adhbhar sam bith.

Luchd-teagaisg a 'frithealadh mar do coidsichean, nach faic thu na com-pàirtichean agus do dhachaigh fhèin - tha e fhèin gym.

Tha an òrdugh stèidheachadh ann an gym urrainn a bhith uabhasach dòrainneach

Gym - tha e an-còmhnaidh, monotonous àrainneachd anns a bheil daoine a tha air an trèanadh. Brògan-cleasachd nach eil atharrachadh, daoine buailteach a bhith an aon rud. Ann an leithid an àrainneachd a tha e gu math furasta a bhith a 'faireachdainn sgìths, a tha air adhbhrachadh le monotony. Far a bheil a h-uile gnìomh a tha daonnan a 'leantainn pàtran àbhaisteach. Aig a 'chiad nì thu air aon inneal, agus an uair sin a' gluasad gu fear eile, air a leantainn le cuid barrachd gnìomhachd. Agus mar sin a tha e a-rithist a h-uile àm. No cruthachalachd, chan eil planadh, cha cruthachalachd - ciamar a gheibh sinn an togradh?

Dè tha ri dhèanamh ann an suidheachadh mar sin? An àite a bhith a 'faighinn gym ballrachd, a' feuchainn ri lorg stiùidio speisealaichte ann an corporra trèanadh a bhios a 'tabhann dhut dè a thogras tu. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu pàirt a ghabhail ann am buidheann yoga clas no clàradh ann an gym bogsaidh. Tha iad sin a stiùidio tha sònraichte òrdugh trèanadh, a bhios ag atharrachadh gach latha. Daoine trèanadh barrantaichte brògan-cleasachd a leigeas dhuibh cudrom a chur air an fhìrinn gu bheil ùidhean gach neach fa leth a 'chuid as motha.

Ann an gym, faodaidh sibh a 'faighinn faireachdainn laigse

Sweaty, dearg, sloppily aodach fireannaich agus boireannaich - uaireannan 'se sin uile a chì thu nuair a thèid thu gu lùth-chleas. Nuair a tha neach a 'dèanamh coimeas eadar e fhèin ris an fheadhainn a tha a' cuairteachadh ris, a 'faireachdainn eagal, laigse. Feuch an tarraingeadh fhèin còmhla. Faireachdainnean a leithid nach eil a thoirt suas air do amasan.

Dè an co-dhùnadh a ghabhail ann an suidheachadh mar sin? Ma tha an lùth-chleas 'S e fèin-teagamh, a' seachnadh an tùs an iomagain. A-rithist, a chleachdadh aig an taigh ann an stairsich, ann 'ur seòmar suidhe no ann an taigh-òsta. Lorg mar-inntinn dhaoine a-roinn d 'fhaireachdainnean, agus a' coimhead airson àite sàbhailte airson eacarsaich. A bheil na h-eacarsaichean agus chan eil eagal orra a fallas a thighinn gu cruaidh gus a dhèanamh - agus a bhios tu a 'soirbheachadh. Taic a thoirt do chèile le mar inntinn a-daoine, agus gu math luath, tuigidh tu gu bheil an gym - tha e rudeigin gun a tha e comasach a dhèanamh.

Chan eil fhios agad dè tha ri dhèanamh aig an gym

Tha leasachadh sam bith sgilean, eòlas, ùine caitheamh, gu h-àraidh mar anns a 'chùis seo, tha fiosrachadh air slàinte, iomchaidh luchdan agus riaghailtean a tha daonnan a' mean-fhàs, ag atharrachadh. As aonais an eòlas ceart, tha thu a 'ruith an cunnart leòn no dìreach nach bi e comasach a choileanadh toraidhean as fheàrr. Ma tha a 'chosgais de gym ballrachd agus tha uiread Brùthadh air do sporan, agus an uair sin a' fastadh coidse a 'leasachadh na sgilean ceart - chan sòghalachd nach urrainn dhut a phàigheadh.

Dè a dhèanamh? Ma tha thu nach urrainn prìobhaideach leasain, a 'feuchainn ri cleachdadh na h-uile an-asgaidh agus ri fhaotainn goireasan a lorg. Teicneòlas - rud iongantach, agus na h-uile eòlas aig ur corragan. Mìltean de bhideothan air loidhne a tha air ùrachadh a h-uile latha, gus cuideachadh a h-uile duine. Tha mòran pearsanta luchd-trèanaidh a 'feuchainn anns gach dòigh a bhrosnachadh do fallaineachd eòlas, ach chan eil e ag iarraidh pàigheadh. Tha an t-uamhas fiosrachaidh ri fhaotainn air an eadar-lìon, beagan na b 'urrainn a chumail fodha, agus a' cur eagal, ach faodaidh tu daonnan a leughadh lèirmheasan air fòraman, lìonraidhean sòisealta. Stiùireadh a 'charaid agus iarr orra roinn leibh mo favorite fallaineachd sianal.