Salad S dòcha gur e aon de na ainmeil agus goireasach soithichean. Dusanan de reasabaidhean eadar-dhealaichte a gheibhear ann nàiseanta biadh sam bith air an dùthaich. Sgòthan Salads - le glasraich, uaine, Oilibh Ola - bidh coimhlionta cur ri an dìnnear no a 'frithealadh mar solas mine airson an fheadhainn a tha a' dieting, agus Bheurla feòil no iasg urrainn tur an àite dàrna no a dhol an làn-soitheach air an saor-làithean a 'bhòrd. Aon leithid roghainn - chicken sailead le càise. Tha e cinnteach nach urrainn a bhith air a ghairm daithead - gu leòr àrd-Calorie tàthchuid, plus a eididh de tiugh uachdar, mayonnaise no ola lusan a-mhàin Cuir reamhar. Ach tha e iongantach bhlasta soitheach a bhios airidh air a sgeadachadh do mine agus bheir sàr-bìdhe cleachdaidhean. Faodaidh iad cuideachd eugsamhlachadh agad làitheil chlàr-taice a chionn 'chicken sailead le càise a tha a' sàsachadh agus beathachail, agus sin dìreach dè na fir fheàrr leibh. So fhaighinn sìos gu còcaireachd. Anns an aiste seo, gheibh thu an dà reasabaidhean, anns a bheil gach aon de na bunaiteach tàthchuid (càise agus cearc), ach eadar-dhealaichte ann an co-phàirtean eile agus an dòigh a 'frithealadh.
Mar a bhruich chicken sailead le càise agus coirce à tiona
Airson mòr cuibhrionnan feumaidh tu:
- 250 smocadh chicken (fillet no fad cas);
- 200 g bog sam bith a càise;
- 2 uaine clag peabairean cuibheasachd meud;
- 300 g reòta coirce no à tiona 1 bhanca;
- 2 beag uinneanan - aon geal, dearg eile;
- seasonings - 2 tbsp. spàinean nàdarra fìon-geur, salainn agus piobar dubh;
- ola lusan airson ath-chonnachadh.
Tha feòil gearradh a-steach beag grinn cubes, julienne glasraich. Cheese 'suathadh air garbh grater. Ma tha thu a 'cleachdadh reòite arbhair, bu chòir a bhith socair bhas ann an ola lusan airson mionaid na dhà mus cur ris an sailead. Chicken, coirce, càise agus piobar math còmhla, dìreach a 'measgachadh an tàthchuid agus ris an eididh na h-ola, fìon-geur agus spìosraidh. Am biadh deiseil. Mus deach a chleachdadh, bu chòir dhaibh a 'toirt beagan Brew. Ma tha thu serviruete sailead air saor-làithean bhòrd, sgeadachadh le paidhir de sprigs gorm no beagan de crackers, a bu chòir a dòirtidh dìreach ron a 'frithealadh. Airson ris, faodaidh tu cuideachd a 'cleachdadh mayonnaise eididh no measgachadh stèidhichte air uachdar tiugh no mustard, a dh'fhaodas sibh a' leughadh anns an reasabaidh a leanas.
Chicken sailead le càise agus croutons
Tha seo a 'mheis teagamh a bhith a' blasad air na male leth den teaghlach agad, a chionn gu'n measgachadh de chearc, càise agus ullachadh neo-eisimeileach le aran croutons - dad mar àbhaisteach ceapaire, a tha a choltas air atharrachadh beagan. Gabh dha:
- 300 g de ghoil chicken nas fheàrr uchd;
- 200 g an càise;
- 5-6 beag sliseagan de thiormaich a 'bhata;
- 300 g tiugh uachdar;
- teaspoonful de mustard agus salainn.
A 'chiad gearradh sailead tàthchuid - cearc, càise, aran crackers (an t-aran ann an àmhainn gus an tiormaich mu leth uair a thìde aig teodhachd mu 100 annan) a bu chòir a ghabhail an riochd beag cubes. Next, uile a 'measgachadh ri chèile, cuir tiugh uachdar èididh, mustard agus salainn. Done. Tha seo a 'beathachail mine bho sìmplidh agus furasta fhaighinn tàthchuid cinnteach gu bhith favorite uile bhuill den teaghlach agus ag ullachadh e dìreach agus gu luath.