Green cofaidh - tha iad seo cumanta unroasted pònairean na cofaidh chraobh, anns a bheil suim mhòr chlorogenic acid, deimhinneach 'toirt buaidh air metabolism, antioxidants, beothamain agus cuid riatanach ola. Tha iad sin a 'cur stuthan chèile agus a thoirt seachad gun bhriseadh slimming buaidh. Chan eil feum a bhith a 'creidsinn an t-sanasachd, a' gealltainn gu bheil an t-inneal a chuidicheas sibh gus cuidhteas fhaighinn de 8 1 kg airson seachdain, ach cuideam a chall le 3-6 kg gach mìos iarrtais gu math fìor. Dè cho uaine ri òl cofaidh ceart a choileanadh an dòigh as fheàrr, an cuideam a chall agus a 'dèanamh a' chraiceann agus falt (air sgàth an làthair antioxidants agus beothamain) slàinte agus Shine, innis ar aiste.
Dè cho uaine ri òl cofaidh ceart agus gun chron ri slàinte
Ma tha thu a 'cleachdadh unroasted beans airson dèanamh cùbhraidh deoch, an uair sin 2-3 cupannan latha a tha gu leòr a dhèanamh seachdain no dhà a tha thu air a bhith a' faicinn a 'bhuaidh air an iarrtas. Lean seo a leanas sgeama: anns a 'mhaduinn, aon a' frithealadh òl cofaidh, an dèigh na dinneir (mu anns na meadhan-mhadainn greim-bìdh) - an dara, agus airson 3-4 uair a thìde mus cadail - an treas. Chan eil feum a bhith nas motha na a 'moladh dosage seo a' bhuaidh a bhi tuilleadh, ach tha thu ann an cunnart overdose de chaffeine, agus uime sin, bruthadh-fala fhuasgladh, cuairt-fala agus a 'cadal. Gus ullachadh a 'frithealadh an aon feumaidh tu a' bleith-bùird de beans (faigh sibh 2 spàin de deiseil stuth amh), gan dèanamh a-steach Turk, Fraingis-pàipearan-naidheachd no ceramic mug agus tha deoch gun siùcar agus bainne. Saidheans agus beathachaidh ann an deasbad mu cò mheud a bu chòir dhut deoch uaine cofaidh cuideam a chall, nach eil fhathast air aontachadh, ach gu ruige a 'moladh ìre -' S e 1200-1600 MG ghlan earrann, a tha dìreach mu 3 cupannan. Co-dhiù, uaine cofaidh suppresses miann agus bidh thu ag iarraidh overeat. A bharrachd air sin, ma tha thu a dhearbhadh a chogadh an aghaidh còrr cuideam, mar cur ri cleachdadh na uaine Tha cofaidh as fheàrr airson a dhol air-ìosal Calorie daithead no a 'gèilleadh ri prionnsabalan ceart beathachadh gun còrr reamhar agus gualaisg sìmplidh.
Dè cho uaine ri òl cofaidh ceart: comhairle air an cleachdadh leasachaidhean ann an capsalan
An-diugh bìdh leasachaidhean margaidh a-mhàin Chan eil tabhann unroasted pònairean, ach cuideachd uaine cofaidh ann an earrann capsalan, le cuideam bho 400 gu 1000 MG. Leis gun robh an t-iomradh làitheil intake cofaidh - tha seo air ainmeachadh 1200-1600 MG, ann an là a bu chòir dhut a ghabhail 1-2 capsalan bhalachain 1000 MG - aon anns a 'mhadainn agus aon rè an latha. Ma tha an-pasgaidh a thairgsinn ann an 400 MG, an sin 2 capsalan anns a 'mhadainn agus feasgar, agus mar sin air. Tha e cudromach a thuigsinn ciamar a uaine òl cofaidh ceart gun a dhol thairis dosage, - slàinte agad ach aon, agus a 'cleachdadh cus de chaffeine thar ùine urrainn droch lagaichear an cuairt-fala siostam agus bheir trioblaid cadal. Ann an aon mhìos gu cunbhalach a 'cleachdadh na dibhe no capsalan uaine cofaidh, faodaidh sibh cuideam a chall le 2-6 kg. Tha cuideigin a 'tionndadh agus tuilleadh - tha e an crochadh air a h-uile tòiseachaidh agaibh cuideam fa leth agus feartan an-bheairt. Ma tha thu co-shìnte ri daithead no overeating, agus an uair sin a 'bhuaidh a bhios àlainn. A-nis gu bheil fios agad ciamar a uaine ceart òl cofaidh, tha sinn an dòchas gu bheil an dòigh seo a bheir thu nas fhaisge air do aisling figear.