Traisg làithean air an uisge. Làitheil traisg a-rèir riaghailtean

Man madly mi ag iarraidh a 'creidsinn ann an mhìorbhailean. Mar eisimpleir, ann an àrd-astar cuideam a chall an dèidh overeating. Aon de na dòighean-chòrdte - traisg làithean air an uisge. A bheil iad a 'cuideachadh? Neo-uile duine agus nach eil an-còmhnaidh. Gu dearbh, tha an latha air an uisge - is e seo an làitheil traisg. Tha sinn a 'beachdachadh air dè cho èifeachdach faodaidh e bhith.

Tha an sgèile a 'mhòr-thubaist

Mar as trice tha leithid de radaigeach tomhas mar traisg làithean air an uisge, neach a 'dol a dh'fhaicinn nightmarish figear air na lannan. Mar as trice, tha seo a 'tachairt an dèidh ithe prògram den t-sreath "Chan eil dad a' dol às àicheadh." A 'crìochnachadh le traisg latha mar as trice tha muladach. Cuideam fhiach e, gu h-àraidh ma tha an t-uisge òl tòrr agus a 'call cuideam (tuilleadh slimming) an oidhche a' dol chun a 'frids. Dè na mearachdan a tha ceadaichte sa chùis seo, agus ciamar a sheachnadh iad?

Chan eil cabhag

A 'chiad uile, chan eil clisgeadh air adhart àm. Tha fìor buannachd a bhios rim faicinn a-mhàin an dèidh 2-3 làithean às dèidh cuirm. Dè tha e a 'lorg mus - dìreach na thoradh air an cruinneachadh uisge agus feces. So traisg làithean air an uisge, faodaidh sibh eil feum. Ma tha thu airson measadh a dhèanamh air an sgèile mhòr-thubaist nas luaithe - òl kefir aig 1.5 liotairean sa latha. Calorie 'char as lugha, agus a' gluasad bho fèill a 'ghort nach eil e cho làidir. Dè tha ri fhaicinn an dèidh kefir latha - agus tha agad tuairmseach buannachd.

Faire cia mòr a dh'ith

Agus feumaidh tu a bhith reusanta - ma tha thu a 'stiùireadh a dh'ithe a bharrachd air 5,000 calaraidh airson an oidhche, an uair sin arm là cha bhi e. Agus a 'call cuideam air an uisge, ann an seo airson thu - nach eil an roghainn as fheàrr. Tha e nas fheàrr airson seachdain gus cuideachadh agus a 'gearradh an luchd 500-800 calaraidh air cuidhteas fhaighinn de lùth ithe. Traisg làithean air an uisge - a tha eòlas, aig a bheil metabolism kefir no ubhal latha cha ghlacadh.

falamhachadh riaghailtean

Ciamar a leigeil air an uisge, ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh? Sa chiad àite, an t-uisge a bu chòir a bhith 75-100% còrr agad cuibhreann làitheil. Dàrna leth de na bu chòir a bhith an deoch uisge saillte mèinneach. San treas àite, gu tric a 'cur seachad aon urrainn traisg làithean airson cuideam a chall. Ro-shealladh èifeachdas ag ràdh gu bheil e tric a-mhàin a 'chiad là no dhà. A leughadair ann tapaidh coitcheann a bu chòir a bhith cuibhrichte ri aon latha san t-seachdain, agus tha e nas fheàrr nach eil ach mus an dèidh latha na feille. "Fresh" chuimhneachan air fulangas nì barrachd uallach a bhith a 'taghadh nan soithichean air an saor-làithean.

Gnìomh - feumaidh

Traisg làithean air an uisge Faodar còmhla ri gnìomhachd chorporra. Mar as trice tha ea 'toirt soilleire bhuaidh cuideam a chall, mar bu trice air sgàth fallas. Ach feumaidh iad a bhith àrd luchd dian, 'se sin, feumaidh tu a' taghadh an dara cuid coiseachd no ruith. Tarsainn corporra oidhirp gus cuideachadh a 'lùghdachadh na mheatabolaig slaodachadh adhbhrachadh le acras. Aig an aon àm an t-saill a losgadh tuilleadh gnìomhach, ma bheir sibh do bhodhaig aerobic eacarsaich.

Carson a bu chòir e bhith blàth?

An t-uisge thu deoch bu chòir a bhith cofhurtail Teòthachd airson an stamag. Chan eil a 'creidsinn gu bheil uisge fuar a bhios tu a chall cuideam nas luaithe. Tha eadar-dhealachadh ann an lùth - barrachd shunndach ceumannan, agus an stamag urrainn do leòn. Bi faiceallach. Agus na dìochuimhnich - mèinnearach uisge a bu chòir a bhith saillte. Agus chan eil an-dràsta rè na h-oidhche. Rachamaid gu an ath latha nach eil nas tràithe na 7,00.

Cuir a-steach traisg latha air an uisge a dh'fheumas a bhith mean air mhean, b'fheàrr às dèidh kefir no ubhal latha. Chan urrainn dhut seo a dhèanamh sa bhad an dèidh ithe. Agus feumaidh tu a dhol, cuideachd, le cuideachadh Mono, chan ann a-mhàin pròtain (chan feòil no càise là an dèidh an uisge).